21= =发表于：2009/9/1 11:53:00
一趟平就背痛，别的没啥
主要我在电脑前喜欢乱扭，没有固定姿势= =
22。。。发表于：2009/9/1 12:00:00
晚上去健身房
做做运动就没问题了
23= =发表于：2009/9/1 13:11:00
每晚睡前肩倒立，对全身都有益，还能瘦腿
擦精油按摩个十来分钟，还能睡得很香，而且皮肤也好
醒来喝水时转转脑袋，动作要慢辐度要大
有空做做瑜珈，很有效滴
本人旱鸭子且畏水，SO游泳无能= =
24= =发表于：2009/9/1 13:54:00
我已经骨质增生了T T
这还没老呢 到了老的时候该怎么办啊
25动起来吧发表于：2009/9/1 14:20:00
26==发表于：2009/9/1 14:22:00
游泳很有效
任何腰酸背痛到了水里啥感觉都没了
27Vince发表于：2009/9/1 14:26:00
每2小时，起来拉筋，活动～
别无他法～
28－－发表于：2009/9/1 14:36:00
很严重，从脖子到腰按下去没有一个地方不酸痛
晚上睡觉不能保持同一姿势，会像扭住了一样痛，走路每一步都能听到骨盆旁边的关节咯噔咯噔的声音
29**发表于：2009/9/1 15:08:00
这段时间颈椎一直不舒服，每天早上睡醒起来都觉得脖子疼
于是先拔罐再按摩，感觉稍微好一点
在ikea买了个那种弧形的枕头
打算过阵子去游泳
30*发表于：2009/9/1 15:10:00
给个老医生的忠告：
1.睡觉枕头越低越好，所以我现在不用枕头了
2.脖子和肩膀一定要注意保暖，别光顾着漂亮
3.每2个小时起来走动走动
31腕管综合症退散发表于：2009/9/1 15:23:00
颈椎还没明显问题，但是手腕巨疼
这些都是长期保持同一姿势造成的
所以还是定时活动活动手脚有益健康
32...发表于：2009/9/1 15:54:00
只是来纠正一下、不用枕头万万不可哦
33==发表于：2009/9/1 16:03:00
不知是不是坐姿的问题
左肩靠近脖子那里特别的痛
34==发表于：2009/9/1 16:38:00
35= =发表于：2009/9/1 17:14:00
出去洗头那人给我按摩脖子 一按我就喊疼
她说我脊椎不好肯定是整天坐着
。
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36Vince发表于：2009/9/1 17:22:00
建议如果严重的人，去锻炼身体吧～
啥圈都没用～
37= =发表于：2009/9/1 17:23:00
老妈帮买了那个什么枕的，用了比不用还疼，没想法了
38我佛慈悲发表于：2009/9/1 22:58:00
提供个不花钱的建议
早上起来跑步半小时，晚上跳舞1小时
每周2次不忱任何东西，平躺睡
身体协调性比较好的，可以每周做两次基本瑜伽动作
最最重要的是，坚持
39= =发表于：2009/9/2 0:05:00
肩膀不晓得为毛巨疼
还有腰。。。开学的时候痛的不能弯