81= =发表于：2010/5/19 17:07:00
82= =发表于：2010/5/19 17:22:00
花了三年时间从140到现在115
其实也没刻意减肥，主要是三年前我已然对自己绝望了，囧，因为从小胖到大！小时候试过针灸啊什么的，但是感觉效果不大，所以就也不多想减肥什么的= =
这三年做时差党有个有利因素就是食物上面都会标卡路里
所以每天算着卡路里吃就好了，标准2000大卡以内，也不虐自己，想吃什么吃什么，下午茶巧克力蛋糕照吃= =
不过比较杯具的是，我的腿依然粗壮啊！！谁能告诉我怎么瘦腿= =
83= =发表于：2010/5/19 17:22:00
闲置
下楼买个东西打个饭什么的时候穿
或者。。没裤子穿的时候拿出来应急。。。
瘦14斤的人飘过
我就不停地买刚刚好的裤子鞭策自己不许反弹
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84= =发表于：2010/5/19 17:33:00
闲置
下楼买个东西打个饭什么的时候穿
或者。。没库子穿的时候拿出来应急。。。
瘦14斤的人飘过
我就不停地买刚刚好的库子鞭策自己不许反弹
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为什么我瘦14斤。。身上哪儿的尺寸都没变啊。。。
85＝＝发表于：2010/5/19 17:34:00
瘦了二十斤的GN表示原来的牛仔库全部当垮库穿
而且穿月兑完全不用解扣子，很方便XDDDD
好在胖的时候没怎么买过短库，所以困扰不是很大
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世界上另一个我=O= 月兑库子超利落XD
可惜一年后，我瘦掉的10多斤禸全部又回来了OTL
迎风内牛。。
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我是LS
GN你明明知道是世界上另外一个我为毛还要说后面那句啊T T
难道你知道一年后我也胖回来了……
不过现在又瘦下去了
我真的是气球么
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OTL我错了，腐摸之~
相信你不会重蹈我的覆辙。。我那是因为遗传啊遗传。。
内牛 刀口刀
86==发表于：2010/5/19 19:53:00
已经习惯不吃晚饭的我为毛还是这么杯具。。。。工作以来体重一直从110+上升到130，现在拿去年夏天的衣服出来都是紧绷的，泪～～～
87= =发表于：2010/5/19 20:03:00
褲子要不給人，要不扔掉
裙子不好看的就扔掉，喜歡的就改小
88= =发表于：2010/5/19 20:46:00
去年夏天俩月减了10斤，很诡异的只吃晚饭囧
买了合身的裤子，结果现在胖了5斤，穿不了了
为了能继续穿，接着减吧ONZ
89= =发表于：2010/5/19 21:47:00
34楼GN，能把你的基数说出来么
到今天为止，我是三天都在吃水果了。
本来不喜欢吃苹果的，前两天老妈还是洗好一个两个苹果放柜子上。
今天早上起来，洗漱完，转身一看，老妈真的很贴心，不是洗一两个苹果了，直接就是一水果盆的苹果摆好在那，我当即就有要吐的感觉啊。。。。。。。。。
减肥吃水果对于我这种不爱吃水果的人来说真的很痛苦。
而且我是那种不吃不行，可是吃了水果就象吐的。。。。。。。。。
诶，肥胖遗传真的很难减
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90= =发表于：2010/5/19 21:52:00
不喜欢吃水果就不吃好了
减肥不是只有吃水果一种方法
只要少吃东西，时间长了肯定能减下去
91= =发表于：2010/5/20 1:27:00
咋都是节食减肥的呢？
有没和我一样，照常一天早中晚宵夜的吃
天天游泳两小时，至少来回十圈
一个月，瘦了二十多斤
现在苦命的是大腿根的妊辰纹
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GN 游泳肩膀不会变壮么？
92= =发表于：2010/5/20 1:33:00
看BT以为是问减肥方法的 结果没想到是这烦恼
鸡肚啊。。。
想问LZ是每天都去游泳+慢跑么
我怎么慢跑速度再慢也长小腿呢？杯具
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93LZ发表于：2010/5/20 1:43:00
看BT以为是问减肥方法的 结果没想到是这烦恼
鸡肚啊。。。
想问LZ是每天都去游泳+慢跑么
我怎么慢跑速度再慢也长小腿呢？杯具
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不要跑，要快走，走，比散布快但比慢跑慢
走完之后用双手揉小腿从下到上各15下
游泳就游仰泳和蛙泳，，可以稍微游下蝶泳，但千万不要游很快的自由泳，这样肩会变宽手臂会长肌肉
间歇性在水中做300下蹬自行车
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94= =发表于：2010/5/20 1:52:00
lz这么晚还在。。。
那每周游多少次呢
每天都去么？
还有晚上喝点蔬菜汤可以么？什么都不吃我没力气慢跑啊
太PFLZ了 所以问了很多 不好意思
95LZ发表于：2010/5/20 2:08:00
lz这么晚还在。。。
那每周游多少次呢
每天都去么？
还有晚上喝点蔬菜汤可以么？什么都不吃我没力气慢跑啊
太PFLZ了 所以问了很多 不好意思
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饿，本人时差党，现在上班摸鱼中
我是减肥前就记录好MC来的时间
离MC很远的日子里面基本上就是上午冬瓜或者萝卜汤加脱脂奶和鸡蛋
下午不吃或者黑咖啡
然后每天不间断蛙泳一小时
跑步机上调的3mile/h 40MIN-1HR
踏板机40min左右
MC来前两天开始恢复正常饮食停止锻炼一直到MC走后3天
然后重复前面的
不过这个月事情很多基本上三餐都是正常吃的还基本都是JUNK FOOD不过还是瘦了1KG左右
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96LZ发表于：2010/5/20 2:09:00
如果晚上没力气你可以灌一瓶diet pepsi
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97= =发表于：2010/5/20 2:30:00
那个。。我也是时差党
也在上班 囧
这么看来你是枫叶或者米国的？
98= =发表于：2010/5/20 2:42:00
只想说四五年前控制饮食+忌掉零食一整年从140掉到100
然后彻底重新买了一批衣服，肥掉的新的拿去送胖亲友= =旧的捐物资捐掉了
之后四年体重就100-112正常浮动，大概夏天就100冬天就囤积脂肪，于是同样一条裤子冬天加秋裤穿，夏天光腿松垮垮还凉快。。。
其实按身高算，一般160+的人体重浮动不超过15斤穿衣服看不太出来的= =
99= =发表于：2010/5/20 2:47:00
100LZ发表于：2010/5/20 2:51:00
刚才BOSS来了
LZ我是米国的哈
GN你是？