41阿姑发表于：2010/7/26 11:10:00
160 60kg 准备下去个30斤（做好反弹5斤的心理准备了orz）= =++++
今日菜谱
早餐 面包半个 小番茄12颗 豆浆一杯
午餐 冷面一碗 香蕉一个 （午餐还是正经吃，不然晚上会憋不住）
晚餐 没有 撑不住的话准备来点牛奶泡燕麦?? 刚开始减，让身体适应下先
42阿姑发表于：2010/7/26 11:13:00
每晚散步一小时，回家踢腿抬腿转腰
再多也做不来了
坚持最重要吧
智
能
f
s
囧
43= =发表于：2010/7/26 12:03:00
一年才能减十斤的人路过，不过真的没什么负担，不着急的姑娘还是慢慢减吧，一下子减太多身体受不了的
44。。发表于：2010/7/26 12:06:00
= =2010-7-26 1:51:00
基数够大的话绝对可行，但得要有毅力。
过来人告诉你，完全不吃淀粉绝对撑不了90天，太伤身体太摧颜了，事后也不利于保持。
不如保证每天都有主食熟菜蛋白质，计算卡路里。
运动，不用太激烈，快走散步骑车瑜伽，一边看con dvd一边蹦踏，夏天喜欢水的可以去扑腾几下，每天30-45分钟就行。
自己就这样在三个月减了30斤左右，并且一直保持着。
神奇的是，三个月后自己从无禸不欢变成了奶蛋素，大概每过几个月才会有点想吃禸。
对了，之前我尝试过网上可以找到了一切减肥方法，断食，针灸，耳_Xue，按摩，药物，仪器，过午不食，台湾mm，21天，西柚，哥本哈根，低碳，苦瓜，乱七八糟的粉等等，而且都坚持下来了（有一次断食3天全靠喝水，第四天吃了个番茄去考试，泪），但事后一律反弹更多，还把状如牛的身体给搞坏了，那脸那皮肤更是折腾得没法看了，哎，老娘的减肥史就是部不堪回首的血泪史。
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GN我正在针灸……想说这个真的没有用吗……………………（无限回音中……）
45贵在坚持发表于：2010/7/26 12:31:00
同加入
2个月 20-30斤（曾今靠水果豆腐2个月掉30多斤的人飘过）
46= =发表于：2010/7/26 12:50:00
3个月30斤不算很难= =
47= =发表于：2010/7/26 12:55:00
109J 目标98J。。。
每天半小时自行车，早晚各15分钟（其实是上班需要）
小腿好像有点效了。。。
戒了零食 杯具的少食不了。。。大胃王啊
48= =发表于：2010/7/26 13:07:00
GN我正在针灸……想说这个真的没有用吗……………………（无限回音中……）
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正在针灸减了不到20天减掉15斤的飘.....................
49和LZ对称一下发表于：2010/7/26 13:10:00
目标是6天减掉8公斤肉ORZ
不然就得给爸妈给1500 内牛
50〒_〒发表于：2010/7/26 13:22:00
和LZ对称一下2010-7-26 13:10:00
目标是6天减掉8公斤禸ORZ
不然就得给爸妈给1500 内牛
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噗。。。6天8公斤。。。。GN你爸妈赚了。。。。这方法真好。。。。
51==发表于：2010/7/26 13:49:00
160,49kg
希望两三个月能减到43-44
我不知道是基数不大还是什么关系，死活不掉肉，每天快走一小时以上加吃代餐（每餐不吃，只冲一袋代餐吃），两个星期才之掉了1.5kg，稍微一吃就回来了==
有没有姑娘对我这种情况有好的建议
52==发表于：2010/7/26 13:50:00
和LZ对称一下2010-7-26 13:10:00
目标是6天减掉8公斤禸ORZ
不然就得给爸妈给1500 内牛
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那你就只能喝水了
DOUBAN一堆狂人减肥就断食，只喝水，我见过一个断食8天减了12kg还是多少的。。。还有个强人连着三个月每天一瓶绿茶，别的什么都不吃！我当时看到只感慨，这居然都能活下来，人的潜能果然无限==
53〒_〒发表于：2010/7/26 14:00:00
DOUBAN一堆狂人减肥就断食，只喝水，我见过一个断食8天减了12kg还是多少的。。。还有个强人连着三个月每天一瓶绿茶，别的什么都不吃！我当时看到只感慨，这居然都能活下来，人的潜能果然无限=
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三个月每天一瓶绿茶。。。。。。这货不是人类这货不是人类这货不是人类。。。。。
54= =发表于：2010/7/26 14:02:00
GN我正在针灸……想说这个真的没有用吗……………………（无限回音中……）
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正在针灸减了不到20天减掉15斤的飘.....................
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就怕反弹吧。。。。。。。。。。。。。。。。。
55= =发表于：2010/7/26 14:06:00
53
〒_〒2010-7-26 14:00:00
DOUBAN一堆狂人减肥就断食，只喝水，我见过一个断食8天减了12kg还是多少的。。。还有个强人连着三个月每天一瓶绿茶，别的什么都不吃！我当时看到只感慨，这居然都能活下来，人的潜能果然无限=
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三个月每天一瓶绿茶。。。。。。
这货不是人类这货不是人类这货不是人类。。。。。
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可我觉得就算瘦，皮肤啊身体啊什么都毁掉了吧
56〒_〒发表于：2010/7/26 14:09:00
DOUBAN一堆狂人减肥就断食，只喝水，我见过一个断食8天减了12kg还是多少的。。。还有个强人连着三个月每天一瓶绿茶，别的什么都不吃！我当时看到只感慨，这居然都能活下来，人的潜能果然无限=
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三个月每天一瓶绿茶。。。。。。这货不是人类这货不是人类这货不是人类。。。。。
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可我觉得就算瘦，皮肤啊身体啊什么都毁掉了吧
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我就想问问。。。。胃。。。你好吗？？？
囧。。。。
57坚持就是胜利发表于：2010/7/26 15:10:00
LZ刚起床ORZ,减肥果然人多有动力啊XD
认真看了20L姑娘的话,决定听从你的建议><你让我看到了希望阿TOT 适当的吃一些主食。不过我是A型血，似乎A型血的人减肥的话不能吃肉/或者少吃？
58==发表于：2010/7/26 15:16:00
我二年胖了12kg，去体检医生都语重心长的说你太胖了……最近节食，晚餐减为一碗八宝粥或者南瓜粥， 网购了瑜伽垫，准备跟着DVD练瑜伽，以前练过，运动神经不错，本来前段时间是跑步的，太热了坚持不住啊，只好在空调房练瑜伽了，昨天在地板上练了一堂，觉得还是需要瑜伽垫。大家共勉啊，希望能至少瘦5-7kg吧
59==发表于：2010/7/26 16:34:00
支持LZ，这两年也许是年纪大了，觉得吃的很少还是容易长
前两年吃的多但是依然很瘦，现在觉得吃的少又整天都没精神
ORZ，加油
60= -发表于：2010/7/26 17:26:00
20lGN每天限制多少卡路里？
吃的很少也不瘦我快绝望了，也有隔三差五快走1小时。