321318发表于：2008/2/27 21:18:00
你食品真丰富，
就这样还想减？。。
322- - -发表于：2008/2/27 21:22:00
我觉得我一忙起来完全不用减。。
自己往下掉，累的9点就想睡觉。。
323- -发表于：2008/2/27 21:26:00
我跟着报告好了，监督自己
早饭一袋豆浆，还是甜的，谁叫卖早餐的地儿只有这个
午饭一小口饭，青菜，一只小鹌鹑鸡
没有晚饭
明天俺要不吃米饭
现在的我快要饿死了
324LZ发表于：2008/2/27 21:31:00
大家都在奸爸爹啊，不错
今天我早上喝了250ML豆浆，晚上洗澡之前补充体力又喝了大概125ML豆浆，现在感觉很好，一点不饿，很有力气，不晕
不过这也就意味着今天没怎么瘦，泪
其实我觉得吃多吃少不重要，只要每天有饿的感觉就能瘦
325飘进来发表于：2008/2/27 22:11:00
MC之后掉肉真的特别快。我去年的时候赶上快MC完的时候，牙出毛病了，基本吃不了东西，大概持续了10多天吧，每天就是吃点流食，嘴巴张不了太大。结果一下子轻了16斤。。。。。。
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拽住LS的。。。我也MC完。所谓流食是指啥啊？稀饭？
在学校实在是不知道该吃啥orz
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小米粥,棒子面粥，而且特别特别的稀，煮的时间还特别的长。有时候一天都喝不了一碗。
那段时间其实很饿，但是牙齿更难受，说话也特痛苦，所以比起疼来饿真的一点都不算什么了。
比较神奇的是，后来正常饮食后没怎么反弹，不过见我的人都说吃的比以前少了。
326七仔发表于：2008/2/27 22:22:00
七仔的脚后跟因为穿高跟鞋磨破了，而且没注意保养所以汇脓了
但这并没有影响七仔的减肥大计~
下午5点快6点拖着疲惫的身躯走进健身房,在这之前实在太饿了,吃了1跟香蕉+2个少林寺素饼~~~
今天的运动没有昨天的多，主要是脚太难受了，企图穿夹板做运动但被教练阻止
一开始以7km/h 暴走30分钟又以同样的速度跑了10分钟，大汗淋漓~!!
接下来去拔筋.真舒服啊，,,觉得整个腿都得到了放松
然后做了简单的器械 ,还做了几组仰卧起做
无聊的在地上做了好久, 又突发奇想的去跑步~~
这一跑可倒好!!!电视上～～～～竟然放kattun ０７年rf的演唱会！！我那叫个激动啊～跑着跑着也忘掉了脚疼
狂飚２０分钟，．又一身汗～～
就这样跑完，也就９点多了，洗了澡
现在做在电脑前心平气和的汇报今天的行程
今天吃的是：
早：豆浆＋面包一口 中：一小晚哨子面＋一跟香蕉 下午：一跟香蕉＋２个少林寺素饼
水：柠檬水若干 白开水若干
体重，今天５４．４ kg ４天前我是５４．９ ３天前是５５ 昨天没称
行了，再接再厉吧～～～
327LZ发表于：2008/2/27 22:36:00
抱七仔
很不错了，你这样运动瘦下来的应该比我这种纯饿下来的看起来要明显
因为真正是在减脂肪
加油
328表白发表于：2008/2/27 22:56:00
160.5/59KG
早饭:蔬菜粥一碗
午饭:蚝油牛肉丝盖交饭
晚饭"哈密瓜N块
睡前40个仰卧起坐,加1个小时的呼啦圈.
