原文- +发表于：2008/7/29 14:17:00
我并不胖 小腿也不算粗 就是到了大腿骤然变粗 要怎么减？
腿上的肉稀的像灌了水似的 是不是坐太久才会这样
1同疑问发表于：2008/7/29 14:20:00
2小圆子发表于：2008/7/29 14:21:00
3同疑问发表于：2008/7/29 14:23:00
小腿就是踩太空步,每天100下,是左右各100下,躺在床上像骑自行车一样,做一年,肯定瘦.
我做了2个月瘦了1CM.然后大腿和小腿强烈对比
4><发表于：2008/7/29 14:23:00
5- +发表于：2008/7/29 14:31:00
小腿就是踩太空步,每天100下,是左右各100下,躺在床上像骑自行车一样,做一年,肯定瘦.
我做了2个月瘦了1CM.然后大腿和小腿强烈对比
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这个对大腿没有用吗 多少会有点吧
6同疑问发表于：2008/7/29 14:51:00
小腿就是踩太空步,每天100下,是左右各100下,躺在床上像骑自行车一样,做一年,肯定瘦.
我做了2个月瘦了1CM.然后大腿和小腿强烈对比
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这个对大腿没有用吗 多少会有点吧
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很遗憾得告诉你,对我没有用,
7...发表于：2008/7/29 14:56:00
内侧的肉平时很难运动到，不好减啊
可以２腿分开，脚向外侧打开，２脚差不多成一条直线
然后半蹲运动，最好面对墙，用手稍微扶着墙
小腿如果肉比较硬，要捏腿，然后运动，运动完了再捏腿，不然会变肌肉
8什么叫发表于：2008/7/29 14:57:00
太空步？
9YD发表于：2008/7/29 15:02:00
内侧的禸平时很难运动到，不好减啊
可以２腿分开，脚向外侧打开，２脚差不多成一条直线
然后半蹲运动，最好面对墙，用手稍微扶着墙
小腿如果禸比较硬，要捏腿，然后运动，运动完了再捏腿，不然会变肌禸
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好RID，不好意思做，捂脸><
10明白发表于：2008/7/29 15:03:00
太空步？
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就是背躺床上，然后举起双腿，像踩单车一样交替的划圆，RID么？
11＝＝发表于：2008/7/29 15:06:00
听说大腿内侧可以用夹毛巾的方法减
不过我没有实验过
12刮肝经发表于：2008/7/29 15:09:00
13...发表于：2008/7/29 15:09:00
内侧的禸平时很难运动到，不好减啊
可以２腿分开，脚向外侧打开，２脚差不多成一条直线
然后半蹲运动，最好面对墙，用手稍微扶着墙
小腿如果禸比较硬，要捏腿，然后运动，运动完了再捏腿，不然会变肌禸
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好RID，不好意思做，捂脸><
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内侧的...没办法,不过这个不用多做
差不多做2-3组,一组20-30,腿会有感觉
还有一种是要靠机械比较好,因为要负重
不过在家做的话就多做点
平躺,双腿曲起,2腿向外打开,再回来,也可以1条腿轮流做
不过要多做几组,1组起码要50个
14- +发表于：2008/7/29 15:14:00
15--发表于：2008/7/29 15:15:00
大腿前侧怎么减？？？？？？
我那大腿从来都是胖前面，从侧面看镜子就是一弧形了。。。。。。。
16抓住13L发表于：2008/7/29 15:17:00
17= =发表于：2008/7/29 15:21:00
以前瘦身楼有位模特MM说过,上网的时候夹一张纸在腿间
别让它掉下去.
我觉得挺实在
18- +发表于：2008/7/29 15:23:00
19刮肝经发表于：2008/7/29 15:26:00
我用刮痧板刮的，
就是大腿内侧中线一条，
从内测根部往膝盖刮，内侧就那么条经位置很容易找到的
还有就是不通的话有痧，第二天出来有点像被DV了
夹纸那个太难坚持了，人肉多腿酸，1分钟就挂了