╋╋╋暑假圈地减肥╋╋╋

哎LZ姑娘俺跟你一样高

一个半月前143（宅出来的OTZ）

现在128。。。。

继续甩肉

想再甩15斤。。。

不过貌似平台了现在`

多去GYM好了````><

之前78kg=? =整整78...吓到我了..

减了1个多月..也就晚饭不吃..零食不吃..天天仰卧起坐..

然后瘦到现在的70...

就是看不到数字跳到6..囧

俺之前88KG。。。整整88啊。。。

减了2个月。。。现在76= =就是下不去了。。。着急

拒绝米饭面食，零食饮料啥都戒了

准备7月去游泳了T T

PS,我才165cm啊T T

晚饭不吃，我肚子会饿啊。。。吃水果也饿。。

怎么办

本人165.

60KG,想瘦到50

爪一个

160??? 65KG（这已经是减肥后的数字了啊。。）

俺一个月前就开始了 就是少吃东西 真的吃很少很少 饿啊饿 饿的头昏眼花的，主要是没吃米饭 晚上俺麻麻给买一个玉米

请问节食＋运动的JMS你们受得了么。。我力气也没了－－

这个月少了8斤。。

后遗症：掉头发??? 手脱皮

我在TY看到一个中药贴

LZ叫什么沈阳胖丫的那个

让人帮我开了5副 明天开始喝

有效跟大家报告

非学生，但是也减肥中

卡路里减肥法中，不是不吃是吃东西前计算好卡路里再吃，把卡路里留给真的想吃的东西

基本上不让自己每天的卡路里摄入量超过1000大卡

目前进行了4天，减了4斤

游泳效果比较好，跳绳的话，500太少了

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跳绳要坚持，表说每天500了，我连一周都没坚持下来。。。后来体力变差了，每天就跳200下。。。

夏天游泳是王道！！

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跳绳消耗体力相当大，我以前是跑步+跳绳，感觉跳绳比跑步消耗大

不过就算这样，500还是太少了，我跳500只要5分钟，一天只运动5分钟怎么够？

跳绳要循序渐进，我一开始一次只能跳300，慢慢加量就能越跳越多了

身高165，体重55一枚～大腿小腿特别粗T T

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姑娘完全另一个我啊

是说不能总宅在家里。能动多动

我以前58KG，后来每天吃完饭在家狂跳舞，跟着音乐乱扭

吃的也克制，但我三餐都吃的

愁的是，腿不好减啊~~求瘦腿妙方。

身高155，目前49KG，想要减到44-45KG啊

实在是人太矮了5555555

LS...瘦腿很难..想我一166,50KG的女同志为这费了多少年心血都没用啊```

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那个裹保险膜的方法有用么？

是说真的很辛苦。

还有说什么吃雷公根粉的，不是副作用很大？

几年前用过，加了一些按模和自制的东西，瘦到了历史最低的46KG，但灰常辛苦啊，要天天坚持，我太懒了。。。而且也太能吃了，不太适合我，有能坚持的JMS可以尝试下，我觉得比较有用``

俺食量控制无能，只能寄托在运动上，让我不吃美食那我真的宁愿变胖……

但是过几天要去桂林，谁能告诉我现在起到20号前如何瘦那么一圈？

感觉像一磅里= =

俺是脸部、臀部、大腿、小腿、手臂，NND，该粗的都粗了……T T

对了，已经连续过了两天 每日15小时睡觉剩下的一直在玩电脑只吃一餐 的日子orz

身高170 体重58公斤

目标 上大学时的体重 49公斤~50也行~

可是回家有那么多美食的诱惑? 咋办？！