101- -发表于：2010/7/28 13:51:00
同励志
时差党170，59
来国外半年从54掉到52考试后又飙升回60
现在中午不吃，过三点后不碰碳水化合物
励志回到55握拳！
102= =发表于：2010/7/28 18:32:00
谢谢GN！
点评上搜到了XDD,最后还想厚颜的问下反弹的问题，
虽说不管住嘴还是要反弹的，但是那个菜单太KIBISI了。。。
如果之后不按这样吃会不会还是反弹？
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正常饮食不会反弹，毕竟不扎针不用忌口
但是夜宵什么的该不吃的最好不要吃
103甩肉发表于：2010/7/28 19:19:00
左旋肉碱 可行不？？！
104= =发表于：2010/7/28 23:09:00
早饭是无糖牛奶或豆浆+一个白煮蛋；中午建议吃白煮蔬菜+清蒸鱼或白灼虾或白煮鸡胸肉或鸡爪；晚上是白煮蔬菜，无任何荤菜。不可吃任何水果，连低糖分的也禁止，可用黄瓜番茄替代。
就正常人这么吃也会瘦啊…………
105= =发表于：2010/7/29 0:06:00
106= =发表于：2010/7/29 0:25:00
左旋禸碱 可行不？？！
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身边同学靠这个受了好多 不到一月十来斤……
就是狂出汗
107= =发表于：2010/7/29 0:40:00
108= =发表于：2010/7/29 1:15:00
109A发表于：2010/7/29 1:19:00
左旋禸碱 可行不？？！
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身边同学靠这个受了好多 不到一月十来斤……
就是狂出汗
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看到淘宝一个牌子的，卖得很好，心动了。。主要是人家买了说没有副作用
去年夏天买了个药，吃了一个月多点吧，开始还好，后来吃了药就会心悸，虽然瘦了大概有8斤左右。。
求推荐可靠点的左旋肉碱- -
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110= =发表于：2010/7/29 2:45:00
看过一本减肥书，觉得比较健康。他建议一周减2磅，这样皮不会松。每天3个正餐，2个小食。正餐分量是1个9寸盘，1/2是青菜，1/4是蛋白质，1/4是主食。辅以每天早晨8分钟锻炼。觉得不错。
当然他的目标不是东亚瘦骨嶙峋。所以比较适合过度肥胖的。
111= =发表于：2010/7/29 6:51:00
时差一个月了 瘦了5斤
因为没有车 所以走路很多
每天也会在外面吃饭 肯定都是高热量
但总热量要控制
昨天称瘦了5斤
现在130.5磅
现在要以这个为基准继续
希望在两个月内能减掉10磅！！！
112==发表于：2010/7/29 11:30:00
我已经平台半年了
现在完全不知道怎么减，每天已经吃得很少了
体重还是不掉 OMG
113减肥发表于：2010/7/29 12:04:00
165，63kg，骨架大，肉很松，尤其是手臂- -运动了一个月瘦了4斤，现在61kg，自己觉得速度还行，但是昨天被健身房的教练小小鄙视了下T.T
继续与jms共勉，希望9月前再瘦掉6斤！
114悲催气球人发表于：2010/7/29 12:43:00
115101L发表于：2010/7/29 14:19:00
辣出汗也可以减的吧？
顺便问有暴食症的人如何控制食欲……T T我觉得吃多少不是重点，我本身就不是因为饿了才吃的，只不过喜欢吞咽的感觉罢了
不吃的话可以一整天不吃 吃的话又会一吃就停不下来了……囧|||
反弹得特别恐怖
116= =发表于：2010/7/29 14:24:00
减重马上弹回来的都不叫减了，至少维持5天才算
117= =发表于：2010/7/29 20:28:00
蹲这楼很久了，前来提醒一声（虽然也许微不足道没啥必要= =）
GN们，节食减肥千万表喝什么柠檬茶酸梅汁神马的啊！！！我昨晚眼看都没啥饿感，喝了点自己泡的柠檬茶……然后就一直饿，关键是咱一直没反应过来还以为是饿了继续喝（因为觉得没啥热量就没控制喝水）……躺平才反应过来怎么这么饿原来是酸的开胃啊= = 悲催
118呼唤76L发表于：2010/7/31 16:10:00
76L的GN啊，我都等你好几天了，
你那个一星期减7斤没饿肚子要早睡的减肥方法，什么时候来具体REPO啊，我一直等着啊
119= =发表于：2010/7/31 19:28:00
120= =发表于：2010/8/1 9:30:00
早睡很重要, 睡少了就悲剧会反弹...
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几点前睡算早睡？