21= =发表于：2009/4/14 18:58:00
倒立不会很难受吗。。。
等等
是整个人都倒立还是倒成L型？？
22求JD too发表于：2009/4/14 18:59:00
原谅我俩个贴都发吧……急死我了
同小腿粗到不成的一枚
好吧……
第一我懒不想做运动，就算做也坚持不下来
第二我无法控制自己的饮食= =
别骂我说什么这两点做不到就继续胖着吧orz
上血书求JD这几款减小腿的产品 地址反白
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23==发表于：2009/4/14 19:07:00
倒挂是消水肿的
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这个8分钟拉伸训练还可以，腿的部分在2分钟左右
http://www.tudou.com/programs/view/BCkSJ9L8y7c/
这个就是小腿的拉伸
24= =发表于：2009/4/14 19:40:00
按摩要怎么做？搓小腿吗？还是打？
25= =发表于：2009/4/14 19:42:00
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26= =发表于：2009/4/14 19:45:00
一直被人夸小腿又细又白又直的一枚……到了夏天只敢露小腿到膝盖= =……
谁来告诉我怎么减膝盖以上= =…………
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27有氧无氧很重要发表于：2009/4/14 19:55:00
跑步会粗腿没有道理呀
那是因为方法不对
半个钟头以内的跑步都是无氧运动
自然会粗腿
首先必须坚持半个钟头以上
以一个钟头为宜
其次剧烈跑步也是无氧运动
所以一定要注意“慢”跑
慢到不觉得腿酸只是觉得耐力吃不消
只要以有氧方式跑步
腿是一定会瘦的
有氧的道理适用于任何减肥运动
28= =发表于：2009/4/14 20:09:00
29= =发表于：2009/4/14 20:20:00
久坐小腿就容易肿胀的一枚飘过
奇特的是只一条腿肿
结果对比了下，一条腿比另一条腿粗了好多
求jms有没有消除小腿肿胀的方法啊
30有氧无氧很重要发表于：2009/4/14 20:54:00
对 还有就是
跑完之后一定要做拉伸运动！
效果才明显
31。。。。。发表于：2009/4/14 21:31:00
CM
CM
CM
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32从小粗腿星人发表于：2009/4/14 21:42:00
RID，于是几乎从没穿过长靴T T
看到人家穿得很好看的样子就羡慕啊
现在天气渐渐热了，再不行动可怎么出门啊T T
33= =发表于：2009/4/14 21:46:00
曾经的大象腿人
去年还住校的时候，夏天太热我就把腿贴在墙上消热，L型的那种，不知道是不是5L说的方法...
不过我是从PG到脚跟都紧帖墙的，然后就这样躺着看书，帖蛮久的吧，不知不觉中腿竟然就瘦下来了，很明显..这大概就是瞎猫碰到死老鼠吧ORZ