怎么才能在一个月减掉15公斤……

身体无恙么，木有反弹么……

以前TY上看一个姑娘也是一个暑假减了三十多斤，月兑胎换骨

人家就每天吃个苹果，然后喝水

减完了以后，相当克制的保持了半年，然后就不太容易反弹

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反弹了五六斤就控制住了，但是减的基数大啊

一直有个问题，怎么才能掉肉不掉水分啊

我前阵子吃多了，后来饮食恢复正常，一下子掉了10斤，和原来体重一样了

但是多出来的肉还是在啊

30斤，怎么可能，一个月下来，你健康就毁了= =

减个10斤还差不多

过午不食外加运动吧

是说，有人在过年期间一下爆肥的么？

认真工作也能减肥，前阵子忙吃的很多也还是瘦了几斤

同想减的飘

很想晚上不吃但是不吃就手抖头晕心慌怕冷…………

真心说，去那什么钟丽缇做广告的瘦身中心吧，虽然贵点，但效果估计会比较好，我没试过，但朋友的朋友试过，家里很多钱的那种，瘦一个地方1W，中午还提供送餐上门，不过要加钱的，效果还是比较保证的

不然一个月30斤，就算你减下去了，脸色精神也保管一塌糊涂，估计到时候身上都跟沙皮狗似地皱起来了

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去玛花做过一个冷绷带的体验疗程，只有一次所以没有效果

想说真的做下来一个地方1W肯定不够

当时在做的时候就听说有个人光瘦小腿就花了16W，不过小腿属于比较难减的地方就是了

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我是晚餐pass,要么就吃点蔬菜，然后睡前做体操。10点半准时睡觉！

一个礼拜瘦3-4公斤。

不过也就一个礼拜时间，从来么超过一周。。。因为并不住。。。要么就是因为要聚餐什么的被迫放弃

减肥还得有个精神支柱，蹲楼同减是个好方法~

这次试试坚持两周

RBT

但是我10kg都慢慢慢慢的用了半年，并且也没怎么反弹

现在自己吃得比较欢快= =长回去了一些~准备再开始减个5kg+左右就够了

减肥这个事情啊= =几乎是女人需要用最大毅力来完成的事情之一了

………………不过我一直便秘啊……准备去吃中药调理一下

减完了之后怎么让新陈代谢变得和那些怎么吃都不会胖的人一样就是下一个目标了！握拳！

减肥的时候觉得自己可怜到哭的时候也有……不过瘦下来就觉得好欢乐啊-v-

小腹悲剧女蹲L同减……

终于有人来开年后减肥L了。昨天正在犹豫要不要开。

由于半年考试，杯具的长了10公斤= =

到1月24日，体重是144斤，达到了历史最高值，我才165orz

然后决心减肥，到2月4日瘦到136斤。碰到MC来+过年，于是停了半个月，过年期间也有暴食过，喝了饮料吃了零食

初七年过完开始减肥，还好没有反弹，依然是68kg，昨天开始继续节食+运动

今天早上是134斤，到现在为止终于完成第一阶段瘦10斤，泪

初期目标是2月底的时候瘦到130以下

具体就是早上一个鸡蛋+一杯牛奶或酸奶，中午一盘粗粮青菜一盘荤菜（鱼肉猪肉牛肉交换吃），下午一个水果，一般是橙子，然后白天会喝很多水，6点后连水也要禁

每天下午5点出门，去健身房，慢跑30-45分钟，4到5km，然后一个小时瑜伽，7点多回家，晚上睡觉前，刮大腿内外侧各100下

基本上我觉得如果基数是130+，一个月瘦15斤一点都不难

另外，除了过年吃了点饺子之类的面食，或者土豆藕啥的含淀粉的东西

基本上米饭在减肥期间是不碰的，但是MC我会对自己很好，早上牛肉粉（人间美味啊），也会吃一点米饭。

等等，原来LZ说的是15公斤？！=口=

好吧，我错了，个人觉得那很难，很难，非常难，20斤是极限了orz

我就是那传说中的吃货

一遍悲剧的蹲一边吃着零食

借地求杯具解决法

坚持慢跑一月

学校400米那种操场6圈

结果长靴告诉我腿瘦了

裙子告诉我腰没变多少

……

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20天每天只吃一个苹果，喝一瓶农夫山泉

当时是冬天冻得嘴唇发紫，每天什么也干不了，上楼梯都有快要死掉的感觉

瘦了10KG

非常痛苦睡觉都睡不着太饿了

当然瘦下来的的感觉还是不错的以上盲打

要想瘦 只能少吃哎

我之前吃减肥药 瘦的那叫一个快 1天掉个1-2斤没问题

但副作用超大 吃了一个星期就停了

后来就节食

主食都不吃 就吃零食 不过对身体伤害满大的

从110减到92

LZ其实真的应该相信修片师的功力

减肥慢慢来比较好 不要伤了自己的身体