晚上睡觉睡不着怎么办啊

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41我要睡觉发表于：2010/7/15 15:59:00

晚上越睡不着心理越焦急,就越睡不着了

哎

感觉好象是世界末日一般,

不过早上起来就好了点

喝红酒,泡噪,听音乐的方法都用了,

明明觉得困了,一躺下,又精神了

难道我跟我家那床相性恶??

42==发表于：2010/7/15 16:03:00

看高等数学，马克思政治经济学，邓小平理论等书

43= =发表于：2010/7/15 16:09:00

放假熬夜晚睡神马的还是有效果的

半月下来瘦了五斤

一直坐着不动且不出门且一直吃零食都能瘦.orz

44= =发表于：2010/7/15 16:20:00

某楼姑娘提醒我了 可以开一场非本命球队的巨无聊的球赛来看 上半场结束前应该能睡着

45= =发表于：2010/7/15 17:35:00

原来不是我一个人！！
2,3点还是精神的，完全没有睡意
要早起却起不来
每天想着，我今晚该早点睡，可是到了晚上却。。。唉

46= =发表于：2010/7/15 17:45:00

LZ。睡不着就换个方向睡。。 有一天睡成功了就一直那个方向睡。。 如果没什么工作压力就是磁场不对。。

47= =发表于：2010/7/15 17:48:00

每天2,3点睡第二天还要上班的人

悲催的一直以为2,3点睡应该是正常的作息时间来着orz

48= =发表于：2010/7/15 17:50:00

我自己的经验是晚上10点左右还能睡着但如果过了12点还没睡身体里会有股邪火= =… 而且睡前用爪机刷网后睡眠质量不高，起来后不爽…

49= =发表于：2010/7/15 17:55:00

睡前去运动，肌肉疲劳了自然身体自然就会疲劳，很容易入睡

50...发表于：2010/7/15 18:20:00

LZ让我这26开始失眠的人情何以堪

很容易入睡，然后3点半准时醒来，然后就害怕到不敢睡啊啊啊啊啊

51= =发表于：2010/7/15 19:52:00

每天睡觉前刷一次XQ 这习惯已经改不掉了 每次都是刷着刷着睡意就滚滚而来了

52= =发表于：2010/7/15 20:06:00

The Meditation Podcast的催眠，什么平躺深呼吸想象颜色的，每次都听不到最后大概黄色的时候就已经睡着了。
之外刷XQ，秘史什么的文贴因为梗太多需要思考囧。
最近diet中所以饿着血糖低也很好睡。

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