╋╋╋暑假圈地减肥╋╋╋

156，50kg

限时：两个月

目标：46kg

本月目标：48kg

基本方法：晚餐免主食，一周三次运动（游泳一千五，或者跳绳500）

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游泳效果比较好，跳绳的话，500太少了

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跳绳要坚持，表说每天500了，我连一周都没坚持下来。。。后来体力变差了，每天就跳200下。。。

夏天游泳是王道！！

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同156，目前48.7KG，梦想中的44KG啊～

LSJM，跳绳多坚持几天，循序渐进，能做到的

但是过几天要去桂林，谁能告诉我现在起到20号前如何瘦那么一圈？

插句题外话。。为去GL想要瘦？？那就不用啦```天天待在这里也没发现什么好``可能到了后会比较失望哦，

PS：这两天下雨，有些涨水，你要去的点路都通嘛？之前最好问清楚旅行社``

是不是我眼花了，广告怎么变成狂减68斤不反弹和快速减肥30斤不反弹了

囧囧

揷句题外话。。为去GL想要瘦？？那就不用啦```天天待在这里也没发现什么好``可能到了后会比较失望哦，

PS：这两天下雨，有些涨水，你要去的点路都通嘛？之前最好问清楚旅行社``

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不是为了去想减肥，肥肯定是得减，主要是去桂林得先减下一圈，不然怎么耍都不安心T0T

谢这位JM的关心，因为桂林有同学在，是去她那玩滴，所以道路方面俺不操心……

如果实在雨下得大或者内涝啥的严重，或许就放弃了吧T T

为了俺的衣服啊！ 俺要减到100~110就满足了啊！！！

水水水~~~ 灌灌灌~~~ 但骨头狠凸 骨架很大 狠桑心= =

161,58KG

预备到110就OK了,现在一天一餐加睡前运动

每天大量TEA灌的直打嗝

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个人经验，按照LS的标准不用一天一餐这么猛，运动就行，夏天消耗大，坚持运动达到一定的量，2个月内肯定能达成

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感谢U的鼓励,嘴个

身高170，现在62kg

本月目标61kg，下月59kg，不求快，反正月半了这么多年，还循序渐进好

想在a团sh con时减到54kg，这也是最终目标了

过瘦不好的，不是有个什么指数＝体重/身高平方的，据说那个指数在21－22比较健康，18.8—19左右身材最魔鬼，JMS可以自己算算

晚饭不吃，我肚子会饿啊。。。吃水果也饿。。

怎么办

本人165.

60KG,想瘦到50

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和ls一个情况，比你还矮一公分> <

昨天吃了一餐，喝了茶和咖啡，

今天两小餐了~~晚上去跑步~~坚持！

曾经63KG减到52KG，历时2个月

基本固定一天一餐+清水，没运动

后来因为某些原因回到了原来的水平

半个月前开始再减，希望10月前能到50KG

我171,体重有76KG....

最胖的时候有86KG....

两年前一口气减的....然后就没下来过....

要求不高...只要到60KG

我就太圆满了...

反正这两天心情不好...食欲不振...正好开始减~

怎么这楼个头高的JMS那么多，170是我梦想中的身高啊

身高166体重125，同样过午不食，最多晚上一个苹果或者一个西红柿

下午一小时搏击操，持续了快一个月了，体重没称，大腿腰腹变紧实一些了，但离苗条还有很长的路啊

还是节食最有效，去年暑假节食了一个月，就是一天一顿低热量的那种，饿的头晕眼花，从130瘦到112，连D CUP的大胸也小了一号，不过经过冬天又反弹了……

现在的方法基本上对胸没什么效果，唉……

买了一本田中的塑颜书来学，准备把脸给弄小

OMG太惊悚了，60岁的老人皮肤嫩成那样~

然后配合健身+游泳

真的决定开始减肥了。

和同学报了瑜珈班。想问下真的有用吗。

原来想吃减肥药的。我身边有朋友真的靠减肥药减了10斤的。

不知道是不是每人都适合啊。

我168。54KG。

腰特粗。。。很想减掉啊。衣服都不敢穿紧的

有什么好方法吗？

我165 55

冬天的时候大家都说我不胖~到夏天就会有一堆人说 丫，你怎么胖了这么多？？？

泪啊，脸上肉少腿上肉多的人也很痛苦啊。。。

跑长跑+跳绳+游泳 有用么（长跑主要是防止长肌肉来着）顺便裹点保鲜膜

瑜珈班一般是几钱的。。。。贫穷的学生啊。。。。

被LS诸位震惊到了

都嘛很瘦好不好= =

俺159，54-55KG，一点想减的欲望都没有

以前受过刺激试过几次，但现在开窍了

走在路上没人看你，也没男朋友，减给谁看啊，还得天天这么受罪的，人生不过一世何苦为难自己，穿不了漂亮衣服一样有别的可以穿，自己舒服就行了

好吧我承认我很KY，但是JMS啊，没有影响到身体的就好好考虑下吧，健康最重要啊