281我要变瘦子发表于：2010/3/21 11:11:00
也加入行列
今天第一天，前三天完全断食无理。改良下变成吃少量水果
到中午为止还没吃东西
目标64-55
282= =发表于：2010/3/21 14:10:00
有没有JMS推荐一些味道好热量低的调味品啊T T
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也想知道这个，节食嘴里老觉得淡而无味啊
283masato发表于：2010/3/21 15:36:00
也加人行列
今天第一天，前三天完全断食无理。改良下变成吃少量水果
到中午为止还没吃东西
目标64-55
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基数一样 姑娘我们握个手！
284- -发表于：2010/3/21 16:06:00
味重的调味品一般热量都不低
豆瓣酱蛋黄酱番茄酱什么的盐多钠高都不利于减肥
所以就醋吧，醋
285辞职来减肥发表于：2010/3/21 17:30:00
269楼的,U根本是很苗条好吧TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT
我要有100斤,我就天天吃了TTTTTTT
我毛我这么爱吃啊
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你要考虑下我的身高好吧！成年女性的标准体重是身高-110KG，我连标准体重都还没到呢。。。
况且我是小骨架，圆脸，全身的肉。。。苗条,ORZ`~
PS:果然能吃比不能吃的时候还难减。。这几天啥都开始吃了。量也不大，还是反弹了半J。
21天真是不适合适合我，两次都失败。
其实“听我的话就会瘦挺好的”这方法挺好的，尤其是基数比较大的GN
我当初就是用这法子到92J的，我一JM也瘦了13J。感觉比21天好过。。
但MS第二次效果就没这么好了~~
FS
FS
FS
286俺也来发表于：2010/3/22 0:45:00
今天第三天,没忍住,吃了个小苹果,几个小小袋驴打滚
晚上量,又少1KG
....................
于是我果然是不吃那么多就能瘦么,MMD
287= =发表于：2010/3/22 1:08:00
第十一天,瘦了14斤了
不过中间八天也有几天根本没吃东西,本来这八天想吃的欲望也不是很强烈,一懒,就不吃了.
可是这两天大姨妈....不吃觉的不行,就煲了点银耳枸杞汤补血.但还是很累..应该过了这三四天就会好.
发现21天一但坚持下来..实再是太有效了...........
288= =发表于：2010/3/22 5:44:00
第十一天,瘦了14斤了
不过中间八天也有几天根本没吃东西,本来这八天想吃的欲望也不是很强烈,一懒,就不吃了.
可是这两天大姨妈....不吃觉的不行,就煲了点银耳枸杞汤补血.但还是很累..应该过了这三四天就会好.
发现21天一但坚持下来..实再是太有效了...........
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想问LS GN就是严格按照21天来的么
11天14J页太夸张了?
289= =发表于：2010/3/22 9:33:00
290--发表于：2010/3/22 15:08:00
291我要变瘦子发表于：2010/3/22 17:49:00
也加人行列
今天第一天，前三天完全断食无理。改良下变成吃少量水果
到中午为止还没吃东西
目标64-55
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基数一样 姑娘我们握个手！
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姑娘一起加油
顺便来汇报
昨天? 两个橘子? 早上64KG
今天? 吃多了我忏悔，大家来鄙视我
早上一烧饼
中午 60G饼干 一个猪蹄 几颗枣子
晚上 一苹果
现在63KG
明天打算一定只能吃水果了
292= =发表于：2010/3/22 17:57:00
293= =发表于：2010/3/22 19:24:00
第十一天,瘦了14斤了
不过中间八天也有几天根本没吃东西,本来这八天想吃的欲望也不是很强烈,一懒,就不吃了.
可是这两天大姨妈....不吃觉的不行,就煲了点银耳枸杞汤补血.但还是很累..应该过了这三四天就会好.
发现21天一但坚持下来..实再是太有效了...........
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想问LS GN就是严格按照21天来的么
11天14J页太夸张了?
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没有.
前一周的repo:http://www.jqclub.net/space.php?uid=946&do=blog&id=3199
然后第七点就吃了点核桃巧克力.
第八天一顿沙拉
第九天基本没吃,第十天,第十一天,除了一点核桃还有一碗银耳枸杞糖水,因为大姨妈.
今天第十二天,瓶颈期了,本来是进入正常饮食,但是因为懒和体重没变,还是只吃了一顿沙拉,不过加了一个鸡蛋
感觉大姨妈这三天特别累,所以刚好今天好了一点,就做东西吃了.
294抗暴er发表于：2010/3/22 22:07:00
295俺也来发表于：2010/3/22 22:27:00
296俺也来发表于：2010/3/22 22:32:00
1.标重=(身高cm-100)X0.9-2.5 都是kg
2
（身高（cm)X1．37－110）X0．45＝?公斤? |
297= =发表于：2010/3/22 22:43:00
这两种算发差的好远...
我算下来差了快5KG..
298俺也来发表于：2010/3/22 22:50:00
第二种比较准MS
299俺也来发表于：2010/3/22 22:57:00
用160CM算
第一种51.5kg
第二种49.14KG
还好
第二种更少,俺按第二种来,逼自己减更多些TT
300--发表于：2010/3/23 8:59:00