41LL发表于：2010/4/20 17:18:00
90度挺腿竖墙边…我从小喜欢这造型看电视，于是我混身上下除了小腿其它地方都是肥的…
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这样不是看电视的正确姿势，眼睛要变斜视的，除非你电视挂天花板上。
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要瘦背还之能靠全身瘦了。
42头疼发表于：2010/4/20 17:27:00
90度挺腿竖墙边…我从小喜欢这造型看电视，于是我混身上下除了小腿其它地方都是肥的…
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这个方法的确有些效果
但是这个方法对塑造好看的腿型效果特别明显
但小腿要特别长时间坚持才有效果
真不想要这样粗壮的小腿了了了了啊啊啊啊啊啊啊啊
43= =发表于：2010/4/20 17:31:00
这个方法的确有些效果
但是这个方法对塑造好看的腿型效果特别明显
但小腿要特别长时间坚持才有效果
真不想要这样粗壮的小腿了了了了啊啊啊啊啊啊啊啊
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摸 lz还是踩自行车吧 尽量多踩 慢慢增加数量 我坚持一年最后能踩一集电视剧的时间- -
踩完以后不要立即把腿放下 尽量让它向上直立（尽量90度 当然是不靠墙的）一会儿 时间当然越长越好。。。
fs
fs
fs
44= =发表于：2010/4/20 17:35:00
我以前小腿大腿都是肉，毕业后因工作原因天天板直着腰穿高跟鞋上下班。。。
现在大腿小腿都比以前小了几圈。。。。。好象背后的肉也没了。。。
以上是个人情况，仅供参考。。。。
45= =发表于：2010/4/20 18:03:00
46= =发表于：2010/4/20 18:49:00
有GN来总结下不？
空中踩自行车瘦小腿
那个两脚尽量分开至水平，下蹲能瘦大腿
拿两矿泉水瓶平举瘦手臂
那肚子和腰背呢？仰卧起坐+节食+尽量保持正确的坐姿、站姿？
47= =发表于：2010/4/20 18:55:00
我是杯具的小腿细大腿粗的人
大腿要怎么瘦啊？
48= =发表于：2010/4/20 22:01:00
蹬自行车能瘦大腿前侧么？做这个动作最酸的就是腰了…… 可惜我不想瘦腰
49= =发表于：2010/4/20 22:25:00
那些个腿靠墙90°的GN。。。。你们不会麻么= =
曾靠了20多分钟睡着了。。被难受的麻醒。。好多次如此。。麻的实在受不了就放弃了
那个空中骑自行车。。曾连续做了两周。。从大汗淋漓到可以接受。。。
觉得酸的是肚子非腿= =也没见瘦多少。。。那时又节食的。。才掉了两斤。。我基数120的
fs
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50= =发表于：2010/4/20 22:31:00
蹬自行车我觉得我大腿肌肉要贲张了啊……囧
觉得不利于大腿型的说
51= =发表于：2010/4/22 11:02:00
于是那个空中踩自行车其实是瘦大腿的
要想瘦小腿的话 踩的时候脚尖必须有意识的回勾和小腿呈J状 这样才能瘦小腿。。。
fs
fs
fs
52= =发表于：2010/4/23 0:56:00
53= =发表于：2010/4/23 11:45:00
上身瘦子
下身胖子的人悲催要加入自行车行列
头两天都踩了240下
给我量身的人都说我手臂太小
大腿和小腿连父母都嫌弃= =|||||||||||||||||
在家穿背心母上说快多吃点，都那么瘦了
穿了短裤她又说，跟我去运动减肥吧
这么分裂
54= =发表于：2010/4/23 11:46:00
要想瘦小腿的话 踩的时候脚尖必须有意识的回勾和小腿呈J状 这样才能瘦小腿。。。
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是说呈L型不？
不能绷直是不？
55==发表于：2010/4/23 11:47:00
56= =发表于：2010/4/23 20:26:00
要想瘦小腿的话 踩的时候脚尖必须有意识的回勾和小腿呈J状 这样才能瘦小腿。。。
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是说呈L型不？
不能绷直是不？
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差不多 反正感觉到腿肚子的肉绷住了就好
57= =发表于：2010/4/23 21:02:00
58求教发表于：2010/4/23 21:51:00
如何瘦小肚子><
其实不胖，
59求教发表于：2010/4/23 21:53:00
没打完就发出去了orz
其实不胖 但一穿紧身的吊带就显出小肚子了 微微一圈凸出来 很杯催= =
如何能消掉这个小肚子啊T_T
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60= =发表于：2010/4/23 22:20:00
上身瘦子
下身胖子的人悲催要加人自行车行列
头两天都踩了240下
给我量身的人都说我手臂太小
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握手！而且我还贫乳。。泪奔~