61＝＝发表于：2009/11/9 13:28:00
62= =发表于：2009/11/9 13:52:00
安眠药
我就是这么干的
63= =发表于：2009/11/9 13:56:00
64= =发表于：2009/11/9 14:05:00
听瑜伽冥想休息术好像有点用--------------瑜伽课上老师给放 周围人都打呼了我还是清醒的要命 当时特喜感
试试廖阅鹏的催眠CD------------------试过了 让你想象白光啊什么的 我就说死也想不出来我被那光全身笼罩着
安神补脑液-------------高中的时候喝过很多 完全无效
非LZ 但是失眠曾经也很严重 也怀疑是有抑郁倾向 很严重 但这事也没法和别人说
一度想要去吃点安定什么的 但是无奈身在学校 开药没那么容易
我就是一典型的神经衰弱 有声音 有光亮完全睡不了 甚至白天就根本没办法入睡
每晚都在做梦 入睡一般最快怎么也得20分钟左右 这算好的了
现在每天上课 多努力学习一下可能还好点吧 昨天背了半天的日语单词 结果出现了早上不想起来的情况
要知道这样的情形真的太少出现了……平时早上一点点的声音就直接清醒过来了
偶尔晚上也是听着听力就渐渐有睡意了
65==发表于：2009/11/9 14:14:00
我37L，lz失眠多久了？你大概到什么程度，自己心里应该有数，
真的很严重的话，什么听音乐看书泡脚喝酒喝牛奶都没用的，
我什么方法都试过了，心理医生都看了，最后还是吃药的，
严重的话吃安定，但是绝对不能常吃，还有很多比安定轻一点的药都可以吃吃看，
我现在已经不会失眠了，希望LZ也快点好吧
66大小眼发表于：2009/11/9 14:17:00
67==发表于：2009/11/9 14:23:00
原来这么xqer也失眠啊。。。
失眠真的很痛苦 我睡不着的时候会哭
跟母上谈及我失眠的惨况 她完全不放心上
哎
好苦恼
每次到睡觉的时候心里就很慌
难道我真的有病？？
68失眠无比痛苦发表于：2009/11/9 14:24:00
69失眠无比痛苦发表于：2009/11/9 14:28:00
我37L，lz失眠多久了？你大概到什么程度，自己心里应该有数，
真的很严重的话，什么听音乐看书泡脚喝酒喝牛奶都没用的，
我什么方法都试过了，心理医生都看了，最后还是吃药的，
严重的话吃安定，但是绝对不能常吃，还有很多比安定轻一点的药都可以吃吃看，
我现在已经不会失眠了，希望LZ也快点好吧
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谢谢，看来是比较严重的那种了。。T____T70= =发表于：2009/11/9 14:38:00
在脑中做数学题
比如3.45*2.69
或者做分数加减，我往往都是分母还没通分完就睡着了
71=v=发表于：2009/11/9 14:43:00
72==发表于：2009/11/9 15:08:00
我是无论怎么安静都必须穿好睡衣睡裤，带好眼罩，塞好耳塞才能睡的，
是说这也是强迫症，都是在学校住宿7年每每睡不好搞成了习惯，回家就能安稳的躺平
73上班WL中发表于：2009/11/9 15:10:00
我上床就跟吃了七步倒似的，倒下就睡着，眼一睁天就大亮了
－－－－－－－－－－－－－－－－－
+1
74==发表于：2009/11/9 15:18:00
75==发表于：2009/11/9 15:30:00
房间里不放镜子。。。
我房间里一整面墙都是镜子OTZ。。。。衣柜门
76==..发表于：2009/11/9 16:42:00
难道只有我一个人听广播剧会越来越兴奋
我特难入睡又特容易被吵醒- -简单来说就是神经衰弱.
还有看书看小说,JIONG.特别是看小说,看了入神就会把一整本看完才罢休的人
ORZ.而且室友们又有睡觉的毛病,一个梦话一个磨牙.刚睡着就被吵醒..
77- -发表于：2009/11/9 16:48:00
曾经失眠~~是因为心中想太多了
建议楼主看看了凡四训这本书，古人做人的智慧啊
其次是睡不着不要急，睡不着就有着他吧，千万不要给自己更多心理负担
适当可以用些安眠药，摆脱睡不着越焦急越睡不着的恶性循环吧
7822发表于：2009/11/9 17:46:00
79基本发表于：2009/11/9 17:56:00
失眠的时候就构思故事
想着想着就睡着了
不过有弊端 有时候会越来越兴奋
80= =发表于：2009/11/9 18:00:00
真心的说 去做足疗吧
或者去蒸个桑拿做做马杀鸡
睡前喝点薰衣草泡的茶