121= =发表于：2009/12/5 22:44:00
晚上开始只吃麦片
可是出了很多痘痘。。
麦片也上火？
FS
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FS
122= =发表于：2009/12/5 23:25:00
听我的话就会瘦
那到底是讲什么内容啊
很好奇
有没有人能普及一下
123＝＝发表于：2009/12/6 0:32:00
我今天来MC
结束了一起
124= =发表于：2009/12/6 12:07:00
目前MC中，话说大家运动都是跑步么？有没有比较方便点的？
我瘦是肯定没瘦，但没怎么胖。。
就觉得让它那数字动一下咋很困难的样子|||
125””发表于：2009/12/6 12:57:00
126==发表于：2009/12/6 13:17:00
最近决定要少吃了。。一个是减肥，一个是因为真的没钱度日了。
目标5J。要求不大
12791楼发表于：2009/12/6 18:38:00
128--发表于：2009/12/7 18:22:00
眼看离当伴娘越来越近了，还有12天，目标4-6斤~
现在163 50公斤~
目标 48公斤
早上： 芝麻糊一包 方便面一包 鸡蛋一个 牛奶一瓶
中午： 海带汤一碗 木耳炒山药一碗
过午不食
129--发表于：2009/12/8 12:36:00
果然大冬天都没人了
早上：方便面一包，鸡蛋一个
中午：白菜汤一碗 笋子两根 鸡翅3跟
另吃了巧克力6颗 热量应该有300卡 罪孽啊
过午不食了
130= =发表于：2009/12/8 13:12:00
于是..也准备跟上组织= =
从来都是懒散惯了
164 130J T T 我杯具了? 不管是每天走路也好少吃也好
今天开始我要有减肥的意识！！！
131-发表于：2009/12/8 17:21:00
132A号减肥小跟班发表于：2009/12/8 17:28:00
133162/60发表于：2009/12/8 17:32:00
黄金周过了，但是总觉得最近执行的不够好。
也不敢称，怕更打击。
总之每天都要坚持少吃多动，一个月10J不是那么好减的TAT
134= =发表于：2009/12/8 17:35:00
冬天减肥就是个杯具
虽说没有多少食欲，可稍微吃得少了点儿，浑身不舒服，又运动无理
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吃辣泡菜鱼头汤吧 促进血液循环最近晚上吃得我都满头大汗。。。
又比较健康 就是有大蒜味 加小半碗米饭和几个蔬菜再
。。。
话说最近总是在49左右徘徊 减不下去了
= =
135==发表于：2009/12/8 17:38:00
早上醒来就中午了，所以是没有早饭的
有没有中晚饭两顿照常吃可以减肥的方法
不吃饭我难受TAT
136= =发表于：2009/12/8 17:57:00
在家里面那个肥才难减哦
想当初在学校就算再怎么吃也不会一下子胖那么多啊
137啊啊啊减肥发表于：2009/12/8 22:03:00
我一定一定一定要在这个月-10J。。。。
5555555555明天开始少吃少吃少吃！！！
138= =发表于：2009/12/9 0:04:00
素食一周，中午后不碰淀粉类食物。
早饭是蜂蜜水+绿A的螺旋藻4片（很有饱腹感，但最好在饭前1个小时到半个小时吃）+鸡蛋一个（蛋黄吃半个，剩下半个给我家猫）+牛奶一杯/酸奶一袋（喝大半，剩下的给我家猫囧）
中午随性吃，但坚决执行不吃肉政策（淀粉肉分开原则）
晚饭水煮菜（木耳+娃娃菜+香菇+生菜+冬瓜+偶尔几个鹌鹑蛋），吃到饱，一般七点多吃。
然后会每天补充Vc和水果（苹果和柚子还有橘子，柚子绝对是好物，饱腹感很强），绿茶+薰衣草每天喝到饱（普洱太刮油我怕自己挺不住，肚子一直饿会摧残减肥意志的），红枣和枸杞都有天天吃十多粒（补气血）
没怎么运动，就是每天转个5x10曲子（= _=这是有点囧，大概5~6min）的呼啦圈2~3次，然后勤洗澡（会消耗很多热量囧，这是懒惰的减肥好方法），在浴室里拼命用浴花抹上沐浴露或者磨砂膏搓全身，最后全身抹上润肤露（主要不想减肥后皮肤杯具）
辅助的还有每天晚上睡觉前泡脚，用小木头锤子捶左右脚底心2分钟，以及时不时想起来做的小的热身运动（扩胸啥的）
一星期减了3KG
对我这种减肥从没成功星人，这是首次减肥告捷啊T T
顺便提醒姑娘们，肉食日的时候吃荤菜一定要用水涮，肉菜里可能会有嫩肉粉啊水淀粉啊什么的，这个搭配简直就是减肥大敌啊……（我只在周六的时候馋了自己煮了个鸡腿吃，那天没有吃过淀粉类）
还有姑娘们啊，表怕暴食啊，也表啥馋嘴的零食都不吃，实在馋就早上吃点，或者今天爆了明天就用酸奶啥的清肠胃补救一下，少吃点。千万表自暴自弃，稍微多吃点不会突然长回去的，一定要坚持减肥计划……
fs
fs
fs
139--发表于：2009/12/9 15:36:00
今天
早上 蛋炒饭一碗+煎鸡蛋一个+牛奶一瓶+香蕉一根
中午 胡萝卜烧羊肉一碗+笋子两根
零食 小而香瓜子一包+巧克力一块
过午不食
140爆炸头军曹发表于：2009/12/9 18:16:00
113L的姑娘还在吗 没收到PM我当没人GD我呢 T T
我162/55 目标45-50吧
有事没事可以抠抠我 反白36800302