210 0发表于：2008/7/29 15:27:00
22问发表于：2008/7/29 15:35:00
23YYC发表于：2008/7/29 15:40:00
24= =发表于：2008/7/29 16:34:00
猛然发现自己的膝盖处并拢了,大腿之间有缝...根本夹不住纸OTZ
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盆骨太大，夹不住+1
25美腿达人发表于：2008/7/29 17:07:00
猛然发现自己的膝盖处并拢了,大腿之间有缝...根本夹不住纸OTZ
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盆骨太大，夹不住+1
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这个不能怪到盆骨太大。真正的美退。先不说多细。是你站起来以后脚跟并拢，膝盖相碰，大腿跟小腿中间都各有两个大的空隙的，一条缝儿不算。
然后减小腿的问题。个人认为基本都是白搭。基本天生，不过也可以稍微改善下。首先先check下你的膝盖骨大不大，如果大的话就是100%没可能细下来了。如果有可能，基本上还是很难。因为作为一个正常人，你不管怎么说不能3个月完全不下床等腿肌肉萎缩吧。唯一的办法就是改变走路习惯，提升你的小腿肚。
大腿的问题。其实反而相对简单。教几个简单的动作吧，只要你勤做一个月，我保证你亲娘都看得出来你细了（因为俺觉得亲娘是最不容易发现宝贝女人身上细微的体型变化的）。首先坐在床边上。屁股坐三分之一。然后抬起腿。脚与床边平行，悬空。脚踝靠紧，双脚下压，大腿作向两边打开然后闭合。闭合时候速度较慢，尽量以力道hold住。回有点雷。因为也会用到你小腹的肌肉，一开始受不住力道的可以用手在手边撑住。不过以我来说，这个时候手臂正好用来做练习大手臂线条的运动~一般30个为一组。我是有空就做。一般一天能做到10组左右。
26。。。发表于：2008/7/29 17:11:00
刮大腿内侧
有用的。俺的腿明显变细不少。
27请教发表于：2008/7/29 17:21:00
刮大腿内侧
有用的。俺的腿明显变细不少。
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rid,用啥工具来刮?
28=~=+发表于：2008/7/29 17:24:00
太空步？
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就是背躺床上，然后举起双腿，像踩单车一样交替的划圆，RID么？
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我们都是一帮人在宿舍 听着歌曲踏~~很壮观的~~XD
29= =发表于：2008/7/29 17:43:00
那我在家乐嘿乐嘿的自己太空步，是不是有自娱自乐的味道。。
减大腿嘛，这两天在家睡前先洗澡刮肝筋，再200太空步，最后把腿立在墙上30分钟。
MS穿裤子时松了些，不过宅家关系一直在慢慢掉体重，所以也不很清楚是不是运动的作用。
30弱弱的来问发表于：2008/7/30 8:36:00
昨天洗澡时按这方法才各刮了30下，结果出来就发现膝盖那里2个大淤青。
是我肉太嫩了还是方法不对？
310 0发表于：2008/7/30 8:44:00
腿合拢后大腿小腿都有很大的空隙..但还是觉得腿粗=? =+
不过以前胖的时候是大腿处会摩擦到,据说和肝功能不好有关,这么说现在是健康了?
32-发表于：2008/7/30 9:01:00
昨天洗澡时按这方法才各刮了30下，结果出来就发现膝盖那里2个大淤青。
是我禸太嫩了还是方法不对？
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三十下？疼吗？我昨晚洗澡时拿梳子背刮了两下就疼得泪了
33弱弱的来问发表于：2008/7/30 9:22:00
34淤青正常的发表于：2008/7/30 9:39:00
刚开始刮都是会青很痛的，经络不通的关系
青的地方不要在刮了改用敲的，消了在刮
35弱弱的来问发表于：2008/7/30 9:51:00
好吧，于是我坐在办公室开始敲那2块淤青……
我果然经络不通么？每次去做按摩也这么被人说，腿上的经稍微一推就疼= =
36- +发表于：2008/7/30 9:52:00
37诶发表于：2008/7/30 12:18:00
38我与你深夜一起吟诗发表于：2008/7/30 12:49:00
你去学开车吧? 我今年暑假学开车 屁股跟大腿肉少了很多 裤子那里都塌下来撑不起来了
39= =发表于：2008/7/30 12:59:00
40~ ~发表于：2008/7/30 13:04:00
于是我郁闷了...
我肉厚嘛..每边100+一点没青啊``