21= =发表于：2008/12/26 1:34:00
ky一下，突然想到别人说日本年轻男人都很少见到有胖子，反而女生喜欢洋食甜品所以有胖的
日男饮食习惯都不特别吧，但是为啥那么瘦不长肉……
22康宝莱发表于：2008/12/26 7:58:00
rid有人吃过吗？
不是广告~bf的同事在吃这个，瘦了好多~
bf也买来吃了，瘦了5斤
23...发表于：2008/12/26 8:24:00
亲身经历是苹果减肥3天光吃苹果瘦了5斤，可是第四天败在了一碗泡面上……
24卷毛发表于：2008/12/26 8:46:00
黄瓜加鸡蛋能不能改成苹果加鸡蛋？
我一吃黄瓜就想吐
25XD发表于：2008/12/26 13:03:00
黄瓜加鸡蛋能不能改成苹果加鸡蛋？
我一吃黄瓜就想吐
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听说过苹果+牛奶的。
不过肠胃不好的人一定不要试
26！发表于：2008/12/26 13:21:00
试过苹果牛奶，那时体重从50kg-55kg到48kg （我158）
暑假暴饮暴食几个月体重恢复
本来冬天不打算减了
现在早上豆浆，中午尽量不吃，晚上包子加荞麦馒头
这样莫名其妙地瘦了，我现在的体重是44kg，很奇怪我晚上这么吃都不胖
27= =发表于：2008/12/26 13:32:00
有人一跑步久了就胃痛么。
我实在跑步不能，以前上高中的时候军训，夜行跑步，结果我跑得胃痛得倒下了。
以后人家说减肥要跑步我都怕了。
28那个发表于：2008/12/26 13:47:00
我21天了两次
08年1月和8月各一次，都很严格，效果也比较明显
不同的是1月坚持完，就因为各种因素暴饮暴食了相当长的一段时间，毫无意外的反弹了
8月这次，坚持完21天又继续坚持着适量的运动和节食，到现在掉了差不多20斤了。
所以我觉得21天只能见到短期效果，要想真正减下去还是要靠坚持。
29= =发表于：2008/12/26 14:18:00
我的减肥血泪史。。。
三日苹果餐试过，减了三四j的样子，我大概就是167cm，120j，但是苹果餐的时候要求是要运动的，所以每天早上会晨跑（其实大多数是走啦...）虽然减肥效果不太明显，但是真觉得不那么爱油腻的东西了
然后去年差不多就这时候试过黄瓜鸡蛋，坚持了五天，后来因为同学会的火锅聚餐给毁了，恩。。。体重不太记得了，肯定是有效果的，但是因为确实吃太少，心情整个郁闷，冬天又冷，很不舒服...后来春天还想再试一次的时候第二天就放弃了，囧rz...
目前我最大成功的是用台湾mm减肥法，特别是头两个星期，我就瘦了差不多有10j，并且不太难坚持。只是到后面本应该减得更厉害的时候我遇到了平台，最多掉了三j吧。。。反正夏天历史最低114j。。。当然。。。现在已经全部还给我了。。。
当然这些都是用经后的黄金期减的
哦，有一个方子我也试过，是豆瓣上一jms给我的，说是她妈妈用钱买的，特别有用，写给大家吧，特别是必须得吃东西的人，方子的概念就是脱水脱盐。。。但是比完全不吃好坚持多了，下面是方子：
早上：豆浆/米粥+糖/蒸蛋不放盐
中午：面包/蛋糕/玉米
晚上：任意水果一个/糖拌西红柿
不喝水或尽量少喝水，实在渴了可以喝原味酸奶，饿了也可以吃冰淇淋/奶糖/巧克力/沙琪玛
但是！！！注意，上面这些可以吃的东西，每吃一样中间必须间隔一个小时！！！
不吃葡萄/西瓜，可吃瓜子
恩，就这样，，，小红完了后我又要开始奋斗了。。。其实能坚持少吃多餐多运动是最好的啦。。。
30= =发表于：2008/12/26 14:27:00
31月半子NO.1发表于：2008/12/27 0:06:00
目前我最大成功的是用台湾mm减肥法，特别是头两个星期，我就瘦了差不多有10j，并且不太难坚持。只是到后面本应该减得更厉害的时候我遇到了平台，最多掉了三j吧。。。反正夏天历史最低114j。。。当然。。。现在已经全部还给我了。。。
当然这些都是用经后的黄金期减的
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求这个“台湾mm减肥法”具体实施方法！！
32饿发表于：2008/12/27 0:10:00
TX们说说饿的时候是怎么忍住的
21天MS坚持下来的都说有效啊
33= =发表于：2008/12/27 0:51:00
TX们说说饿的时候是怎么忍住的
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看麻豆图片
实在饿晕了啃两口黄瓜，胃里有东西就成
34==发表于：2008/12/27 2:25:00
最近一个月晚上熬夜
不戒食的吃各种饼干蛋糕之类的
一个月重了两斤！
尤其是小肚子啊
冬天极容易长肚子哦
有啥方法不？
PS：现在好饿啊好饿
看看这帖子也就忍住了~~~~（>_<)~~~~
35= =发表于：2008/12/27 3:17:00
想说如何减肥但不减胸？？
如果可以减肥同时丰胸是最好
曾减肥至48kg（168cm）的但是胸也由B缩为A-的一枚苦恼的飘～
36KY吧发表于：2008/12/27 8:35:00
我见过的最有效也不痛苦无副作用但是不具可操作性的减肥法:在日本住上几个月
周围同事但凡去趟日本出差必瘦1-n圈回来
其实饮食上没什么特殊，也不见得少，可能是中国人的体质本身就不太能吸收日本的食物吧
37去日本发表于：2008/12/27 8:46:00
一个多月木有变化的人悲伤爬过
因为想尝的东西太多了……尤其日本的面包店啊……品种繁多精美 不过特甜ORZ
38我来说个发表于：2008/12/27 10:47:00
自己的亲身经验
就是节食减肥，其实做得好的话，不会伤身体
还会有利于内脏健康，不减肥的人也需要定期节食，来保护内脏的
我是一个月—18斤左右，（夏天）
39我来说个发表于：2008/12/27 11:07:00
早晨吃高蛋白的食品，把一天的营养补足了
中午水果一份（苹果一个/草莓半斤之类的）加上酸奶200—250g这样维生素，脂肪和钙都有了
晚上就什么也别吃了
这种办法要求强大的精神动力，我当时也不知道怎么了，硬是坚持下来了
开始的20天最好严格遵守，后面可以正常了。期间我还晚上去吃了好几次饭局OTZ
不用运动，散散步行了，要是觉得没劲的话，可以中午吃饭
反正自己看着控制，别伤了身体
40我来说个发表于：2008/12/27 11:20:00
还有节食就只能瘦全身
保不住胸的T T
还有冬天太冷，这个方法可不好坚持
最好在温暖的家里，没有压力的情况下实施