301= =发表于：2010/3/23 9:25:00
302--发表于：2010/3/23 10:22:00
303俺也来发表于：2010/3/23 12:14:00
早上量,又少1KG
57KG了,减了6斤四天ORZ
目标50KG,加油
304= =发表于：2010/3/23 12:24:00
本来比我还重的一个朋友因为考研瘦成纸片人，被严重刺激到了。
终于要下定决心减肥，但本人属于超级没有抵抗力的人，食物的诱惑太大。
决定日行一贴，坚持到底。
夏天快要到了啊
305= =发表于：2010/3/23 12:57:00
不知道有没有JM试过 红酒+奶酪 的组合？
听说很燃脂？
306基数60KG发表于：2010/3/23 13:02:00
163CM
第二天
第一天中午被逼吃了几颗橡皮糖，下午饿的快晕，冲了蜂蜜水，晚上去了酒吧，只喝茶和一口酒，我简直太佩服我自己了
不是特别饿。午饭时间确实太难熬
工作之后。第一次觉得时间过得如此的慢
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307为儿子攒rp发表于：2010/3/23 13:25:00
特别减肥
最近食量异常大，当年减的15kg差不多都要弹回来了
OTL
重新出发
非21天
早饭：鸡蛋一个或许加豆浆300ml
午饭：烧饼50g，蔬菜150g，火腿20g
晚饭：蔬菜200g、马蹄100g、虾仁3个
基本每天都是这些，打算吃一个月试试
过几天天气热了晚饭再减量
啊，对了，每天黑乌龙茶1瓶
为了儿子，我要努力！！
308= =发表于：2010/3/23 13:44:00
早饭：鸡蛋一个或许加豆浆300ml
午饭：烧饼50g，蔬菜150g，火腿20g
晚饭：蔬菜200g、马蹄100g、虾仁3个
基本每天都是这些，打算吃一个月试试
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建议你把烧饼换成馒头，火腿换成普通的瘦肉
同样是面粉做的，烧饼的热量是馒头的几倍，而且还不健康
309新加入发表于：2010/3/23 18:47:00
310= =发表于：2010/3/23 19:03:00
21天到了13天的一枚.减重效果明显.
来说一点意外所得,可能是因为吃素的原因,皮肤变好了........
也不出油了,而且毛孔也小了....
另外,生理周期没有乱,很幸运.
311= =发表于：2010/3/23 19:04:00
那我也来每天一贴= =
今天早午正常，晚饭蛋汤，鱼，笋干
运动55分钟
65KG
312= =发表于：2010/3/23 20:05:00
建议你把烧饼换成馒头，火腿换成普通的瘦禸
同样是面粉做的，烧饼的热量是馒头的几倍，而且还不健康
============
了解！
消息收到，不过馒头不太可能，全麦面包吧……
火腿改鸡肉好了，不然水煮虾仁
再次感谢！一起加油吧=v=
313俺也来发表于：2010/3/23 20:53:00
两个小苹果一个橙
MC不走了ORZ
果然吃太少了
314= =发表于：2010/3/23 21:32:00
mark，3月底准备开始减，等忙完了考试，不知道能不能撑得下来啊
有成果的GNS来点repo刺激刺激俺这个懒人吧，囧
315...发表于：2010/3/23 21:45:00
一直对吃就没啥概念。不过最近真的发现该减肥了=??? =
都一把年纪的人了！
我要坚持到4月13号啊~
明天开始三天节食中
稍微理了一下以后的食谱
早餐?? 蜂蜜柚子茶/豆浆+馒头
午餐?? 半碗饭+蔬菜
晚餐?? 苹果！或者什么都不吃~
然后每天坚持饭后散步半个小时以上！
希望自己真的可以瘦下来T? T
和各位GN们一起加油！
316抗暴er发表于：2010/3/23 21:47:00
317= =发表于：2010/3/23 22:11:00
想问最先坚持下来的GN有效果吗？！
俺基数68kg。。。想在4月10号之前瘦下来。。。
FS
FS
318新加入发表于：2010/3/23 22:16:00
319第二天发表于：2010/3/23 22:31:00
晚上回家没忍住
狂吃
然后到厕所狂吐
头三天真的很难熬啊！
320= =发表于：2010/3/23 22:33:00
好事期间，不敢太凶猛
今天吃多了