41- -发表于：2008/5/29 18:36:00
LZ你是那世界上另外一个我啊
我现在突然心理平衡很多了
42- -发表于：2008/5/29 18:37:00
生理期的时候应该多吃有营养的东西，不过也别认为生理期吃东西不会胖什么的，这种观念也是错误的
我减肥两个月，瘦了24斤……
身高 169 体重63KG（不过我看上去像60KG不到的样子= =）
43> <发表于：2008/5/29 18:42:00
44- -发表于：2008/5/29 18:43:00
生理期的时候应该多吃有营养的东西，不过也别认为生理期吃东西不会胖什么的，这种观念也是错误的
我减肥两个月，瘦了24斤……
身高 169 体重63KG（不过我看上去像60KG不到的样子= =）
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拖住这位，怎么减的
还有就是到底减肥时候是睡觉多好还是睡觉少好啊？
45~~~发表于：2008/5/29 18:43:00
LZ我佩服你啊
我要是能像你吃这么少估计已经七八斤瘦下来了
46天理何在发表于：2008/5/29 18:43:00
生理期的时候应该多吃有营养的东西，不过也别认为生理期吃东西不会胖什么的，这种观念也是错误的
我减肥两个月，瘦了24斤……
身高 169 体重63KG（不过我看上去像60KG不到的样子= =）
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哇塞！！！
你咋减的？？？
快说。。。。。。。。。。。
47=0=发表于：2008/5/29 18:51:00
我减了五天
第一天三个苹果，第二天一大盒酸奶，第三天一天番茄加酸奶，第四天三个苹果，第五天一大盒酸奶
运动一点没做，根本没力气，今天早上挤公交车的时候差点饿晕过去
减了六斤
我大概165，原来128斤，现在122
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这午饭早饭呢。。。。? 困惑我的午饭 因为在学校 同学一定拉着吃T T
48我42L发表于：2008/5/29 19:11:00
就是和一般的减肥方法差不多啊，在WZ也说过几次了……主要还是要坚持
早上是豆浆（or牛奶）+面包（or饼干）
中午 正常食量（我吃面和吃粉的情况比较多……不是很爱吃米饭= =）
晚上 水果（这两天都是半个西瓜|||）
生理期的时候千万不要多吃！！！这点很重要的！！！多吃点有营养的，比如生理期的时候我就会在午餐的时候多加一份排骨汤什么的
还要就是要坚持 不要因为心情不好就暴饮暴食什么的
睡觉情况？我是学生，生活还蛮不规律的……赶作业的时候通宵熬夜是小事，没作业的时候闲的一天睡十几个小时= =
我一般天天都有吃维生素的，还有最近开始吃胶原蛋白了，所以没觉得身体变差
49少吃是王道发表于：2008/5/29 19:12:00
比较起来LZ是吃得多的
西瓜含糖高不要吃,烧卖米饭碳水化合物高不要吃
无糖豆浆酸奶低脂纯牛奶,再加上黄瓜番茄苹果之类的就能保证营养了
50-= =发表于：2008/5/29 19:14:00
51我42L发表于：2008/5/29 19:15:00
对了~还忘了说，如果忍不住想吃零食的话，就在上午的时候吃吧……
平时做做小运动，比如扩胸运动之类的（我一个朋友靠做这个减大臂，效果很好。可是对我完全没用- -胸还有变大的趋势……55我想瘦胸T T ）晚上在床上做做抬腿什么的，随时随地都注意才能有好的效果~~
52夏天来了 胖子苦了发表于：2008/5/29 19:20:00
我大概是因为之前减了太多次了
肥了减 减了肥
所以现在就算是实行一个星期也是没什么效果了
不过坚持就好了
凡事都得有个恒心呀
53额发表于：2008/5/29 19:21:00
我生理期会不想吃东西...
54= =发表于：2008/5/29 19:21:00
LZ你要坚持，两周能看到点效果了，再撑个一周看看吧
我以前也是，撑个一周就受不了暴走了，于是减肥永远没成功过
太急功近利不好，心态上调整调整，譬如把周期设置一个月，两个月左右
其实一周减个几斤的那种，在我个人是没啥效果的，
即使称上的数字减了，减的也只是水分，
我162cm，曾经用这种一周法减到94，但是身上的肉还是肉，和100斤时根本没啥区别
且恢复饮食后立马反弹到原来数字
现在我又开始减肥了，刚三四天，这次先期设定一个月先
我们一起加油吧
55我42L发表于：2008/5/29 19:25:00
点头~很赞同54L说的
现在减肥带给我的成就感太大了……瘦了真好T? T人好看多了……
56。。发表于：2008/5/29 19:45:00
57天理何在发表于：2008/5/29 19:52:00
嗯
和42L54L55L的姐妹一起加油
女人啊
身材好多重要啊。。。。。。。。
58晚饭？发表于：2008/5/29 20:29:00
59天理何在发表于：2008/5/29 20:36:00
lz写了早中饭，晚饭吃了啥？
我也属于一吃就胖的人（差不多168，前段时间还在108-110之间徘徊，不过最近晚上么啥胃口，现在102），不过唯一的长处大概就是一少吃就瘦~~~尤其晚上。。。
建议晚餐少吃，尽量饿着肚子睡觉。。。很多人说对胃不好，不过么办法，为了减肥，减一顿总比三顿都减要好~~~
其实165以上的，就健康的来说，120左右不算胖，只是女人总是瘦了还想瘦。。。
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我是说这六天来总共吃了那两顿，晚饭一次没吃过。。。。。
你身材咋那么好。。。。。。羡慕。。。。。
60= =发表于：2008/5/29 20:38:00