24198发表于：2008/2/26 22:13:00
来报食量
因为在MC?? 所以不敢太疯狂
早餐? 一杯豆浆 一个鸡蛋
中餐? 青菜+干子+几片肉
晚餐 苹果
等我MC 过后? 一定要来次疯狂的！！！
决定先鸡蛋+黄瓜
242MSN与海带发表于：2008/2/26 22:26:00
默.
大家都好有.干劲的感觉.
偶也蹲着了饿...
米办法.偶要减10J..
明天回家拿工具来..
破学校啊.连水煮蛋都没有.都要自己弄.有点麻烦.
顺带.最近两天晚上都是吃水煮菜饿.
看到有JMS说那个减肥..好开心呀~
只是偶一般是放了汤料加蛋做成汤喝下去的..
那样也可以减么?
话说.在农村读书的好处就是.
菜价比城里的便宜..
本人是健康 减肥派..
豆浆啦.青菜拉.鸡蛋啦.偶觉的这些吃多一点就好了..
顺带配点水果..身体正常要的东西还是要补滴~
当然了..偶每天还得吃维生素片..
顺求.瘦身不瘦脸的方法有么TAT..
偶脸就快巴掌大了..肚子却可以成单层汉堡.
真是悲哀..
看了前面各位减肥达人的经验.
真的觉的好受用耶~
243LZ发表于：2008/2/26 22:39:00
我想知道楼主你是多长时间从114减到98的?
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我大概十天吧，就从114瘦到104了，然后十多天一点没瘦，平台了，于是我怒了，开始吃饭，一开始吃饭，可能是新陈代谢渐渐提高了，反而不知不觉瘦到98了
241L的JM，咱们俩食谱差不多啊~
24498发表于：2008/2/26 22:50:00
那你吃饭以后没有在减了吗
就自然瘦？？？
245小桥流水人家发表于：2008/2/26 23:09:00
众JM，不吃饭特伤身体底子，对孕育有害。
本人169，秋天时破纪录的胖，达133
冬天怕冷，所以必须多吃饭
早餐2个蔬菜＋沙拉汉堡
中午公司食堂的2素＋1荤的菜，半碗米饭＋1个馒头
晚上回家不定，一般更丰盛
9点左右再吃些水果
过完年后同事都是我瘦了，现118
主要是要运动，多喝水
注：不是来毁贴的，也是想继续瘦，个人的理想体重是110，应该会实现
另，建议喝葡萄、菠萝、奇异果的果汁，补充各种维生素
冬天及初春，可以喝点红糖水＋姜（片或汁）＋红枣＝补身子＋防寒＋红润肤色
246LZ发表于：2008/2/27 0:11:00
那你吃饭以后没有在减了吗
就自然瘦？？？
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吃饭以后我就没天天称体重，好像就是那么不知不觉瘦下来的，不过千万不能使劲吃，我当时也还是有节制的吃饭的
关键是我减肥时吃的太少，把新陈代谢降下来了，所以后来几天我每天就吃几个圣女果，依然不见瘦
开始吃饭以后新陈代谢一下就恢复了，加上吃的本来也不多，渐渐就瘦下来了
另外我原本体重就是98斤，114是猛吃吃出来的，所以饮食调理好了慢慢就恢复到原来体重了
247LZ发表于：2008/2/27 0:13:00
唉，饿啊饿啊饿，不行了，上床睡觉了
期待明天早上的豆浆……
248LZ发表于：2008/2/27 0:14:00
对了，JMS祝福我明天早上98吧
我也祝福大家，减肥快乐，晚安
249ANO发表于：2008/2/27 1:27:00
没人了这帖= =
借地一问
没办法自己掌握伙食咋办?,母上天天管着饮食不可能让我那么吃的
主要想减屁股和腿= =||因为实在是....太大太粗了T T
我身高168.都有125...........会废掉的。.....
