年后减肥贴~有人一起来不

冬天总容易囤肉，于是去年11月底开始执行减肥计划，2个月瘦了7，8斤

懒人一枚，运动无理，只靠控制饮食，零食减半，能不吃就不吃，早饭牛奶切片，中饭正常，我是无肉不欢型，只要不吃到撑就行，主要控制晚饭

下午工作到4点左右吃2，3块全麦饼干，不吃的话到后面感觉很饿时就很难控制食欲了

下班回家7点左右吃一个苹果，切成小块小块，慢慢吃，吃个半小时，如果还感觉饿，最多再吃一个香蕉

然后到12点睡觉，除了白开水什么都不下肚，反正不管几点睡觉，睡前4小时什么都不吃就对了

平时跟朋友出去吃晚饭，我也是照吃不误的，别人也不知道我节食减肥，只不过回去再懒也要跑几圈，消耗掉热量，而且一定要便便之后才睡觉

虽然有点难熬，减得也不快，但总算是有成效

早饭：一只大菜包

午饭：工作餐（饭吃了2/3）

下午：香蕉一根，苹果一只，猕猴桃干4片囧

晚上：小半碗饭，鱼片3块，虾两只，蔬菜若干

XQ的广告太嚣张了吧！！

昨天开始，早上吃了个橙子，就开始喝普洱

晚上下去散步，但是为什么我越走小腿就越粗呢，JMS有没有推介一个瘦小腿的方法啊TAT

今天是减肥第一周,结果是减了2.6kg,没有台湾MM说的那种减至少3kg的神奇.

不过还是满有效的.第二周是全蛋白餐,希望能再减3kg-4kg.

最后一周但愿能再减3kg.

早饭：菜包一只

午饭：饭小半碗，牛肉，鱼片几块，蔬菜若干

下午：苹果一只，饼干一块，猕猴桃干4片

晚饭：饺子6只

为毛看了这栋L俺有想死的冲动呀。。。。

减肥不想饿肚子，海带泪。。

我有怕冷症，冬季减肥最痛苦，年前大概10月份开始进入减肥平台期，别人跟我说平台期少则2周多则1个月。我可是平台了2个月啊，坚持运动和半饱，却不继续瘦，到了12月开始下狠心无糖法瘦身，倒是瘦下去了但朋友们见到我都说我确实很瘦但是眼神诡异像鬼上身。而且怕冷症恶化导致背肌筋膜炎，发烧医院挂水去了……后来不敢减了

过年大吃大喝身体暖回来就好了。但是体重又回去了……

目前实行了两天不吃晚饭政策，减了2kg……果然减肥总是一开始最快

早饭：菜包一只

上午：草莓10颗，猕猴桃干5片

午饭：饭小半碗，蔬菜若干，小排一块

下午：香蕉一根，苹果一只

晚饭：饭小半碗，炖蛋，蔬菜若干

早饭：酒酿圆子一大碗

午饭：饭小半碗，蔬菜若干，小肉圆一个

下午：苹果一只，猕猴桃干5片，云片糕2片【到关卡了……越吃越多T T】

晚饭：饭小半碗，蔬菜若干

为毛看了这栋L俺有想死的冲动呀。。。。

减肥不想饿肚子，海带泪。。

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那就拼命运动，会慢慢的开始克制食欲的。。。。

早饭：菜包一只

午饭：菜泡饭一碗

下午：苹果一只，猕猴桃干3片

晚饭：饭小半碗，吃了很多油焖笋|||

早上：八宝粥一碗，杏仁核桃若干，柚子三片，猪肉干三片

上午：酸奶一杯

中午：芝麻糊一碗

下午：苹果一个

晚上：柚子4片，橙子一个

要说不良反应我有，绝对是小于他的说明用量服用，吃这玩意3天连续3天都半夜会醒来，恶心，到第三天就是半夜醒来n次恶心要吐的，我的胃应该算是还比较健康能糟蹋的那种，于是全扔了

借地求，专刮肚子油的方法或者安全点的药，肚子太胖了 TAT

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正准备下手，十天半个月后等俺REPO吧~o~

失恋中 没食欲 多少掉了几斤 脸瘦了一圈 身体动静不大 特别下半身

早饭 豆浆（有糖）

中午 银耳一碗

晚饭 过年基本都出去吃 火锅 广式 泰国菜 ETC...