80165KG发表于：2008/3/11 22:27:00
2个星期，瘦了8斤不到一点点
第一周很快，第二周或许是因为平台期，或许是我吃的比较多（种种原因一言难尽T-T）
不过没有反弹已经很令人欣慰了……
总之，这个星期开始要严格执行过午不食了，握拳！！
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我也是啊。。
第一个星期瘦了6斤，第二个星期就瘦了1斤。= =
不过真的可能我这个星期吃的比较多。
继续啊继续。。。
802默..发表于：2008/3/11 22:59:00
过午不食.被舍友BS.
然后.做健美操好象有点过头.
又被说肉变结实了?TATATATATATATAT
怎么办嘛....
求高人指点..
本人只是每天吃好早午餐外加晚上一小段时间的运动啊...
怎么会这样..
803///发表于：2008/3/12 16:47:00
虽然体重从上周就没掉过
不过看到我的人都说我瘦了
裤子也松了......我想到平台期了吧
哎~不知道要多久啊
离我目标还很远
这周除了今天中午吃了两个鸡蛋和几个鸡爪...还有一碗炒饭......（好多...）
就几乎只是在喝水（很少），咖啡还有点牛奶......都是白天
为什么这样都不会瘦！！！？Orz
80465->?发表于：2008/3/12 17:29:00
水应该多喝吧........会有饱胀感，虽然需要经常跑WC，这对不喜欢动的俺是个大麻烦= =|||
圈片地记体重!!!2个月后一定要穿的美美的过夏天!
今天10点吃了碗刀削(油泼...油好多TT现在想想觉得自己吃错了)+咖啡1杯
高173，刚称的体重130,目指50(至少减到55><)
现在是晚上做瑜伽，睡的早1小时，睡的晚半小时
有没姑娘能推荐几个瘦上身比较好的姿势？
805小辫儿朝西发表于：2008/3/12 17:49:00
俺也来表白，跟这贴好久了，看到那么多志同道合的jms，果然还是有动力啊
看到这贴的第二天就开始了，2.27，21天减肥法
话说从前看到21天的头三天那蜂蜜水咱就打退堂鼓了
这次在众家姐妹的豪言壮语中咱也下定决心甩膘
不怕jms笑话，咱基数特大，和某楼的mm相近，从76kg开始，现在是第15天，68了，但是2天么掉了，莫非是传说中的平台期？不过从第11天开始俺也么吃饭，想说既然只吃蔬果不饿，那就多坚持几天吧
最shock的是，今天通知10天后是公司烧烤聚会，话说可怎么办哪，俺这是不吃则已，有机会不得不吃的话那就是惨绝人寰。。。
老天保佑咱到时候可得有毅力别放开了吃。。。
目指110，加油！！！！
806我375L= =~发表于：2008/3/12 18:16:00
最近一直没有刻意在减，但还是要来鼓励JMS
晚饭不吃，适量运动。。。
不反弹就是我的目标。。。
要坚持到下个生理期啊！！。。。。。
minna~加油啊~
807想问下发表于：2008/3/12 18:30:00
808好像发表于：2008/3/12 18:39:00
去那个薄荷网看看吧。我记得年糕的热量不大，油的热量大，除了酱油外的所有油大概是八九百大卡每一百克。
不过三勺，应该没几克吧，而且也不一定是全吃进去了，囧。
ps，从前几天开始也跟着减肥了。
早饭：一个鸡蛋，一碗豆浆或粥
午饭：一小碗粥，一份煮青菜，一份凉拌豆腐。
晚饭：同午饭，或者豆浆加蔬菜。零食吃小圣女果。
学校有卖小圣女果干，酸酸甜甜的，demo查不到卡路里。不知道能不能吃。=。=
809我808L的发表于：2008/3/12 18:44:00
恩，看了后估计500大卡左右吧= =
还有提个醒，姑娘们如果你们妇科方面有什么的，少吃豆浆，那雌激素高，很容易发
810ks发表于：2008/3/12 18:51:00
明天晚上开始减肥
因为明天中午有饭局
来这立志!!!!
