321新加入发表于：2010/3/23 22:34:00
322第二次实行~~~发表于：2010/3/23 22:36:00
去年试过一次21天减肥法?? 大概减了7斤左右? 汗?? 当时到了平衡期? 怎么都不往下瘦了=? =?
之后狂吃又长了几斤回来? 我就是个杯具
倒是后来暑假去拔罐减肥?? 减了十几斤? 就维持在100斤左右了?
结果悲催的我在期末和寒假期间又狂吃零食? 长回了8斤? 我怎么不去死啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊?
好吧? 现在我再次开始减肥去
报基数? 54KG?? 希望这次还是减到50KG就好?
明天开始第一天?
323- -发表于：2010/3/23 22:49:00
早餐：一碗白粥+一个水煮蛋
午餐：半晚白饭+青菜+豆腐紫菜汤
晚餐：半晚白饭+青菜+一小清蒸鱼
324抗暴er发表于：2010/3/23 23:05:00
晚上回家没忍住
狂吃
然后到厕所狂吐
头三天真的很难熬啊！
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明天要防止和你一样。。明天我第二天
325= =发表于：2010/3/23 23:32:00
326= =发表于：2010/3/24 0:50:00
327= =发表于：2010/3/24 0:54:00
每天不吃晚饭，就是为了美= =
忍了，忍到四月中orz
每天过来留名
328咋会介样发表于：2010/3/24 3:50:00
329新加入发表于：2010/3/24 7:44:00
330= =发表于：2010/3/24 8:22:00
331基数杯具发表于：2010/3/24 9:01:00
162cm，60kg
虽然知道自己基本上坚持不下来，但是好歹开个头，不成功便成仁！
从今天开始每天一更，XQ大神保佑不要影响我的MC
332= =发表于：2010/3/24 9:08:00
借地问下
我162cm104J左右
试着饿了几天正常吃早餐中午喝酸奶晚上不吃饭，完全没瘦没轻啊
求GN们帮忙想想法子T T
准男友跟别的女人勾搭上，受刺激了
333= =发表于：2010/3/24 9:09:00
334我是322L发表于：2010/3/24 9:09:00
想说，节食最可怕的影响就是便秘和反弹...虽然这是一个通俗的道理，但是还是有人不断尝试
我现在就是晚饭不吃，早饭必须吃，要不会要人命...
335= =发表于：2010/3/24 9:15:00
336= =发表于：2010/3/24 9:18:00
想说，节食最可怕的影响就是便秘和反弹...虽然这是一个通俗的道理，但是还是有人不断尝试
我现在就是晚饭不吃，早饭必须吃，要不会要人命...
话说什么 减肥方法不反弹啊。。。
抽脂都反弹的。。。
关键是要做好长期战斗的准备。。。。
337= =发表于：2010/3/24 9:20:00
我来当小白鼠，红酒奶酪
昨天第一天，今天继续= =+，准备试个十天，如果没效果立刻转入21天
338= =发表于：2010/3/24 9:35:00
两个星期，身高164，减肥前体重120，2周减掉10斤，今天早上正式迈入110以下
早上基本上不控制，但是不吃油炸的，吃鸡蛋，豆粥什么的，中午尽量少吃主食，吃菜和蔬菜水果沙拉，不要放酱，不要加糖。午饭后的半个小时不要坐着，我尽量在单位溜达。晚上离家2站下车快走回家，基本上能出一点点汗，晚上一定不吃主食，如果很饿就吃点儿油少的菜，不是很饿就只吃水果，饭后一定不要坐着，帮忙收拾碗筷，刷碗什么的，然后开始原地慢跑半个小时，再配合一些其他的动作，折腾1个小时，这样就会流很多汗。两周下来我瘦了10斤，而且皮肤也变得比以前好了。
白天在单位一定不喝咖啡和其他饮料，只喝绿茶或者白水，而且尽量少的吃甜食。太甜的水果我也不吃。
以上经验希望对其他GN有帮助。
339我是322L发表于：2010/3/24 9:55:00
想说，节食最可怕的影响就是便秘和反弹...虽然这是一个通俗的道理，但是还是有人不断尝试
我现在就是晚饭不吃，早饭必须吃，要不会要人命...
话说什么 减肥方法不反弹啊。。。
抽脂都反弹的。。。
关键是要做好长期战斗的准备。。。。
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每天不运动，只靠节食的...我见过一周就吃3顿饭的，纯靠这个减肥
其实，就算不减肥，为了健康，每天也应该抽出时间，锻炼一会儿...
340==发表于：2010/3/24 10:09:00
晚上回家没忍住
狂吃
然后到厕所狂吐
头三天真的很难熬啊！
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明天要防止和你一样。。明天我第二天
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今天早上我又把早餐吐出来了
千万不要在吃饭时间回家