181≥≤发表于：2008/2/26 0:18:00
看到N多说不吃早饭会。。。的 囧了
我睡到中下午才起的啊= =+
看样子不调作息不行了><
个么减肥吃完饭记得站半个钟头 不要吃完就坐着 可以防止脂肪堆积在腹部 印象中是这样的。。。
182149L发表于：2008/2/26 0:25:00
你的油脂摄入不够~so~才会便秘的说~
不是说一点油都不能有~，少量的油是肠蠕动的润滑剂的说~
话说水煮菜现在是我的一日两餐呢~没想到还有那么多战友~
我早上是牛奶鸡蛋，中午是水煮菜和一点肉，下午四点到五点吃饭是水煮菜，5点以后不吃东西~
每天散下步，不吃糖，也不吃水果~
便便还满正常，三天瘦里三斤的样子，肚子变小的比较明显~（以前这样瘦到过95，我165的说）
PS:我精神不错哦~
ps的ps：我是属于胖瘦都比较快的那种，所以如果激瘦的话，反弹就可怕了~
跟我比较像的JMS，倒是可以试试
= =看了半天，觉得大家对自己都好狠哦。。。
183默发表于：2008/2/26 0:31:00
请勿考虑冷食减肥法
科学的讲 除非你是天生热底 不然大多数女生都是寒底的体质
冷食吃多了会降低新陈代谢 大家也知道减肥的本质就是加快新陈代谢吧？
如果你能忍住三个月不喝冰东西 我保证你腰围能瘦5cm而且不节食
184..发表于：2008/2/26 0:57:00
我也要开始减肥了
因为10月就是婚期，夏天会先去HK置办点东西
希望在夏天前-25斤
现在130。。。超级稳定的重量。。。
185--发表于：2008/2/26 2:23:00
我身高160,原本过年前一直维持在96-98的,过了个年,106了,最大的问题是食欲完全没法控制了
要疯了,我要在4月前回到96,夏天到90,加油
186--发表于：2008/2/26 2:38:00
体重不是要点
JUN有50来KG呢,身材如何
关键是3围比例
187七仔发表于：2008/2/26 10:25:00
新的一天终于来临了
之前喝了妈妈牌的 玉米麦仁粥?+一大杯蜂蜜水
终于估计要吃白菜炖豆腐 和带鱼
昨天真的好累,健身房里 骑了动感单车 还跑了40分钟的步? 大汗淋漓 爽快
接下来的一天也要好好努力!?
ps 今天终于便便了....
188为啥发表于：2008/2/26 10:35:00
我节食的话最先瘦的是脸，然后是胳膊，然后是大腿，然后是后背
当我饿的难受死的时候肚子上的肉也不会减T__________T
我开始减肥好了，我再次节食看看
189==发表于：2008/2/26 10:36:00
我要跟上><
家里好多零食打算拿去送人Orz
190继续发表于：2008/2/26 10:40:00
早饭吃了个蛋,现在喝水中
昨天我妈买了草莓让我吃(我妈不知道我减肥,知道我就惨了,会被她逼着吃更多)所以我说今天上班吃,把草莓带公司来了.
草莓能吃不,能吃我中午就吃草莓了,不能我就把草莓送人,啃个苹果了.
191==发表于：2008/2/26 10:42:00
感觉糖分很多也
天冷我不想啃水果咋办？
192==发表于：2008/2/26 10:44:00
如果你能忍住三个月不喝冰东西 我保证你腰围能瘦5cm而且不节食
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真的么
我最怕冷了
冰淇淋哪些也不吃咯？
193LZ发表于：2008/2/26 10:46:00
LZ来汇报了
经过昨天一天的断食（只喝了250ML豆浆），现在体重是50KG
比昨天轻了2J，嘛，第一天都是会比较快的啦，减下去的都是水分
豆浆断食期还剩下6天，目标体重是95J
JMS都进行的怎么样啦~等着大家
194LZ发表于：2008/2/26 10:48:00
草莓可以吃，比苹果糖少热量低，减肥吃草莓最好了
七仔运动量真大，崇敬，我最讨厌运动了，只能选择饿死
195~~~发表于：2008/2/26 10:56:00
早上刚买了三个苹果准备啃三天当午饭的,买错了
今天回家让我妈继续买草莓
196××发表于：2008/2/26 11:07:00
TL
还是有人激励着的好。。看完这贴我萎靡腐烂的心态终于有所好转了><
197但是！发表于：2008/2/26 11:15:00
草莓能吃不,能吃我中午就吃草莓了,不能我就把草莓送人,啃个苹果了.
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草莓空腹吃对胃不好
198~~~发表于：2008/2/26 11:35:00
草莓能吃不,能吃我中午就吃草莓了,不能我就把草莓送人,啃个苹果了.
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草莓空腹吃对胃不好
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减肥就没法对胃好了
我腹不是空的,装了很多水......
199）（发表于：2008/2/26 11:41:00
TL
还是有人激励着的好。。看完这贴我萎靡腐烂的心态终于有所好转了><
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同 有共同目标的战友的感觉 看的俺热血上涌
决定去报个健身年卡 去年9月开始上班 就没怎么运动了
以前在大学 俺可是运动爱好者一枚 怀念那种出汗的感觉啊啊啊啊啊
ps：也要控制晚上的食量 索性一下班就去健身房 就米时间吃啥零食了 握拳
200LZ发表于：2008/2/26 11:43:00
减肥的话，胃的事就只能先放一放了
因为自己没有胃病，所以也不能完全体会到胃不好的JM的痛苦
反正我个人每次减肥都是不拿胃当胃，就拿它当个麻袋的
养胃的事等减肥结束再说吧，不过减肥刚结束的时候不能猛吃是真的，必须从粥啊热汤面啊开始慢慢的恢复