811好像发表于：2008/3/12 19:02:00
812IP段别JP了发表于：2008/3/12 20:22:00
看L里不少JM本来已经坚持几天了 可后来又饿的去吃很多 其实真正饿的时候填一点有实体的东西在肚子里立刻就会好很多 在这推荐一点不发胖的可以当零食的小食
1:盐水煮西兰花 我的最爱>_< 西兰花多煮一会煮的软软的 口感有点像面包 可以在小便当盒里带一盒 口味重的JM可以放一快红方腐乳 西兰花热量很小又有排毒功能 腐乳也几乎没什么热量 既可以当主食 又可以在饿的时候当零食 几块一吃就不会再想吃其他的了哦>_< 注意:西兰花不放盐清煮味道很可怕 千万记得到放盐....
2:绝味鸭脖里的辣海带结 绝味鸭脖不喜欢 麻放的太多 但他家的辣海带结是好物 五块钱就能买正好一包 辣的很够味道?海带同样热量很小有排毒功能 最重要的是非常能填肚子 通常八九个吃下去就有撑的感觉了 同样主食物零食都可 注意:他家的海带有油 吃之前可以用开水烫两遍 嫌辣的JM多烫几遍 ?剩下的油就没什么了 减肥时候适当吃一点点油可以保持体力
一直忍饿有时候会造成不同程度的暴食 所以饿的时候吃那么一点 既美味可以填肚子 又没有热量同时还可以消食欲 外面的便当L里很多食物都放在可爱的便当盒里 这些也可以呀~~还有一些想起来再推荐
813...发表于：2008/3/12 22:52:00
这2天恢复饮食结果反弹....等于1个礼拜只下去0.5J
很难过? 但的确觉得胃小了? 主要是今天吃多了
规定下明天的饮食...不写个食谱就没发意识到自己的错误啊!
早:燕麦+牛奶,1小块蛋糕
午:河虾+黄瓜
下午:苹果 饿了+1~2块饼干
晚上:蔬菜+酸奶+清咖
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运动部分到是每天坚持 可大概就是收紧肉肉 减是做不到的
1000+跳绳
60+氧卧起座
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补水量:只准许白开水?OR绿茶
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谨言:你比男人都重啊!!!!!
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目标:20日前稳定瘦2KG
814...发表于：2008/3/12 22:57:00
JMS 我们一起努力啊
严重认识到减肥这事情大家一起有热情就比较能坚持下去T-T
81574kg发表于：2008/3/12 23:23:00
来报道了
早饭半碗粥 午饭半碗米饭+蛋花汤+几块鸡肉+青菜，晚饭笋+茶树菇+韭菜+一个苹果
果然还是晚饭吃的最多啊= =+
跳绳2000，仰卧起坐60
没吃晚饭前73，吃了74，今早起来是72= =
816我是小辫儿发表于：2008/3/13 8:16:00
817~发表于：2008/3/13 9:18:00
没吃晚饭前73，吃了74，今早起来是72= =
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基本上不减肥的时候也是这规律
早上起来的时候是最轻的
所以不要称的太频繁了会增加心理压力的
一天一次就行了
818也来减肥发表于：2008/3/13 11:42:00
今天决定开始减肥 一个寒假胖了10斤ORZ还在不停的吃...
终于要开始热了手和腿粗的见不了人了...减肥减肥...
我最爱饼干了TOT
今天中午吃一碗小馄饨..不知道会胖伐...下午啃个苹果好了~~~晚上就不吃了...
PS.JMS吃香蕉会胖吗????
819= =发表于：2008/3/13 11:45:00
不吃午饭，每天睡眠保持在6个小时左右，晚上十二点睡，造成六点起
再无任何运动和忌口的人
一个月瘦了十四斤
820目标45KG发表于：2008/3/13 11:51:00
我要疯了啊！！！MC去了半个月就又来了！！！
一般减肥不是推后么！！我怎么提前啊！！！
现在用的是一星期三天减肥法
昨天开始的苹果减肥。。。。。。。。。
今天就发现MC来了！！！疯掉啊！！！！！！！！！！！！！