221.发表于：2010/3/15 9:32:00
断食阶段第三天，这次感觉没怎么瘦。。。
今早为了避免晕倒在单位，于是吃了几颗桂圆几个核桃
我要瘦腿呀
222新战友发表于：2010/3/15 16:04:00
今天开始两周运动+节食减肥计划
早餐正常吃，中午在跑步机上跑了40分钟，下午3点时吃了一份麦片+牛奶（不加糖）
刚又吃了一个小苹果，本来应该早上10点左右吃的，不过太忙，忘了= =
结束今天的全部进食
希望这样坚持2周，能瘦10-15斤
223辞职来减肥发表于：2010/3/15 16:33:00
明天开始21天，上次中途放弃了，这次争取做到~~
身高155，体重95J，小骨架，全身都是肉，尤其是上半身，那个大妈呀·~~~
今天最后天正常饮食，明天准备喝红茶和少量蜂蜜水。
FS
FS
224= =发表于：2010/3/15 19:12:00
明天开始的21天
正常饮食 不再暴饮暴食了！~恩 握拳
225ｍａｓａｔｏ发表于：2010/3/15 22:48:00
226= =发表于：2010/3/15 23:20:00
我觉得我没有瘦
我严格按照方法来了
已经第六天了
为毛没感觉呢><
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表焦躁
这么个饿法 只要坚持了 是人都会瘦的
我第一周也没怎么掉
第二周效果很明显~
FS
FS
FS
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谢谢姑娘
今天第八天了
不怎么饿
我希望这个星期会有明显效果
227= =发表于：2010/3/15 23:34:00
饿的第5天，大姨妈来了
不管，还是继续饿
228= =发表于：2010/3/16 8:36:00
饿的第5天，大姨妈来了
不管，还是继续饿
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这也能排~~~
229香菇发表于：2010/3/16 8:45:00
离4月10日还有24天，减肥第9天，忘了称。
食谱为：鸡蛋煎饼，午餐一荤一素一碗饭，晚饭ない。
新的一周又开始了，找到要做的事情应该就不会那么想吃饭
230= =发表于：2010/3/16 8:52:00
今天是第二阶段第一天，但中午预定了要应酬的
早上称是59.8，也就是说我从62.5回过来了……
没有第一次21天的时候明显，可能身体已经适应……囧
晚饭躲开，不吃
231= =发表于：2010/3/16 8:53:00
232新战友发表于：2010/3/16 9:17:00
233.发表于：2010/3/16 9:17:00
同觉得第二次没有第一次21天的效果好
三天过去了，瘦还是瘦了，不过没有上次瘦的多
腿基本没变化。。。哎。。。决定多吃几天素
234= =发表于：2010/3/16 9:32:00
中途加入的新战友一枚。
昨天刚刚确定再次把减肥的计划列入日程，真心的！
啊~可怜我大胃王想到要节食就忍不住要提前犒劳自己一下。昨天晚上吃了十颗元宵！
今天开始，今天开始！
今天早上一枚鸡蛋。中午面食减半。晚上不食加呼啦圈半小时。
加油！
235哥本哈根法发表于：2010/3/17 0:26:00
今天开始第一天，因为最近论文考试压力太大- -而且我实在坚持不了3天不吃，于是使用此法。
时差党，3点起来，喝咖啡加一点点糖，4点多吃了两个煮鸡蛋
等下去图书馆讨论- -
据说成功的话13天可以减去7公斤左右，加上本人基数大= =非常大，希望效果好一点。
怎么一辈子也想瘦一次啊。
姑娘们都加油！
236香菇发表于：2010/3/17 8:52:00
由于前几天晚饭没有控制好，我重新开始= =|||
第一天，瘦0斤，早饭中饭忙了可能吃不上，晚饭吃两个橙吧。
注意情绪控制，气场低的时候记得翻本命的视频。
2373天5斤发表于：2010/3/17 14:54:00
公司最近有位小哥在减肥。他的经验之谈：3天5斤法，他觉得很有效，具体如下
早餐：一杯水+白煮鸡蛋一个（不够，可以增加到2个）
午餐：正常午餐但，必须以水煮无油，无盐为主，米饭30G左右吧。
晚餐：苹果+黄瓜（可以是2+3的比例，具体分量由个人胃口决定）
最关键的是，晚餐必须在6点前完成。之后的时间请用喝水打发。咖啡可以，但是必须是黑咖啡，而且需要对咖啡无反应体制适宜。否则，大半夜的兴奋着，能量也确实能消耗不少，但不保证容颜依旧～
以上只是参考，想减肥的GN自己掂量吧。
F
S
238= =发表于：2010/3/17 15:08:00
239masato发表于：2010/3/17 23:28:00
上周末体重没有降 这周继续努力
64kg 目指夏天来临之前变成5开头
240= =发表于：2010/3/18 0:11:00
叹气，来说个jp的事情
大学时代舍友来电，五一要结婚，u要来
问题是，她老公跟我一亲友是前男女朋友，而且大家都认识
于是亲友说，你务必以万人迷姿态入场为她出口气，因为当年的事情真是蛮……不好说的
我看了眼我的游泳圈，咽了咽口水，好吧，减肥……明天开始，握拳