想问一下减肥成功的姑娘们是怎么样度过平台期的啊？？？

哎

旱鸭子啊

其实我也想游泳

一个礼拜3天节食+跳绳这样

2个礼拜瘦了5斤

接下来2个礼拜就一点都没有瘦

于是巧克力又吃起来了。。叹气

我决定明天开始啥都不吃

刺激一下

看看能不能渡过平台期

反正很郁闷啊

说说自己的

也是节食运动

后来bm严重

用了所有传统方法如蜂蜜西瓜香蕉十几种方法都不管用

医生说我肠胃虚不蠕动+体质凉so传统方法基本不管用

结果我吃了调肠胃的一般没刺激的中成药，说明书还写着“止泻”

却效果很好！不是泻肚子而是很正常的排便~

很高兴！现在体重又有下降趋势了！！

fs

fs

fs

fs

f

一般那些X胃X肠X脾之类字眼的就行了

记住要的是“调理”的性质温和的，吃多了也没有什么副作用的。不是凉性、刺激性的！

苦瓜之类凉性东西东西吃多了反而会物极必反变成体虚肠胃虚最后还是bm！

而且对女性来说凉性东西吃太多会印象生育！

当然跟本身体质有关系！

fs

fs

fs

fs

运动无能咋办？

关键是饭量难减，到了夜里就特别饿TAT

前面姑娘说的苦瓜蜂蜜啥的都试过了，完全无效啊TAT

fs

fs

fs

fs

fs

晚上还是不要吃

否则估计也减不掉了

我刚开始那几天也很难过的

现在已经完全习惯了

囧

晚上还是不要吃

否则估计也减不掉了

我刚开始那几天也很难过的

现在已经完全习惯了

囧

哎

我就是节食减肥

不运动的

汗啊

--------------

那刚好，

动一下吧，哪怕是半个小时………………也许就能突破平台了

============

我前面也有去运动的

健身卡前几天到期了

就不动了

哎

------------

跳绳吧，话说我减肥以来除了瑜伽就是跳

======================================

对减大小腿有效吗？

同求26L的药啊

觉得情况跟你挺像的：肠胃虚不蠕动+体质凉

谢谢26L的药。。我也因为减肥BM严重试了N多种方法无果

肠清茶喝了2盒了但是一点效果都没，跟没喝一样，太奇怪了- -听人说这个对身体不好就没喝了

现在也在减肥，瘦了20斤了。。然后一直平台，半个月了。。。很想放弃了。。。

现在也在减肥，瘦了20斤了。。然后一直平台，半个月了。。。很想放弃了。。。

----------------------------

20斤。。。羡慕啊！！

我也是不运动只靠节食减肥的

也是BM很严重

下次尝试一下26L姑娘说的药

虽然我还不清楚自己的BM原因到底是什么。。。。

多谢26L

顺便想问一下，减到什么程度才能停？怎么停才能保持？

是不是以后都要吃这么一点点东西才能保持？

想想有点恐怖，人生的乐趣啊~~

要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

BM原因，好好了解自己的原因对症解决~