21= =发表于：2008/5/10 16:41:00
我能理解LZ= =
一个半月以前我也是这样绝望的心情……
早餐面包蜂蜜水
午餐正常
晚餐一般不吃，偶尔吃水果
零食全无，忍不住了就在上午的时候偶尔吃点零食~
加上小运动（我天生就不爱动……加上又宅~所以我一般是做扩胸 抬脚 左右腰拉伸 之类的~反正坐在那里就可以完成的）
到现在应该已经瘦了30斤了吧（身高 168 原体重 77KG 现体重 63左右）
适合每个人的减肥方法不一样，我就是要忌嘴~不吃 就肯定能瘦~
LZ反正也别急吧，下了决心什么都好办~~
22不是小k妈发表于：2008/5/10 16:41:00
那个一磅里ms减的挺狠的
你可以参考一下，就是不知有没有达到lz的要求
23十六夜の凉发表于：2008/5/10 16:43:00
告诉你后果
皮肤，脸色会超级差，而且会很晕。体质差点的直接进医院
减肥稍微激烈点可以理解，也可以做到，不过你的太激烈了，后果不敢想象
而且瘦下来之后，万一复胖，你会一直想着用这种不健康的方法继续减
24= =发表于：2008/5/10 16:45:00
对了哦~~这样做肯定营养不足什么的
所以要多吃维生素
每天蜂蜜水和牛奶一定要喝~~！~~
另外……一个习惯的养成周期是21天~只要撑过了前面的21天~你就会习惯这样的生活了
可是胃变小或者说是减肥的反弹期至少有2年，这个就是很多人减肥又反弹的原因了……
叹气~我现在也只能想着，先减下来再说了~~
25==发表于：2008/5/10 16:47:00
举手~我想瘦个4KG，一个月这样子有什么比较健康容易执行的办法？
我基数不算高，49~50KG这样，主要是下半身肥胖但是上半身瘦的要命，看起来实在太古怪太古怪了，夏天到了藏不住所以才想减减，请JMS帮忙~
26你们这些小孩发表于：2008/5/10 16:48:00
表乱来...有点知识好吧 体重的骤降是非常不好的
严重的会危及生命
要减肥慢慢来
什么十天18斤 半个月20斤 简直是胡闹
你们都好去做那电视上骗人的减肥广告了
这么想减 为什么平时不管好自己的嘴
27= =发表于：2008/5/10 16:48:00
喝绿茶粉加酸奶，挺有效的，
每餐只吃六分饱
晚上只吃水果
28LoVeSoNg发表于：2008/5/10 17:18:00
我同学减肥 每天番泻叶+矿泉水 实在扛不住了啃根黄瓜 一个月瘦了20+
另一男性友人 每天啥也不吃光喝白酒 一个月瘦30斤
以上两段经历均听得我毛骨悚然 并且惊奇着他们居然都还活着.........= =
29--发表于：2008/5/10 18:30:00
先支招 晚餐黄瓜鸡蛋O 两三个礼拜吧?
一朋友成功了~所谓成功是指看上去瘦了 衣服穿着有型了 体重变化倒不大
后说教 快速减肥吃药挨饿啊什么的都是脱水 不是去除身体脂肪 没有用 马上给你弹回去的
基数大脂肪厚滴话还是运动最重要哦。。。
lz别因为别人说个么就发狠折磨自己身体啊
减肥嘛还是循序渐进的个事儿
当然贪吃是不行滴 呵呵~
30~发表于：2008/5/10 18:52:00
我有一办法，挺管用的但是特毁身体，建议最好别用，那就是：不睡觉。
也不是说完全不睡啦，大概每天睡3小时，其他时间多做脑力劳动。然后吃东西注意营养，比如随便找个减肥食谱搭一搭。
记得每年准备考试的一周能瘦下去，觉得主要是熬夜的功劳。期间多做面膜吧，要不脸没法要了。
31--发表于：2008/5/10 19:14:00
32= =发表于：2008/5/10 19:19:00
睡睡睡
坚决睡到一天只吃一顿的境界，
于是你就成我这样的身材了。。。。。。。。。。。。。。。。
33= =发表于：2008/5/10 19:23:00
睡睡睡
坚决睡到一天只吃一顿的境界，
于是你就成我这样的身材了。。。。。。。。。。。。。。。。
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只要是休息日 俺几乎都这样的 起床下午了 吃晚饭 然后上网到凌晨 睡觉 循环 不过后果是痘痘很严重 抹泪
34= =发表于：2008/5/10 19:28:00
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只要是休息日 俺几乎都这样的 起床下午了 吃晚饭 然后上网到凌晨 睡觉 循环 不过后果是痘痘很严重 抹泪
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俺工作清闲
于是每天这样
已经好几个月了
于是无论怎么控制我的体重还是直线下降..................................
35言情O发表于：2008/5/10 19:31:00
第一天：吃5个苹果。分7-8次吃，不吃别的，排除水分
第二天：吃1.5公升酸奶。分7-8次，不吃别的，减脂
第三天-第十天：恢复正常饮食，尽量不吃饭，多吃菜，特别是芹菜，豆芽，黄瓜啥的
能走就不坐车，能站就不要坐着
你能坚持吗……
18斤不可能，10斤是可以的，如果你基数大
36= =发表于：2008/5/10 20:20:00
37这么发表于：2008/5/10 20:23:00
个减法太损身体了
不过你可以喝流质
我朋友生病只能喝流质
一个月瘦了20斤
10天18斤貌似困难点
38给钱让人打吧发表于：2008/5/10 20:31:00
39= =发表于：2008/5/10 20:42:00
我是过午不食，早餐和午餐吃多点没关系，想吃零食就在早上吃，晚上去公园坚持快走40分钟，半个月下来瘦了近10斤，没任何不良反应，而且心情很好
40- -发表于：2008/5/10 20:46:00
正在减肥的一枚路过
早餐午餐正常 甚至没怎么节制
晚餐喝酸奶或者吃水果(番茄)、黄瓜之类的 会不会出现营养不良、皮肤差等问题(虽然是小胖妹 仍然担心)
还有晚上即使是酸奶等有什么注意事项 我是晚上一饿狂喝酸奶、譬如七八点肚子饿总不能再啃黄瓜吧
就是说 是不是还是一定要在晚餐时间吃才可以