21XD发表于：2009/3/26 12:59:00
22159+55发表于：2009/3/26 12:59:00
23orz发表于：2009/3/26 13:09:00
其实某人等我4月之后可以友情赞助参加一下
24我要穿花衣发表于：2009/3/26 13:13:00
165+54
目标是今年夏天一定要到100以下！
本周的食谱是早上一个鸡蛋加维生素片
中午一杯酸奶180g
下午一杯酸奶180g
晚上一杯酸奶180g
中间吃点梅子加喝水若干杯
坚持到周六看看有没有效果
25= =发表于：2009/3/26 13:15:00
26我要穿花衣发表于：2009/3/26 13:19:00
拿起来看了一下……全脂调味酸牛奶……囧……明天就换
谢谢提醒
27。。。发表于：2009/3/26 13:34:00
有人告诉我让我别喝酸奶
囧
促进消化的
我现在只喝鲜奶
还是无脂的
。
。
。
。
。
。
。浮尸退散
28= =发表于：2009/3/26 14:07:00
29= =发表于：2009/3/26 14:13:00
160
54
胸围88
肩宽41
腰围78
臀围98
大腿围53
小腿围35
好吧我是来问如何局部减屁股和大腿的= =
30160+50发表于：2009/3/26 14:17:00
我已经快2个月没吃晚饭了
还没瘦
抱头
我准备下礼拜去针灸了
T T夏天快到了
没的过了呀
31= =发表于：2009/3/26 14:21:00
正在不吃晚饭的某人飘
体重没细看
外观上。。腰腹小了一圈
动力还比较足
男人最近纸片的很，我对着他无法坦然吃零食啊，SO
21天前11天对我都几乎是不能完成的任务
黄瓜鸡蛋饭就三天我脸就绿了
所以还是精神上支持楼主吧
320_0发表于：2009/3/26 14:32:00
LZ给乃个食谱。。
上午无糖豆浆一杯
中午米饭两口，青菜三条
晚上一个苹果
每天快走一个小时，要保证走到10里路。。
相信我，一个月后乃就是纸片人
3329L发表于：2009/3/26 14:50:00
不要透明我
为何我每天走20分钟山路+只吃一顿饭还是那么胖。。。
34- -发表于：2009/3/26 15:06:00
我天天好吃好喝，然后还不运动，成天在办公室坐着，回到自己窝里还是坐着或躺着
结果三个月瘦了14斤
现在160+47
准备在家练瑜伽修修身= =
35= =发表于：2009/3/26 15:07:00
正打算尝试敲胆经的一枚。。。。
希望有效呀。。。
啊啊啊 我要瘦腿。。。
36-=-发表于：2009/3/26 15:10:00
我天天好吃好喝，然后还不运动，成天在办公室坐着，回到自己窝里还是坐着或躺着
结果三个月瘦了14斤
现在160+47
准备在家练瑜伽修修身= =
==========
怎么会瘦的= =
我开始实习才一个月，
坐着的，腿就浮肿了。还吓得我半死= =
准备有空有精力的时候试试看LZ的方法，
没办法啊，夏天到了。。。
37= =发表于：2009/3/26 15:20:00
171cm57kg一枚按爪....
100斤以下是我的梦啊.....
准备下周开始每天只一个苹果一个香蕉过日子....
因为这两天母上要来看我所以不能光明正大的断食啊.....
38- -发表于：2009/3/26 15:21:00
连我自己都不知道怎么瘦的
偶尔一天去洗桑拿的时候看见有称，称了下，说实话，有点吓到我了，那个时候是49吧
结果一个星期之后变47了……瘦的太诡异了，害的我以为自己得甲亢了= =
要想腿不浮肿，坐一会要起来动动，或者实在是懒得动
坐在椅子的前半部分，脚尖绷直，慢慢地抬平，然后再放下
有空多转转腰，屁股不动，扳着椅子靠背，尽自己的最大努力转腰
这个动作可以预防游泳圈的
39- -发表于：2009/3/26 15:23:00
171cm57kg一枚按爪....
100斤以下是我的梦啊.....
准备下周开始每天只一个苹果一个香蕉过日子....
因为这两天母上要来看我所以不能光明正大的断食啊.....
----------------
你那么高个子100斤以下都成杆了……
现在流行健康美= =
其实你只用减4-5kg就很完美了
40...发表于：2009/3/26 15:31:00
好吧我是来问如何局部减屁股和大腿的= =
--------------------------------
铜球