61=3=发表于：2008/2/8 14:27:00
请19L同学帮我看一下><谢谢
年龄23
身高165,体重55
过往体重,呃,49---51---52---54,一点点在重
目标为100以内
腰2尺1=[ ]=
然后有小肚子,肉主要在上臂肚子屁股和大腿,小腿有肌肉
饮食爱好和饮食习惯的话,极爱吃零食,比如蛋糕巧克力糖署片葡萄干之类的=________=||还喜欢吃咸的
自制力很差,买来就马上吃完的那种
又因为对着电脑很晚睡,就一直往嘴巴塞东西
水一直会喝,水果每天必吃
体育的话,还不错,长跑比较好,仰卧起坐满分
但是最近几年没体育课也懒得动,一直坐着还导致椎间盘膨出= =医生说我缺乏运动要锻炼腰肌,噗
生活的话,上学期一周才两天的课,饮食就不太规则,没课的话早饭一般都不吃,就窝在寝室
下学期五天上下午都有课,每周二晚去上形体课
就这样^^谢谢~
62= =+发表于：2008/2/8 14:28:00
饿饭，一个多月17斤
我就是是这样减的
吃的多了再运动都没用
63=3=发表于：2008/2/8 14:30:00
64==发表于：2008/2/8 14:30:00
饿饭，一个多月17斤
我就是是这样减的
吃的多了再运动都没用
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具体食谱？
我如果想要瘦，就多喝水，这样吃得就少了，胃口也小了。
65我围巾发表于：2008/2/8 14:35:00
食谱？
没食谱啊
家里吃什么我吃什么
但是严格控制分量
66==发表于：2008/2/8 14:39:00
67感恩戴德TAT发表于：2008/2/8 14:48:00
继续呼唤19L......辛苦您了TAT
年龄19,身高164,体重120.....,目标100 OTL
腰也是2尺1...捂脸|||
初中开始胖下身....然后越来越胖.....鸭梨型,下身很多肉,有小肚子,臀部也有很多肉,小腿有肌肉,大腿很肥|||||.....其实上身也有点多余的肉||||...胸围...不太清楚....属于比较丰满型的OTLLLLL
不怎么吃零食但是喜欢吃甜食,主食会吃很多.......口味重,经常吃辛辣或者味道重的食物||||.....喜欢吃米饭,瘦肉,土豆,豆腐什么的||||......不喜欢青菜萝卜.....还不喜欢喝水.....
体育成绩一般都是比及格稍好一点OTL....短跑还好,长跑,没耐力......
每天日程....说学校的吧.....
早6点左右起来,集体跑两圈,然后早饭,上课,午饭,睡午觉,下午上课,6点左右晚饭,电脑....一直到11点半准备睡觉......
周末就是对着电脑一天|||...不喜欢运动..................基本都是12点到1点睡.........................
差不多了吧???OTL....求19L.......TAT
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看到楼下下的JM再来补充||||
仰卧起坐异常的能坚持.....如果不练习直接上来做的话也能撑到30+
初中之前瘦....根本不知道减肥是何物.....遥想当年啊||||....谁知道一发育就长膘了|||
也喜欢吃蛋糕/面包.....OTL
68我围巾发表于：2008/2/8 14:56:00
可以算是三顿都吃了吧
不过晚上那顿基本等于没吃
多吃菜少吃饭
饭象征性的吃两口意思意思就好
饿了就吃蔬菜水果
肉类也吃，稍微控制下就好
零食少吃点
嗯，人家说鱼可以多吃
不过我不喜欢吃鱼
PS：营养要跟上，别弄坏身体。觉得营养不够牛奶可以多喝点
69.....发表于：2008/2/8 14:59:00
身高165
体重64.6（昨晚刚量过。。）
三围……80B吧。。
腰是2尺3左右
裤子穿我估计是29吧。。裤子大小不一样的。。我27.28.29都穿过。。
年龄23
饮食爱好……腌制过的咸的东西不爱吃。。太甜的东西不吃。。但是我其实还是喜欢吃蛋糕的。。
运动有点懒。。我的特长就是懒了。。
每天除了睡觉就是电脑，偶尔出门唱歌逛街
最近在走亲戚。。拜年什么的。。
学校的话，除了走到教室的路上，其他时间都坐着，要么上课，要么在寝室玩%……
我毕业前的这个学期没课了。。过了年准备去学车。。然后工作。。
绝对是想瘦的。尤其是瘦小腿和手臂。。。但不勉强一定要很瘦。。能见人就可以了。。默。
我是生下来就有点肥的。。我爸爸也是。不过他长大后就很瘦。。181.。才130多。。羡慕死人啊。。
我体育成绩过得去。。
50米现在估计是一般了。。以前还可以。。最卡的时候跑过7秒8.初中。
长跑最讨厌。。
仰卧起坐的话。。学校的那种。。坐在垫子上。一个人压着你的 腿的。。
1分钟。36个就极限了。。还是高中的时候。。现在就不知道了。
球类基本不怎么行。。比较爱的是羽毛球。
麻烦了。。。
70= =发表于：2008/2/8 15:12:00
身高156
体重47.5（秤要是蔑视我的话也许就50了吧? = = ）
三围……具体我不懂
胸 75B 屁股?裤子穿27 腰2尺的样子
大腿非常胖这是痛苦的极点
我是鸡腿青蛙腿型 小腿还算过得去并且自认为有很美的脚踝（苍天........畸形）
年龄21
饮食爱好……豆制奶制不吃 厌恶甜食 但是嘴巴停不住 口味偏重爱酸爱咸
运动 想的起来就转呼啦圈? = =
每天除了睡觉就是电脑，偶尔出门逛街
学校? 因为学校异常大 所以上课的路程还算客观 算是小锻炼 = = ……
我人生的困惑在于，我天生头大，从小就是大头宝宝，绝对不是喝奶粉喝的? - -
并且我的咬合肌很结实，就是腮帮的位置，导致脸看上去更大? = =……
71人生啊发表于：2008/2/8 15:32:00
?今年24了 老～～
身高165 体重55 刚刚过秤
胸75B 不过最近一直减肥觉得小了 哎～～～～
腰 66cm 2尺吧 屁股有点大 下半身胖的 比如买衣服裤子 衣服可以塞S号的，裤子一定要M的
从大学开始就减了 70-58 这个是吃减肥药的效果，现在不敢了，最近靠节食 一个多月减了10-8斤，少吃真的是王道，还有发觉自己腿细了，虽然只瘦了1cm，不过小腿看上去瘦了不少，每天晚上空踏自行车挺有用的
就是吃的少了 便秘问题更严重了唉 19LMM有什么好方法可以保持饮食正常 体重又不反弹的吗？
72= =发表于：2008/2/8 15:43:00
LS 有便秘问题的同学们
友情推荐养乐多 每天一支 一板5支 10元
不贵又有效果.
