301= =发表于：2010/6/7 2:02:00
302= =发表于：2010/6/7 2:02:00
翻个页 爬床去...
祝GN们减肥成功！
303= =发表于：2010/6/7 2:04:00
= 。=没抢到301..ToT
不是时差党..但作息已经快和米国人民接轨了 囧rz
滚去睡觉..明明早上7点要跑路啊...嗷嗷嗷...
304= =发表于：2010/6/7 7:30:00
是说，阿特金斯减肥法和高蛋白减肥法都要配着茶喝，效果会更好？因为感觉阿特金斯减肥法很油腻，需要喝茶来清清肠；高蛋白减肥法的话，因为喝茶会提高基础代谢率？那好，以后我就不喝水改喝茶了！谢谢26LGN
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305= =发表于：2010/6/7 7:41:00
今天开始产酮，所以把昨天当做世界末日一样吃碳水化合物，奶茶，饼干，面包，米饭，炸鸡，不带歇的，ORZ
今天早上一测只有+，早餐吃了两个水煮蛋，期待明天效果。。
30626l发表于：2010/6/7 13:13:00
To 304L
我可没说一定要配着喝茶啊...ToT
茶叶、咖啡里面的咖啡因会使血糖升高，导致你更想吃糖类...
阿特金斯比较容易破功...
我是因为体质湿热所以才去喝茶调节下的，要不满脸痘痘谁受得了啊=。=
喝不喝茶还是看GN自己身体状况吧...没必要刻意去喝...
307= =发表于：2010/6/7 21:24:00
刚刚测了下，似乎是介于++与+++之间
似乎不理想啊
今天的食谱是早上两个水煮蛋，午饭150克鸭眕，晚饭烤肠一根，算了下碳水化合物没有超过20克啊
26L的姑娘，麻烦帮我看下这有什么问题么？还是说摄入的油脂不够？
30826l发表于：2010/6/7 22:12:00
to 307
第一天产酮有这个成绩已经很不错了..
何况昨天吃了那么多碳水化合物..
姑娘这么低热量的话不用非产酮到++++...
我感觉我+++比++++的时候减得快...++++的时候吃的热量实在是太高了...
309= =发表于：2010/6/7 22:28:00
也想汇报下...
3年前开始，158cm 73kg，半年减到66kg 可能因为是第一次减所以没怎么特意大运动量
之后等于是一直保持了两年半，浮动不超1.5kg，于是10天前是161cm 65kg
10天以来每天早饭一杯酸奶中午八分饱，晚上6点苹果+酸奶再不吃其他，快走一个半小时每天51个仰卧起坐跳绳1000下举水瓶60下
这样...10天后的现在161cm 62.6kg
....想问这方法是不是哪有问题啊意志力都快磨没了TOT
310= =发表于：2010/6/8 21:49:00
有没有GN像我这样，试了一天高蛋白后狂长痘痘啊？还有就是口干舌燥，不管喝多少水，就算喝到肚子快要被水撑破了，都还是口干舌燥。。。
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311世界的= =发表于：2010/6/8 22:21:00
有没有GN像我这样，试了一天高蛋白后狂长痘痘啊？还有就是口干舌燥，不管喝多少水，就算喝到肚子快要被水撑破了，都还是口干舌燥。。。
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没你严重，但也很干很干，每天都喝N升水，还是干
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312==发表于：2010/6/8 22:32:00
高蛋白是不是不能吃碳水化合物？
我今天破功了，实在忍不住的吃了个粽子啊。。。。。。。。。。。。。
PS：每天老妈看着我吃多剩的那蛋黄就头疼。。。。。。。
F
S
F
S
313- -发表于：2010/6/8 23:09:00
我想问个白痴的问题
豆类的蛋白算不算呢？
。。。
。。
31426L发表于：2010/6/8 23:32:00
To 310 311
口渴个人认为是食物热效应引起的,蛋白质产生的热效应大概是碳水化合物的5~8倍...
如果GN觉得不适的话可以多吃些菜or加点主食慢慢调整...
尽量让自己舒服...
To 312
高蛋白什么都可以吃的...只是吃的多少有些限制...
只要没吃爆基础代谢率...就不会胖...
吃个粽子应该没事儿的..
就算爆了就去运动消耗下就好...GN表担心...
To313L
豆类算...不过豆类的蛋白属于植物蛋白没有动物蛋白利于吸收...而且蛋白质功能比例没有肉类高...不是特别推荐...
当做调剂还是可以的~
315- -发表于：2010/6/8 23:45:00
26L GN
我有个问题啊 我属于新城代谢特别差的那种 同样减肥 别人可能已经掉了几KG肉了 我还原地不动
蛋白质减肥能不能拯救我这杯具的新城代谢啊？
。。。。。
。。。。
31626L发表于：2010/6/8 23:58:00
To 315L
高蛋白估计只能不让你新陈代谢变得更糟糕...
提高新陈代谢最好的方法还是去运动...
317- -发表于：2010/6/8 23:59:00
318= =发表于：2010/6/9 5:25:00
试了一天高蛋白（300g瘦猪肉+400g小白菜+一杯无糖豆浆），发现自己长胖了orz。。。难道我体质异于常人？
F
S
319- -发表于：2010/6/9 9:30:00
320= =发表于：2010/6/9 9:43:00