81AO一只发表于：2010/2/21 14:52:00
蘸的料热量最高
沙茶酱花生酱什么的
82。。。发表于：2010/2/21 14:52:00
哎
过年吃太多又肥了
少吃点多运动
15kg不大可能
15斤搞不好还有希望
83世界的内双发表于：2010/2/21 14:52:00
84二叔叔发表于：2010/2/21 14:55:00
问下2010-2-21 14:48:00
水煮土豆。。。。熟了沾点儿火锅蘸料行不。。。
不是要吃淡的吧。。。
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這樣的擺明了沒下決心減肥
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167，130的話穿婚紗又不是修身迷你 沒啥問題啊
胖點胸大了效果不是更好~
隨便搞點柔軟運動減減肩臂提高氣色正常飲食戒零食就完了
85= =发表于：2010/2/21 14:57:00
当年一开始减肥吃的三餐，现在回头想想热量摄入低了，但是可以推荐给LZ看看
早饭：麦片（纯麦片不是有糖冲剂的那种）+鸡蛋+低脂或者脱脂牛奶
中饭：两片黑麦面包+三两左右的鸡胸脯肉
晚饭：两片黑麦+低脂或者脱脂牛奶
期间喝水吃番茄黄瓜之类的
86--发表于：2010/2/21 14:59:00
曾四个月瘦了40斤，节食，身体状态比胖的时候好多了，胖的时候老是腿抽筋，瘦下来真的是神清气爽。
87= =发表于：2010/2/21 15:00:00
我不是HL
我的确一个月减过15kg...
不过那是在大量运动和每天只一小碗只放了盐的青菜的作用下才达到的
太痛苦了= =
88= =发表于：2010/2/21 15:00:00
VGG讲得很有道理
我减肥起来很极端,但是早晨反弹起来也很极端.- -
所以体重总是上下浮动很大
想说这样的吃一个月饿一个月的日子真的不好过
但是每次都抱着侥幸心理又开始减肥->反弹这个痛苦的过程
这段时间里体重的浮动在5KG
我不想再这样了。。。。谁能告诉我怎么停止整个恶性循环。。。。
89我是来祸害IP段的发表于：2010/2/21 15:03:00
想到一个，吃辣油萝卜别吃饭可能挺有效
90==发表于：2010/2/21 15:09:00
我不是HL
我的确一个月减过15kg...
不过那是在大量运动和每天只一小碗只放了盐的青菜的作用下才达到的
太痛苦了= =
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求解姑娘之前体重基数多少？
后来有没有不良反应？反弹没？
我大概半年减了30斤，结果过年反弹了5斤，现在烦了慢慢减了……就想干脆努力狠减一个月瘦到标准体重算了
91= =发表于：2010/2/21 15:10:00
92- -|||发表于：2010/2/21 15:13:00
认识的一个姑娘连续进行两次21天减肥餐，减了38斤
我崇拜她钢铁般的意志力Orz
93= =发表于：2010/2/21 15:16:00
求真相～～～
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刚去搜了但是杯具，那帖子是我至少一年前看的了
她上了前后的对比照之前路人中的中下等，减肥之后大变活人一样，这里如果有混豆瓣的不知道能不能找出来，就是“减肥帮”那个组
94= =发表于：2010/2/21 15:24:00
抽脂
否则不吃不喝都不可能吧
95= =发表于：2010/2/21 15:26:00
“听我的话就会瘦”，白莲山地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=313833574
我觉得LZ严格按这个办法的话，瘦10公斤是完全可能的
96--发表于：2010/2/21 15:26:00
97Vince发表于：2010/2/21 15:26:00
回88L
把体重以正常的方式减至自己满意的状态～ 然后，让这个总量维持至少一个月～ 自己记录自己的作息～
确认自己作息后，去改善，然后再说修型～
98= =发表于：2010/2/21 15:28:00
认识的一个姑娘连续进行两次21天减肥餐，减了38斤
我崇拜她钢铁般的意志力Orz
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求餐单！
99＝＝发表于：2010/2/21 15:29:00
100= =发表于：2010/2/21 15:29:00