21= =发表于：2010/4/27 20:34:00
早饭照常吃，之后吃减肥药
中午吃一小份蔬菜沙拉或者土豆沙拉+浓缩蔬菜片+扇贝乳糖片，晚上只吃一个苹果的人默默路过
这样一个星期后现在已经习惯了，基本没有饿的感觉……
22==发表于：2010/4/27 20:36:00
23==发表于：2010/4/27 20:36:00
每天晚上跑10圈以上
最好是20圈
可以跑的很慢很慢但是一定要跑的够久
基本上一个月十斤没有问题的
晚上跑了累的半死回去就倒下睡着了
根本没有时间吃东西
不能白天跑
你累了又要去找东西吃
24= =发表于：2010/4/27 20:44:00
其实少吃点习惯了也不饿
饿了喝点水
不饿肚子减肥？做梦
25= =发表于：2010/4/27 20:44:00
26= =发表于：2010/4/27 20:50:00
喝可乐不是会发胖么？
阿特金斯不敢尝试，怕反效果= =
27= =发表于：2010/4/27 20:56:00
28= =发表于：2010/4/27 20:58:00
跑步的话难道不会让大腿变粗么TAT
29= =发表于：2010/4/27 20:58:00
刚开始的时候真的忍着吃很少..结果开始吃不下东西然后没胃口完全不想吃东西有厌食倾向了..
后来多吃了点...慢慢胃口好了但是忍着食欲又很难受...悲摧...
30= =发表于：2010/4/27 20:59:00
31= =发表于：2010/4/27 21:04:00
过午不食这个试过
特别有效
就是每天过的特别梦幻= =
晕晕乎乎的
32= =发表于：2010/4/27 21:05:00
过午不食太饿了...
我只能说每天五点后不吃了...晚上再运动下稍微...
33==发表于：2010/4/27 21:05:00
34= =发表于：2010/4/27 21:05:00
一个月瘦十斤就算是运动也得节食= =所以俺爹教育俺，非洲难民没有胖死的
so 想减肥就只能管住嘴巴了
饿习惯了就好了，我从3月初开始基本每天一餐：一个有点儿肉的青菜+一两米饭，12点多1点吃的话能强挺到12点睡觉
要是12点之前吃晚上7点左右一小杯酸奶，125g的那种无糖的= =周末出去吃一顿丰盛点儿的改善营养，其他靠复合维生素之类的补，饿了就咬牙撑着吧，看档看欢乐了就忘了orz
一个半月掉了15斤，天热起来自然就没食欲了估摸着这成果能挺到秋后
LZ再不济也得忌掉零吃，香肠方便面冰淇淋可乐绝对别碰，火锅麻辣烫这类同理= =
其实只吃饭菜还真没那么胖人
35= =发表于：2010/4/27 21:07:00
喝可乐不是会发胖么？
阿特金斯不敢尝试，怕反效果= =
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用过阿特金斯2天的飘过。。。
2天瘦了2KG，吃的都是啥炒肉片，茶叶蛋，烤鸡翅。。但两天之后就忍不住吃了淀粉。。
反弹了零点几KG。。
这回准备再试，一定要成功，握拳！！
36= =发表于：2010/4/27 21:10:00
曾经每天1瓶可乐
1个月瘦了10斤
37= =发表于：2010/4/27 21:11:00
38= =发表于：2010/4/27 21:15:00
曾经夏天考试期间每顿一块蛋糕，就是饼屋那种小块有奶油的，或者一碗蜜豆冰粥
居然20天不到瘦了10斤，不长个以后体重头一次跌破三位数
后来也就在这上下小浮动也没反弹
39LZ发表于：2010/4/27 21:16:00
40= =发表于：2010/4/27 21:24:00
零食又没营养热量又高，晚上吃个白菜豆腐喝个粥都好，总之零食是大忌
KY的说晚上不是饭可以达到我喜欢的那种躺下之后肚子凹下去胯骨凸出来的状态，摸着特有成就感= =
好扭曲啊啊啊啊
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