21＝＝发表于：2010/5/21 10:01:00
鼻子吸气，嘴巴吐气，要大口大口的，你跑一段时间就会觉得很累，那是因为有个疲劳点，坚持过了就好了，在就是不要跑不动了就走，越停越跑不动。
FS
FS
22..。发表于：2010/5/21 10:03:00
23= =发表于：2010/5/21 10:06:00
注意节奏，一定要控制好呼吸的频率
一开始别跑太猛，留点体力给后半程
还有LS说得很对，跑不动也别停，通常体力不好的一停下来就更不行
24= =发表于：2010/5/21 10:11:00
25= =发表于：2010/5/21 10:11:00
26= =发表于：2010/5/21 10:13:00
千万不能用嘴巴呼吸，否则绝对喉头血腥味= =
通常是跑到一半就累得不行了，所以只要坚持过了那个点，剩下的就不是问题了。
27= =发表于：2010/5/21 10:13:00
上学的时候一到考800M就紧张到饭也吃不下
现在跑惯了5000M，觉得800M就是小菜一碟
所以2L真相君呀
28= =发表于：2010/5/21 10:16:00
从没跑完800米的飘
不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈
29T T发表于：2010/5/21 10:20:00
……这帖召唤出了学生时代练长跑的记忆啊TAT
比起那些一招比一招损的训练内容，只跑800M绝对是福音啊TAT
可惜老子每次考800M那节课，都要带起码四组人，就是跑4个800M Orz
我知道在此帖我KY了一点，请54我……
30= =发表于：2010/5/21 10:21:00
31= =发表于：2010/5/21 10:21:00
怎么作假？
快说说
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我们一个系人很多，每次跑至少20个人一起
老师登记时反正不认识人，大家一窝蜂跑过去登记成绩就行了。。。
我这么干了3次了XDD
32= =发表于：2010/5/21 10:28:00
33= =发表于：2010/5/21 10:33:00
34= =发表于：2010/5/21 10:34:00
从没跑完800米的飘
不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈
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400米的跑道，只有2圈，停一圈超级明显不可能混过去
35= =发表于：2010/5/21 10:37:00
36= =发表于：2010/5/21 10:39:00
看到800米，就想起噩梦般的初中三年体育课
当年我们中考要考体育，记入中考总分
每节体育课至少要排队跑800米，再记时跑800米，有时还要再蛙跳400米，还有跳远仰卧起坐什么的就当休息了
37= =发表于：2010/5/21 10:42:00
每年800都跑一半受不了干脆等补考的人路过= =
我们学院体育老师一个一个比一个严格混都不好混
大一第一次跑完都被抬到医务室躺了半天都快死了还要我继续跑ORZ
幸亏补考的时候慢慢混完就好了也不讲究时间限制 囧
38= =发表于：2010/5/21 10:44:00
39= =发表于：2010/5/21 10:49:00
从没跑完800米的飘
不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈
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400米的跑道，只有2圈，停一圈超级明显不可能混过去
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400米的场地，监考肯定看不到对面，那就慢慢跑最后，第一圈当中就停
找个障碍物，或者混别班人多的旁边
40=-=发表于：2010/5/21 10:53:00
加大摆臂的幅度 步子迈大点
这样跑起来比较轻松 特别是一圈过后
每次我们过第一圈的时候 老师都会在旁边这样喊
我感觉挺有用的
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