今天是第3天,前两天瘦了2J
329默发表于：2008/2/28 1:27:00
回之前某同学问题，冰淇淋当然是冰的东西……
基本上，食物跟体温接近最好，高于体温当然更好
不光是指吃的哈，饮料什么的也算
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食用天然粉减肥的同学请先确定自己的体质是寒底还是热底 否则事倍功半也是很有可能的
比如寒底的人吃苦瓜粉就不行 热底的人吃黑木耳粉也没用
雷公根的主要作用还是利尿，只是效果比较温和，所以不用太担心
但，只适用于水肿体质。所以如果你是肌肉型的就没啥用……
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七仔同学的减肥精神个人十分佩服，但不建议意志较薄弱的同学（比如我）采用
因为剧烈运动于我们只会有两种结果：1.坚持运动，然后运动完暴食? 2.运动完仍然克制食欲，但不能坚持运动
前者是相扑运动员增加体重的办法，后者不用我说大家也知道会怎样（脂肪变肌肉，肌肉更结实...= =.）
但运动能加快新陈代谢倒是真的，所以建议用慢跑或散步之类的（瑜伽也很好）
另外如果是想偷懒的，自己懒得动，用什么碎脂机之类的仪器来运动的同学还是趁早死了那条心吧~那个没意义的~~
科学地讲，机器或人对你做功，这个能量是能使脂肪分解没错
但是脂肪分解也是释放能量的，那么释放出的能量干嘛去了？你自己又没对外做功
再通俗地讲，你拿着一瓶油，捏啊摇啊晃啊，那油会变少么？
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Ps.LS表白君~哈密瓜的糖分很高的哟~~
330*________*发表于：2008/2/28 8:36:00
昨天55.2
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今早54.6
早饭：豆浆渣一杯（已经吃完了=____________=)
午饭：豆浆
晚饭：豆浆
零食档：荷叶粉+蜂蜜水OTZ
331- 0 -发表于：2008/2/28 9:34:00
上班来汇报..
今早面包一片,牛奶一杯...又吃了个包子..
罪恶啊..
中午准备6个圣女果,一盒酸奶
下午茶是香蕉一根
晚上苹果一个,橙子一个
332七仔发表于：2008/2/28 9:39:00
今天七仔打算给自己放假一天 不去健身房了
因为脚不能再被 捂着了，,这样会加重
但是，在家也不能闲着. 找一块垫子~~放在电视前? 原地蹦跳...直到流汗,,
这是我在朝廷某台看到的减肥人物里介绍的，片中的小伙子就是用这样的方法,瘦到180cm有140J
很模特的身材啊~~但是一定要出汗~~
早上喝了一大晚豆浆。
接下来股票开盘,,,保佑今天全红～～～～～
谢谢 默 同学的提醒 我从每天下午５点以后基本不进食，健身完也不吃东西
目前坚持了４天了。．．我想应该还会继续努力吧．．． 我也不想做肌肉人｀～～！！
333目标86发表于：2008/2/28 11:40:00
LS各位JMS,互相支持
刚刚被同事说胖了,脸大了..
泪..本想3月1号开减..
决定提前实行素食+过午不食+下班走路
2.28?
早餐: 燕麦片30克+牛奶200ml
334= =发表于：2008/2/28 11:52:00
335目标86发表于：2008/2/28 12:03:00
336很痛苦发表于：2008/2/28 12:04:00
报告昨天的
早饭:一个蛋
午饭:一个苹果
晚饭:两条蒸的小黄鱼,百叶结7个
然后嘴巴难过的忍不住,吃了点话梅肉
今天早饭:一个蛋
午饭:打算继续一个苹果
喝了N多水,公司喝的是什么山楂,枸杞,桔皮,金银花之类泡的茶,晚上回家喝立顿的茉莉花茶
在公司比较忍的住,回家看到东西就想吃啊,嘴里的味道又好难过
有什么东西是可以改善下嘴里的味道的么
337目标86发表于：2008/2/28 12:13:00
抱抱337L的JM
最好的办法是转移注意力,不去想嘴里的味儿...
去看看美女图片吧!!!!动力动力!
338A不A由你发表于：2008/2/28 12:25:00
339俺中午报食谱发表于：2008/2/28 12:26:00
早饭一点点面包，一小袋草莓酸奶
午饭一盘烫干丝，几根青菜，一只鹌鹑鸡
我突然觉得我这么个吃法完全不会瘦
340- 0 -发表于：2008/2/28 12:29:00
我也觉得在办公室还好
回家真的是对毅力的考验啊.....