21= =发表于：2010/3/11 12:08:00
=-=。。。早餐正常。。。午餐一碗米饭+肉菜，晚餐戒掉主食，吃菜
某专家说了，一定要吃清淡，不吃米饭是不行的。。。特别是注意控制下午餐
于是我下午餐开始吃水果= =。。。3.8才开始- -
22> <发表于：2010/3/11 12:12:00
23减肥减肥减肥！发表于：2010/3/11 12:14:00
To20楼：
真心提醒，我以前做过痔疮手术==#【就是因为便秘，加上冬天得瑟的，不过没你情况严重，曾经将近1个星期没便便，叹】
要不去洗一次肠吧或者开塞露之类的，之后好好调节，固定时间上厕所【现在我是每天早上排便】
24减肥减肥减肥！发表于：2010/3/11 12:15:00
的确，如21楼说的，不吃米饭是绝对不行的【记忆力会变差，而且血糖低！】
关于便秘，想起来个，一般晚饭后，我都蹲着上网，有时就会有感觉
25= =发表于：2010/3/11 12:15:00
26= =发表于：2010/3/11 12:22:00
To20楼：
真心提醒，我以前做过痔疮手术==#【就是因为便秘，加上冬天得瑟的，不过没你情况严重，曾经将近1个星期没便便，叹】
要不去洗一次肠吧或者开塞露之类的，之后好好调节，固定时间上厕所【现在我是每天早上排便】
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内牛满面，我也很怕痔疮啊，准备明天去买开塞露，但是怎么养成定时排便啊？每天定时蹲上几分钟？
27= =发表于：2010/3/11 12:23:00
便秘就喝杯黑咖啡。。据说是帮助排泄。。。促进代谢的。。。但是记住别空腹喝，对胃不好。。。
28减肥减肥减肥！发表于：2010/3/11 12:30:00
我是蔬菜天天早上蜂蜜调节过来的，不要蹲太长时间哦【1分半最多】，自然而然就下来了，多喝水，不要吃油炸快餐那类的，木耳啊，西芹啊什么的【GN你别介意，再上厕的时候如果可以摸摸那里有没有小疙瘩，有小疙瘩就去医院看看】
29= =发表于：2010/3/11 12:48:00
晚上为啥不能吃水果
习惯把水果顶晚饭吃……皮肤不干燥了，第二天早上通便很顺畅
30- -发表于：2010/3/11 12:56:00
我是蔬菜天天早上蜂蜜调节过来的，表蹲太长时间哦【1分半最多】，自然而然就下来了，多喝水，表吃油炸快餐那类的，木耳啊，西芹啊什么的【GN你别介意，再上厕的时候如果可以摸摸那里有没有小疙瘩，有小疙瘩就去医院看看
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GN谢谢啊，明天早上起来就蹲。。