2个月后要上游泳课...我怎么见人..........~~~~~T T
250苯发表于：2008/2/27 1:27:00
早:蜂蜜水,黑咖啡,鸡蛋,香蕉
上午:酸奶绿茶粉300ML左右
中:卤蛋,青菜,小肉团(不知道是啥)一个,(最近在公司吃饭都打上一杯开水烫烫菜..把油和盐烫走些)
下:350ML无糖豆浆
晚:泡过蜂蜜的柠檬一片
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蜂蜜不要多吃哦，容易得婦科腫瘤
251七仔发表于：2008/2/27 7:22:00
TO222~~~
脂肪含量我是在我们这的健身房里测量的
我教你个方法，你可以假装去某健身房参观
然后顺便让教练个你测量一下
很简单，就是手里握个东西 一会就测好了
不用脱衣服脱袜子脱鞋... 囧
252*________*发表于：2008/2/27 8:39:00
今早开始减~
55.2
喝和杯荷叶粉加蜂蜜
黑色的豆浆
中午也黑豆浆了打算~
PS：豆浆渣能吃不？
253*________*发表于：2008/2/27 8:47:00
吃饭以后我就没天天称体重，好像就是那么不知不觉瘦下来的，不过千万不能使劲吃，我当时也还是有节制的吃饭的
关键是我减肥时吃的太少，把新陈代谢降下来了，所以后来几天我每天就吃几个圣女果，依然不见瘦
开始吃饭以后新陈代谢一下就恢复了，加上吃的本来也不多，渐渐就瘦下来了
另外我原本体重就是98斤，114是猛吃吃出来的，所以饮食调理好了慢慢就恢复到原来体重了
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抱住ING
U就像世界的另一个俺昂。。。身高体重都差不多，状况也差不多
真希望俺也能瘦回去在T___________T
254七仔发表于：2008/2/27 9:57:00
253L~~
我妈妈说了。豆渣富含丰富的粗纤维,帮助畅道 蠕动~~ 是个好东西
但是我却不喜欢吃，我觉得口感很涩...
255- -发表于：2008/2/27 10:38:00
受不了豆浆的味道....
早上吃了两片面包一杯牛奶
中午打算一苹果一酸奶
饿了再啃个香蕉..
256OUTSIDE发表于：2008/2/27 11:50:00
为什么我昨天晚上长豆了,今天又有新的趋势
泪....
257LZ发表于：2008/2/27 12:03:00
来汇报了
今天早上空腹称：97J，比昨天轻了3J
大家一定会很SHOCK，但其实我上次减肥也是在第二天一下子轻了3J，然后就渐渐平台了……
我估计这3J都是水分和肚子里的遗留食物，现在消耗干净了，以后再减应该就可以减尺寸了
今天的食谱依然是豆浆，豆浆，豆浆！
258老迈的路人发表于：2008/2/27 12:03:00
报告今天的食谱
早上 一杯清水 4片全麦面包
然后洗澡
中午三片全麦 一杯清水
想问下LZ 泡澡对热水有用 还有 普通的切片或普通的面包是否热量也很大
还有 香蕉和苹果不是糖分很多吗 是否也有影响
以上
259LZ发表于：2008/2/27 12:06:00
没人了这帖= =
借地一问
没办法自己掌握伙食咋办?,母上天天管着饮食不可能让我那么吃的
主要想减屁股和腿= =||因为实在是....太大太粗了T T
我身高168.都有125...........会废掉的。.....
2个月后要上游泳课...我怎么见人..........~~~~~T T
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那就跟你母上说，每天做青菜给你吃，主食和肉就先免了吧
要是不让你不吃主食的话，你就找机会趁妈妈不注意偷偷把主食倒掉
我觉得不吃主食真的很重要
260LZ发表于：2008/2/27 12:11:00
253L，咱们方法一样呀，都是喝豆浆度日，拥抱！
254L，没想到竟然有和我情况差不多的JM，我跟别人说我上次的减肥经历，谁都无法理解那种只吃圣女果却不瘦，开始吃饭才瘦下来的状态，那你现在体重多少？一起减吧！