641目标86发表于：2008/3/3 19:18:00
实在没体了.. 一個白天沒吃東西,光黑咖,現在人有點撐不下去,
两片厚烧海苔,煮了一个鸡蛋吃了蛋白和半个蛋黄,
加上刚刚吃的一个小橙子和200ml豆浆,一丁点肉松
热量还是控制的,可吃的时间不对..囧..
困...洗澡了..洗完澡要是还不能清醒,就睡..?唉...有什麽等起來再說罷...
642LZ发表于：2008/3/3 19:35:00
来汇报一下今天的饮食吧
今天恢复吃饭了
早：250ML豆浆，不知道热量多少，姑且当它100卡吧
午：一个红薯250卡，几块鸭脖子热量不明，估计300卡
晚：一个红薯250卡，120克海带100卡
共1000卡
吃完当场肚子就鼓了囧，明天肯定会反弹，但愿能控制在1J以内吧
周末继续断食
640L，我觉得差不多，都跟绝食差不多，极低热量，所以效果也差不多
643我375L= =~发表于：2008/3/3 19:41:00
我也好像吃红薯的说= =。。。
可是一直怕糖分高。。。
对了烤的和蒸的热量区别大么？
有没JM知道的？
644ANO发表于：2008/3/3 20:12:00
今天早上吃了个苹果
中午饭是正常吃的,保持6/7分饱,没怎么吃肉
晚上是稀饭和凉拌莴笋,炒蛋几口
因为傍晚慢跑了快2000米
回家称比3月1号少一斤
饮食和锻炼结合最好啦
645目标86发表于：2008/3/3 20:14:00
646我375L= =~发表于：2008/3/3 20:54:00
酱紫~那放心了。。。
今天可以吃东西了，心情so好~
晚上决定出去运动一小下~跑个步~
今天还没上称，估计是反弹了吧，但愿控制在1j之内。。。
JMS加油哦~
64765KG发表于：2008/3/3 21:05:00
今天第六天，汇报下：
早上一个鸡蛋，一杯豆浆，两个烧麦
中午打了两个素菜，一白菜一豆腐
然后晚上一个香蕉，桔子2个
今天称比刚开始减轻了5斤，不过感觉肉没怎么少。= =
可能开始减的是水分吧，继续加油！！
648可怜的俺……发表于：2008/3/3 21:32:00
649下决心发表于：2008/3/3 21:40:00
从今天起开始减肥
过年瘦了 上学居然又胖回来
今天晚上吃了很多小零食 懊恼中
明天起 六点以后不吃饭 10点以后不喝水（这个需要不？）12点以前睡 8点以前醒
每天来看看了LS的JMS ?一个星期做一次报告
加油啊
650A不A由你发表于：2008/3/3 21:47:00
651- -发表于：2008/3/3 21:50:00
桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克
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刚刚问了人，人家说去掉决明子
这药实在是太凉了
加味山楂护胃也好
652努力减肥发表于：2008/3/3 23:26:00
65374kg发表于：2008/3/3 23:36:00
今天是第三天了
早：半碗粥
午：小半碗米饭，豆腐少量，腐竹青椒，菠菜
晚：青菜，鱼，一只鸡翅膀，一只鸡爪= = 我错了 还吃了两个桔子，一根香蕉，喝了点蜂蜜水= =
总结下来一看，晚上吃的好多，明天不能再吃菜了，只能塞点水果了，还有要运动啊
654*________*发表于：2008/3/4 8:56:00
前天53.3?
?昨天53.3?
今天52.7
俺发现了俺是隔一天掉0.5KG。。。。。虽然好慢，但要能一直这样俺也满足了。。。T~T
由于昨天米NN，今早吃了菠萝2——3片，香蕉1个。豆浆1杯
?NN混成功~?
655-，-发表于：2008/3/4 9:11:00
我买了代餐，我看看吃这个省略掉每天的跳绳会不会反弹
娘的，过年真糟心啊
656目标86发表于：2008/3/4 9:17:00
为了正常上班,停止半断食,提前两天实行只吃早餐
今早7点称47.9kg,和昨天早上称的一样~
报告一下今天早餐,
稀粥一碗,萝卜干五毛钱= =,白煮蛋一只, 约110KCAL
燕麦10g+牛奶100ml? ,90KCAL
(其实早上是打算煮燕麦粥的,没想到微波炉里转太久,一盒牛奶加20 g燕麦片给扑腾出了一半多..囧..于是煮了个鸡蛋上班路上打包了白粥萝卜干儿)
吃了早餐有劲儿多了,身上也开始有温度了
657目标86发表于：2008/3/4 9:20:00
另外说一下,半断食以来俺都么bb过..T T..原本正常的说....望天.....囧
658-，-发表于：2008/3/4 9:24:00
另外说一下,半断食以来俺都么bb过..T T..原本正常的说....望天.....囧
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吃得少肯定BB也少吧，我觉得
我绝食那会一个星期都没BB，恐怖的是连续2天不尿尿= =
659-，-发表于：2008/3/4 9:26:00
另外问下
前3天绝食期间可不可以喝补茶？因为身体极度虚弱在喝虚不受补的一种参茶
660*最后回复发表于：2008/3/4 9:31:00