白天睡不醒晚上睡不着

我能说话吗我能说话吗

睡不着啊睡不着

望天。。昨天又是早上8点才睡的。明明眼睛都睁不开了，意识也很混沌可还是离不开电脑。。。机械的刷。。。。。。。。。T T

为嘛我不管几点睡都是中午12点起？

以前凌晨4，5点睡也是，昨天12点半躺下1点半睡着今天还是12点起的

而且每天都很没精神

不过只限于我在这旮瘩的时候，每次回国的时候都早上6，7点起还精神特好

有人知道为嘛么。。。

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还没睡

不打算睡了

不知道什么时候能调整回正常生物钟

。

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LS这这也能排

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刚问了下我妈天麻蒸鱼头的做法

最好是有一个那种可以隔水炖的电饭锅，要是没有的话就用电饭锅蒸也行

鱼头的话最好是花鲢的，女生一个人吃的话一斤左右就好了，花鲢在有的地方可能叫成是胖头鱼或者大头鱼，反正就是个大鱼头=v=要是没有花鲢用其他的大鱼头也行，不会打理的话最好不要买鲤鱼，因为很容易有腥味

天麻去好一点的中药店买，最好就直接买切好片的，要是没有的话，可以跟药店问下能不能帮忙切，一般大一点的店应该是会有的。如果想要自己切的话，因为天麻很硬，所以就把干的天麻直接放在电饭锅的蒸格上，用蒸的功能大概15分钟，之后拿出来趁热切片会比较好切。不过中药切药也是很有讲究的，我妈小时候是在中药房跟着切药的医生长大的，所以她自己能把握，要是不熟的话还是拜托药房吧

蒸的时候，把鱼头洗干净，腮掏干净，取4片天麻放在两边的腮里，一边两片，有隔水炖的电饭锅的话，就直接把鱼头放进内胆，没有的话找一个深一点的碗，放一小块姜，这个姜不可以用切的，而是用刀拍，把姜拍裂了，扯一块小的下来，再放一段葱白，加水的话，用食指按住鱼头，水加到正好到了食指第二指节的时候就好了，然后就可以直接插电蒸了。蒸的时候不要放盐，蒸好了喝汤的时候舀到碗里放，吃肉的话就蘸酱油+芝麻油就好了

要是有工作比较忙的姑娘，真的很推荐去买一个可以隔水炖的锅，那个可以预约开始的时间，晚上睡觉之前炖上，早上爬起来就可以喝了，基本上用那个锅炖的话，是可以吃两顿的分量，一早一晚吃。不过最近天热还是蒸好了再睡吧，汗，免得坏掉。。。

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另外要看病的姑娘，去医院挂神经内科，这种状况其实很有可能是植物神经紊乱，如果确诊的话就去买谷维素来吃，这个药很便宜，也就几块钱吧，买了回来照着说明书吃就好了

还有也可以把拜托药房把天麻打成粉，每天吃三次，一次一勺，不要混着牛奶就好，这个就算是没有失眠的毛病可是工作很忙觉得自己总是很疲劳的姑娘也可以吃的。不过是药三分毒，虽然是可以吃，不过最好还是遵医嘱

晚上睡觉之前，就算已经洗过澡，也还是要打一盆热水泡脚，往里面到小半碗醋（这个醋建议去买那种散装的，不然成本太高了，汗），跑到脚热腾了，不要用毛巾擦，直接用拳头用力按摩脚底，就像刮肝经那样用力的按摩直到感觉到脚底发麻，两只脚都按摩好了之后再用温水清洗一遍（不然乃家被窝的气味会很微妙），然后上床睡觉。就算是夏天，也不要把脚凉在外面。

当然最好还是去看中医吃中药调理，觉得煎药麻烦的话可以在医院煎好带回来放在冰箱里保存，一般来说医院都会分袋给你装好吧，一次喝一袋，就算要上班的话，带一袋在身上也挺方便的。气虚拖久了也不是什么好事，对女生来说最明显的就是老得快啊！！

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果然我之前也是有嗜睡症，每天头都晕晕的，睡不醒，是病，得治，然后一看中医有点气血不畅

我觉得这种是体质上的毛病，不妨去看看中医

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LS可以全排

就算早上起的很早晚上都睡不着，最近都是看小说看到晚上4点以后才睡的，不过已经连小说都没的看了= =

关掉电脑多出去走走