21= =发表于：2009/10/11 11:29:00
更惨的是瘦的时候胸跟着小下去了
反弹了胸没跟着回来
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泪排
每次要瘦的时候最先有反应的就是Bra变空了OTL。。。
22- -发表于：2009/10/11 11:30:00
19 = =2009-10-11 11:19:00
就是瑜伽的腹式呼吸，有些书上说的蛮玄乎的，不过自己练下来，确实很有效，我一般会边练边听纯音乐，很舒服，对腰腹很有效
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方法是啥？
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非你LS
BD下撒，光说哪有图文并茂清楚
伸手党会被BS的
23= =发表于：2009/10/11 11:38:00
就是瑜伽的腹式呼吸，有些书上说的蛮玄乎的，不过自己练下来，确实很有效，我一般会边练边听纯音乐，很舒服，对腰腹很有效
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方法是啥？
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嗯，确如22楼所说，光说没用的
你可以先看看瑜伽书or瑜伽光盘，当然最好就是报个瑜伽班，另外，如果你身边有学习声乐的朋友也可以让他们教你
书的话，可以先看看这本：http://www.vvshu.com/view/qylzdmtyjsj/200809/
顺手甩下载地址：
http://img1.vvshu.com/qylzdmtyjsj/001.jpg
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http://img1.vvshu.com/qylzdmtyjsj/087.jpg
光盘就不用我说了吧
24==发表于：2009/10/11 11:40:00
25= =发表于：2009/10/11 11:40:00
减肥永远比拥有一个好身材容易……
减肥至少少吃就可以……而身材好太困难鸟……
在这儿天天看着这些长腿笔直，有胸有臀的姑娘们真受刺激，哪怕我知道我比她们同等身高要轻10斤以上= =
26--发表于：2009/10/11 11:44:00
27= =发表于：2009/10/11 11:49:00
28= =发表于：2009/10/11 11:54:00
半年瘦了12斤的飘~~
一个月10斤对于我来说，时间太短了哦
而且发现瘦了后，居然黑了啊~~~~~~~我那个欲哭无泪啊T0T
29带上我吧发表于：2009/10/11 11:55:00
我不贪心，一个月6J就好
减了6J我就两位数了
要知道我都瓶颈了快半年了
30一定要成功发表于：2009/10/11 12:03:00
之前瘦了现在又反弹了，最近弹的要回到第一次减肥前的体重了。
恩11.16前一定要瘦10j
31= =发表于：2009/10/11 12:05:00
32>o<发表于：2009/10/11 12:08:00
LZ是另一个我啊
最近在研究黑米粥减肥
已经进行5天了，瘦了4斤
JMS一起加油
33= =发表于：2009/10/11 12:09:00
34>o<发表于：2009/10/11 12:10:00
FS
FS
FS
35==发表于：2009/10/11 12:12:00
有不用禁食的方法么？><
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运动,但是基本每天2小时.一周5天.
36= =发表于：2009/10/11 12:14:00
37国庆8天长6斤...发表于：2009/10/11 12:18:00
必须减肥，目标45KG，现在最高记录52KG，
赐予我力量吧！！！！
午饭不准备吃了！！
38= =发表于：2009/10/11 12:23:00
我只要克制住馋虫，减肥不是问题。
克问题是真的很难克制=? =
39= =发表于：2009/10/11 12:26:00
身高157体重55的
今天继续开始。昨晚没忍住吃了乌冬……
40==发表于：2009/10/11 12:28:00
一旦想好了过午不食
中午就会死吃
吃多少都不够
怎么办呢?