21= =发表于：2010/2/11 21:18:00
大腿49，小腿34
看起来巨杯具……
我知道这不细，可是看起来比数据还粗……
因为我腿短……？
22木有电视啊发表于：2010/2/11 21:19:00
23shijiewudi发表于：2010/2/11 21:20:00
米兔。
小腿上是肌肉阿。。
GG说我这是自然灾害。。? = =！
24关于kua发表于：2010/2/11 21:22:00
1。平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。。。放松。。。
?
2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。
?
3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。
?
4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。
?
5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。
?
6。最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。
--
RID
前两天刚在别处看到的。。做了两天。。做完是有点紧的感觉。。不知道长期坚持效果如何。。
25= =发表于：2010/2/11 21:25:00
起床后半小时开始水肿
立刻变粗3公分= =
本来就杯具了这下茶几
下半身成体惨不忍睹
26= =发表于：2010/2/11 21:25:00
求图解...
27= =发表于：2010/2/11 21:26:00
半小时就水肿你得去看医生了吧，这循环未免太不好了
28= =发表于：2010/2/11 21:30:00
小腿巨粗脚踝巨细是另一种杯具。。。什么叫对比衬托啊，泪
只能自我安慰：这样爆发力好，体育不愁
向着夕阳奔跑ING
29～发表于：2010/2/11 21:31:00
30= =发表于：2010/2/11 21:35:00
31= =|发表于：2010/2/11 21:37:00
快走+拉伸运动是好物...
32= =发表于：2010/2/11 21:55:00
自己刮痧吧
我是坚持不了，而且现在天冷= =
33* 必填发表于：2010/2/11 22:04:00
从前看过一个，用枕头或者被子垫在脚下面睡觉，在不影响睡眠的情况下尽量高起来，我前两晚有点睡不好，老是要求自己仰着睡，后来我就不管姿势了，爱怎么睡怎么睡，主要把脚挂上面。
两个星期吧，腿开始有感觉了，很硬，非常硬，但是没有细 OTZ 都是肌肉的感觉。我的腿也全是肌肉，我想对肥肉的人应该有用吧
34= =发表于：2010/2/11 22:11:00
我觉得小腿粗没得救了，阿娇啊hebe啊都没办法变细
======
记得看到过说阿娇打肉毒细下来了之后很高兴
35= =发表于：2010/2/11 22:14:00
36= =发表于：2010/2/11 22:15:00
37= =发表于：2010/2/11 22:19:00
按摩，刮痧，最好每天泡澡
肯定有用的，只要坚持。按摩不要捏三下结束，刮痧不要挂一天完毕。其实没什么事瘦不下来的。。。
38= =发表于：2010/2/11 22:25:00
关于水肿。。。。
如果早晚相差2cm算不算不正常呢？因为完全能目测出来粗很多。。。
39= =发表于：2010/2/11 22:37:00
肯定有用的，只要坚持。按摩表捏三下结束，刮痧表挂一天完毕。其实没什么事瘦不下来的。。。
-------------------------
我坚持了3个多月啊，对待自己的两条腿就像阶级敌人一样毫不手软！
但是丝毫没有动静啊杯具TAT
WZ介绍的金鸡独立和跪膝法耶坚持了半年，也是没有一点效果啊
我该怎么办？
40= =发表于：2010/2/11 22:43:00
上半身很苗条，2个月前大腿50，小腿一个34，一个35
现在由于是冬天，都说要多吃点，可是我决定逆道而行，吃的比平时少点，现在大腿46，小腿一个31，一个32
因为以前被爸爸带着上下学走路特快，所以小腿上的肉杯具的很硬，所以少吃是王道啊GN们