73人生啊发表于：2008/2/8 15:53:00
有用吗？我经常喝酸奶 还是没用啊
那我去试试看养乐多
74= =发表于：2008/2/8 15:56:00
非常有效果
本来我不是便秘体质 每天都正常 所以喝这个，是图好玩
但是我亲友拥有这少女的通病已经很久了 - - 她每天喝畅优也没什么用
无意中给她喝的 反应不错........
多多是个宝啊
75人生啊发表于：2008/2/8 15:58:00
76= =发表于：2008/2/8 16:04:00
减肥就是管住自己的嘴最有效
管不住就没办法了
减肥药很少有不反弹的 弹起来真吓人 运动也不是每个人都适合的 而且觉得太慢
很奇怪的 我从初中开始便秘 一直到大学2年级 没被憋死我真的很幸运T T
其中从160减到过98 后来因为自己发生过比较霉的事情自暴自弃再加上减肥药反弹回到了140多左右 这其中就是什么都吃 什么都不抗拒 莫名的便秘情况开始好转 后来吃过中西配合的药治疗过胃病 现在基本上不便秘了
我是为了减肥可以不吃饭的那种人 胖是因为暴饮暴食 不是没了吃不能活的那型。。。。可以好几个月一直喝酸奶不吃饭 反正只要管住嘴就好 不过想一辈子都瘦就不知道了 毕竟节食这玩意。。。。。。。。。
77= =发表于：2008/2/8 16:11:00
我终于知道我为啥吃一顿都能胖了
我是皮肤松弛了
请问皮肤松弛了咋办
还有我哪里都瘦就是胳膊特别胖 吊带就不能穿T T 痛苦
78=,=发表于：2008/2/8 16:23:00
排队请求指导，谢谢19l的mm
身高：170
体重：65
过往体重：一年比一年胖，最胖时到过75，去年靠控制饮食到了65，再也降不了了
三围：胸围是84 A，绝望ing，腰围2尺3，整体肥胖
年龄：24岁
饮食爱好以及饮食习惯：喜欢吃的东西很多，特别是各类肉，零食，甜点
运动爱好：不爱运动，泪，比较不反感的是羽毛球和骑车
目前生活状况：
休息天就在家宅着，电脑电视沙发床轮着上
工作日要么在学校上课，要么在公司上班，都是坐着
经常外出腐败，吃饭唱歌时就忍不住暴饮暴食，回家再饿几顿><
79万能的XQ神啊~发表于：2008/2/8 16:40:00
排队请求指导，谢谢19l的mm
身高：153
体重：65
过往体重：一年比一年胖，最胖时到过就是现在，一年前曾经针灸减肥降到52，再也降不了了。已经放弃针灸减肥了（离开那个城市了，不然还是会坚持的）
三围：胸围是80 C，但是有感觉肚腩和胸部一样突出……囧（真的是很夸张的小肚子啊），裤子要穿28-29，照现在的情况下去肯定要穿30了，整体肥胖（腹部尤其突出！）
年龄：27岁
饮食爱好以及饮食习惯：
喜欢吃的东西很多，基本不挑，爱吃肉，零食，辣的，口味重的东西，其实胃口很小，很容易饱，但明明饱了还是想吃……
运动爱好：完全不运动
目前生活状况：上班坐着，休息宅着……
现在失业，更加宅了……
谁来救救我吧……
80= =发表于：2008/2/8 16:45:00
身高156
体重47.5（秤要是蔑视我的话也许就50了吧? = = ）
三围……具体我不懂
胸 75B 屁股?裤子穿27 腰2尺的样子
大腿非常胖这是痛苦的极点
我是鸡腿青蛙腿型 小腿还算过得去并且自认为有很美的脚踝（苍天........畸形）
年龄21
饮食爱好……豆制奶制不吃 厌恶甜食 但是嘴巴停不住 口味偏重爱酸爱咸
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世界上的另一个我啊,除了 "豆制奶制不吃 厌恶甜食 但是嘴巴停不住" ,还有我小腿不细(泪),其他都一样= =