21= =发表于：2010/7/4 13:25:00
一直怀疑游泳减肥的可行性
因为表妹就是因为游泳以后才胖起来的= =
22= =发表于：2010/7/4 13:27:00
23= =发表于：2010/7/4 13:28:00
亲友说不会瘦只会让腿更壮实orz
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这要看锻炼的方法吧，要真壮实了，想减就比较困难了
24==发表于：2010/7/4 13:30:00
我就觉得浑身酸痛去游泳
上了岸就浑身舒坦囧
25。。。发表于：2010/7/4 13:31:00
26=m=发表于：2010/7/4 13:33:00
想瘦腰的话游泳有效么？
每次游完泳回来都暴饮暴食，捂脸
27= =发表于：2010/7/4 13:36:00
28LZ发表于：2010/7/4 13:37:00
LZ决定下班后游泳的话就不吃晚饭了~
看来还是要适当减点饭量
29= =发表于：2010/7/4 13:48:00
30= =发表于：2010/7/4 13:49:00
少吃
游泳之后特别容易吃东西
一定要不吃
游泳之前可以吃一些东西
特别是面包馒头大米饭这种淀粉类
保证你有体力坚持游完预定量 而且不会发胖
同时游泳姿势要正确
加油吧
31瘦的啊发表于：2010/7/4 13:56:00
32= =发表于：2010/7/4 14:00:00
游泳是最减肥的运动，游一个小时等于跑5个小时的效果，而且不累，所以会不知不觉游很长时间
所以想增肥的人就游泳吧，但游完要吃东西，就会增很多
想减肥的人也游泳吧，但游完不要吃东西，就会减很多
至于手臂嘛，如果不减肥的话游泳当然会使手臂变壮，减肥的话会使手臂变得线条很好看
33= =发表于：2010/7/4 14:20:00
但是大概每周游几次比较合适呢
可以在游泳前吃点杏仁之类的坚果吧 也不长肉
FS
FS
34==发表于：2010/7/4 14:27:00
我只知道，如果你在游泳池里走路，坚持下来，很减腿
因为泳池里的水流在你走路时会形成阻力，对腿型塑造有帮助
F
S
35= =发表于：2010/7/4 14:34:00
36＝＝发表于：2010/7/4 14:39:00
好吧，游泳每次两到三个小时，每游三百米停三分钟，中间不会停顿
休息的时候，也一直浮在水里，不会上岸去坐
这样子坚持了两个月，瘦了二十多斤
爱吃啥就吃啥，想吃啥就吃啥
直到今年五月开始又恢复游泳的时候
之前瘦下去的，一斤没有反弹回去
今年到现在也只总共去了一个月，瘦了五斤多
本人原来基数130+? 161CM
现在100上下排徊
37游了十多年发表于：2010/7/4 14:41:00
只能说因人而异
有朋友游泳以后不但瘦了,还长高了
反观自己完全杯具
不累的话感觉没效
LZ给自己限定时间吧
38＝＝发表于：2010/7/4 14:42:00
39= =发表于：2010/7/4 14:44:00
小时候每年夏天几乎每天都游泳（家附近就有游泳馆
然后中学之后停了，再然后就变成现在这种四肢粗壮但腰挺细的身材了
40= =发表于：2010/7/4 14:50:00