61苎麻发表于：2010/7/26 17:40:00
去正骨之后就在同一家做推拿减肥- - 近一个月（含生理期一周左右）瘦了4kg 中间死党回家大吃过一次哈根达斯
不过我不觉得我是因为推拿瘦的 完全是饿的吧- - 不过大约胃的穴道被压制了所以我真的从来不觉得饿 只是看书了头晕会喝点牛奶吃点黑巧克力就又跟打了鸡血一样了- -……
上个餐单大家参考吧= =
早：玉米 牛奶 水煮蛋 or 苹果/其他水果亦可 牛奶 水煮蛋
午：米饭半碗（推拿时候不能吃主食……所以舍） 荤菜一个（清蒸鱼/盐水虾/白切鸡） 蔬菜 七分饱
晚：苹果 水煮蛋 or 盐水虾 黄瓜 or 蔬菜 水果 五分饱
已经习惯晚上饿着肚子入睡了 向来有点自虐倾向还觉得挺high的
然后51就是那精神灯塔啊 我好想求一个“胖子！”来做手机铃声啊TVT
中间肚子饿的话可以吃水果 喝牛奶 或者那种白色的豆腐干哈~
整体来说很清爽适合夏天= =
吃完午饭和晚饭会跪膝法半小时看看电视剧什么的，然后腹式呼吸大概500-1000个不等看心情= =
关键是不打空调大出汗提高代谢率吧……
62＝＝发表于：2010/7/26 17:53:00
63==发表于：2010/7/26 17:56:00
瘦倒是瘦了，但是想瘦小腿。。。
64= =发表于：2010/7/26 18:10:00
初中最胖的时候60KG，坚持游了半年泳，暑假几乎天天下午都在泳池泡着。现在只有50KG，还长高了
游泳真的很有效！
65= =发表于：2010/7/26 19:23:00
最近不开心,吃不下.
然后喝了两瓶啤酒,就开始折腾了.
一天滴水不进这样,我估计是脱水了.
不过,人一下子就瘦了.而且也不感觉到饿.
这个是意外啊意外....
6666发表于：2010/7/26 19:35:00
也来立志，现在是165CM，66KG。。。。。。。。。
目标是30天减掉10J
本身胃不好，所以一定要保证3餐
GN们有啥好的方法介绍？
67= =发表于：2010/7/26 19:52:00
========================
GN哪里人在哪里正的骨啊啊啊我好想把骨盆整小
68= =发表于：2010/7/26 20:16:00
初中最胖的时候60KG，坚持游了半年泳，暑假几乎天天下午都在泳池泡着。现在只有50KG，还长高了
游泳真的很有效！
=====
游泳能长高？？
比起减肥，我更想长高啊，内牛
69= =发表于：2010/7/26 20:22:00
游泳时全身上下的伸展运动，对长高很有帮助。
小时一直练，比亲姐高十公分。
70= =发表于：2010/7/26 20:48:00
想着这个暑假剪掉10斤，今天穿短裤被阿姨说像壮汉，郁闷了一下午
从今天开始晚上不吃饭，最多就下午喝酸奶吃水果，然后配合做瑜伽
不过瑜伽是自己对着视频做的，骨头硬做的不到位，但是流了很多汗，不知道有没有作用
71。。发表于：2010/7/26 21:06:00
72刚看到的减肥法拔草发表于：2010/7/26 22:10:00
73= =发表于：2010/7/26 22:22:00
74= =发表于：2010/7/27 0:09:00
喝淡盐水清肠那个还不错
我当时169? 54kg喝那个然后一天没吃东西 第二天52kg 而且到现在还是52-53徘徊
关键是没什么痛苦
75= =发表于：2010/7/27 0:16:00
76= =发表于：2010/7/27 0:25:00
77= =发表于：2010/7/27 8:39:00
78= =发表于：2010/7/27 9:33:00
等76repo
我想60天减15J，也是基数大，虽然15J才是个开始，但是十一回家也好能见人orz
现在就是不吃晚饭，去健身房做瑜伽，偶尔跳跳爵士舞
很想游泳啊啊啊，但是浑身肉不好意思穿泳衣omz，更悲催的是不会游泳TAT
79。。发表于：2010/7/27 10:10:00
80撕鸡O发表于：2010/7/27 11:16:00
160//55.2
今晚有同事的欢送会TAT