宅女的三餐~~~~

昨天晚饭是面霸香辣牛肉面

加了番茄和鸡蛋

失败的是把茄子加进去了orz

一天两顿很久了。。。其实有点怀念早上的蛋饼油条，呵呵。。。

昨天晚上难得动了火。牛肉炒饭，模仿学校后门夜宵风，先煎个蛋，然后弄碎，加牛肉丁和苹果丁（家里没蔬菜，代替下。。。），然后放米饭，再加点花生，盐，酱油，大火炒一会就好了。学校后门小摊会放的那种腌豇豆很好吃，可惜家里没有。

不过我很讨厌油烟味，所以很少自己烧菜。一般会买很多面包，什么时候饿了什么时候吃。

1。早饭rid，实在不够加上全麦面包两片。

2。中饭，米饭，一堆蔬菜鸡蛋和肉片N个（N<3）

3。下午茶，酸奶，小蛋糕等等等等。

4。晚饭，南瓜，红薯，土豆，卷心菜，随便选几个，给组合蒸了，炒了，但无主食。

靠这个菜谱，一年之内，运动量不变的情况下，成功瘦身，有需要的jm可以参考我这个。

早餐: 通常不吃, 有时牛奶/豆奶+cereals, 有时黑芝麻糊一袋(国内带过去的)

午餐: Tuna Salad一盘

晚餐: 两天纯素Salad, 一天荤中餐, 偶尔自制pasta (从来不吃cheese)

另, 睡眠: 夜里1点半~2点睡, 早上6点半起床

我觉得我就是那神仙姐姐 - -

早上起来白开水１５００ＭＬ先，４０分钟后牛奶５００ＭＬ，面包两片，午饭零食若干什么苹果，橙子，瓜子，蛋糕，反正看见什么想吃的就吃，应为家里中午没人自己懒得做，下午４．５点会饿，就会在喝２５０ＭＬ的牛奶，晚上饭的时候爸妈会回来，我家通常晚饭都很丰盛，但那个时候已经不饿了，就多少吃些，所以到了晚上１１点左右的时候又会饿，所以还会喝２５０ＭＬ牛奶～～～～对我来说果然喝比吃重要

LS的面做的感觉真的还不错吃

饿了的人飘过。。。。。。。。。。。。。。。。。

冻奶糊:燕麦片加点牛奶,搅成糊状,加酸奶(我推荐自制酸奶),然后随个人喜好加水果或者坚果.

香蕉吐司:一片全麦面包,抹上一层花生酱,把香蕉切片,放在花生酱上.

咖喱:买块百梦多的咖喱块,家里找点土豆胡萝卜豌豆洋葱啥的,切成块丢水里煮(似乎应该过下油,我懒省了),要减肥就不加肉用各种菇菇代替,煮烂了加咖喱块再煮,成糊了盛出来淋米饭上,好吃又简单

火腿蛋:这个有点复杂,一蛋黄俩蛋清调匀了,加点洋葱末,摊成蛋饼状,撒点奶酪火腿丁土豆(熟)丁啥,做成半圆型.

早餐永远的 CORN FLAKES(就是那种要加牛奶泡的...)

午餐永远的$4寿司(永远的seaweed inari+beef roll偶尔换个$5的cooked tuna),当然周六周日就直接跳掉早餐,午餐就变成了平时的早餐内容.

晚餐通常是煲仔饭(外卖orz...),但是分量不错能吃两顿.

双休日外加周一至周五有时候不高兴买饭吃的时候就是泡面=? =

偶尔因为一到家就开电脑导致屁股离不开座位,而一直看电脑到天黑....

于是晚饭就是一颗苹果

由于菜场离家不怎么近外加宅的本性,导致了不高兴自己烧的现象 囧

想问经常吃泡面会月半或者伤身么....?

自己一个人住。。一般都是出去一次把米啊，面啊，菜啊，蛋啊什么的都买回来，然后，一天两顿。

第一顿一般是吃粥或者面，冰箱里有什么材料就放什么材料，可以少洗个碗就少洗个碗，所以基本都是杂煮。

第二顿就是晚餐，一般吃饭，（当然，如果第一顿的粥还有剩，那不用煮了，热一下就能吃。。）吃饭的话，也是能省

水就省水，所以，也是把东西都切一切，做杂煮饭。。ORZ。。。人生就是杂煮啊。。。。

在超市一次性买好一个星期的.

然后就~~~~吃呗

买了味千拉面,以前看见都没买地欲望啊

大概是今天唯一的一顿了

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味道和店里的一样诶!!!哦呵呵呵呵!~~~~~除了肉的味道......

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加了点紫菜,紫菜掰开放水里荡漾~~~~~......

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早饭 午饭睡梦中

一般晚饭1餐

然后零食若干~

家里有人的时候 就吃一顿晚餐

没人的时候就靠零食泡面撑着

搞得现在身体很虚弱 运动量大一点就晕