341= =发表于：2013/8/6 13:21:00
谢LS
能跳完40分钟已经很猛了吧，之前还走了40分钟呢
我以前只跳郑大妈操，30分钟都累得不行
342= =发表于：2013/8/6 13:22:00
大妈操的垫上腿部那套真的累
343= =发表于：2013/8/7 10:07:00
身高164体重52kg的表示肚子上还是肉肉的 腰也有点粗 超过70cm 手臂也有肉 所以觉得50kg了大概好点
344= =发表于：2013/8/7 12:49:00
每天在健身房快走3000米，一周了，大腿小腿都粗了1cm多
有点害怕了，每次走完都有记得拉伸啊，虽然拉伸的时间不是很长
是不是继续坚持下去能瘦啊，不会越走腿越粗吧，已经是大象腿了
==============
每天快走四十分钟，回家跳TRACY那个腿部的操，十天瘦了2CM，硬禸腿
GN可以考虑多拉伸一下
=======
是小腿么？
拉伸的话多长时间比较好？有没有什么推荐的动作呀，我都是随便抻的= =
TRACY腿部的操给个链接好吗，3Q~
话说我刚开始一周多，基本每天走完3000米走回家都觉得累，到家基本呈死猪状了= =
===========
一直不运动突然大运动量是会围度大的，GN莫怕
345= =发表于：2013/8/7 13:32:00
不看斤数 看体脂率和围度
VS模特 Maggie Q之类那种稍带点肌肉的骨感身材最喜欢了 ?皮包骨无论男女都一点美感没有好吗
节食的 只做有氧运动的 觉得肌肉是大敌的 基础代谢都维持不了减不下来也正常
346= =发表于：2013/8/7 13:41:00
347= =发表于：2013/8/8 22:12:00
LS真理了
348= =发表于：2013/8/8 22:45:00
160，57kg，腰70不到点，43l体重那么轻是缺乏锻炼吧
349= =发表于：2013/8/8 23:46:00
160 53kg 被说看起来90斤左右 甚至还有人说以为才80多斤
可是真的浑身的肉都是软的 三围量起来也不算瘦 好不能理解Orz
平胸会看着瘦这么多么囧
不过就算瘦了也不会被看出来就是了
腰后面胯骨那一圈肉（gns能看懂我说哪里么）超级难减 感觉做什么运动都动不到那里
之前体重和现在差不多穿的28甚至29裤头
从55kg减到48kg的时候就穿26 到现在胖了还是穿26 外单穿0
就算体重一样减下来的实际上也比较瘦的感觉
350= =发表于：2013/8/9 0:22:00
351= =发表于：2013/8/9 0:32:00
自己能接受管什么体重
352= =发表于：2013/8/9 0:35:00
下半身悲剧觉得减肥也没有用了ToT
353= =发表于：2013/8/9 2:05:00
354= =发表于：2013/8/9 3:43:00
有禸月兑了衣服好看
没禸的穿着衣服好看
好！矛！盾！
================
运动啊 长肌肉 脱衣有肉穿衣瘦
355= =发表于：2013/8/9 8:23:00
160，57kg，腰70不到点，43l体重那么轻是缺乏锻炼吧-------
仔细想想有道理，都是软绵绵的肉的确不如肌肉压秤
356= =发表于：2013/8/9 8:43:00
160，57kg，腰70不到点，43l体重那么轻是缺乏锻炼吧
======================
但是我腿不粗 肉好像都长在腰和手臂上了
357= =发表于：2013/8/9 8:44:00
rid瘦身
里面的标准是70磅推荐看到最后一句话
=======================
刚看完，不要老是刺激别人啦，几斤肉而已。
358= =发表于：2013/8/9 8:47:00
女孩如果能有眼睛看得见的明显肌肉的话，说明全身肌肉已经很多了，不管身高体重多少，能把体脂控制在22以内的，就没有不好看的，如果到了这个程度还有人说你胖那就是审美差异了，不用介意
359= =发表于：2013/8/9 9:46:00
健康有活力比较重要 适量运动有曲线条 竹板样子只有小部分地区会推崇
360= =发表于：2013/8/9 10:40:00
腰后面胯骨那一圈禸（gns能看懂我说哪里么）超级难减 感觉做什么运动都动不到那里
==================
表示非常懂LS所说的位置！！
我也对这个地方很困扰，眼看着这里肉越来越多完全不知道该怎么办TAT