21- -发表于：2010/8/25 13:41:00
22= =发表于：2010/8/25 13:57:00
只上跳舞的课，hip hop，new jazz什么的，瑜伽偶尔上，拉丁这种实在扭不来~~我没指望靠这个减肥，就想让自己手脚协调点，姿态好看点，事实证明有用，练了没几次群众们就表示PG变翘了。现在健身卡到期干脆就找了个舞蹈工作室上课，觉得舞蹈工作室的动作难点，强度更大一点。
23= =发表于：2010/8/25 14:04:00
。。发现我怎么那么苦啊
去了先45分钟跑步机
然后一个半小时教练安排的什么手臂啊背部啊腹部啊大腿啊的器械练习
然后再去跑步机一个小时
然后在，有氧拳击、杠铃、单车，踏板选其一。。。。
瞬间觉得= =咋的这么累。
。
。
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24= =发表于：2010/8/25 14:29:00
。。发现我怎么那么苦啊
去了先45分钟跑步机
然后一个半小时教练安排的什么手臂啊背部啊腹部啊大腿啊的器械练习
然后再去跑步机一个小时
然后在，有氧拳击、杠铃、单车，踏板选其一。。。。
瞬间觉得= =咋的这么累。
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你这强度也太大了吧，怎么可能不累，囧。
25开塞露发表于：2010/8/27 12:51:00
我也喜欢莱美的课！！！
啊
XQ
26= =发表于：2010/8/27 12:54:00
去之前体质测试教练说我不用减重，所以跑步机什么的就十分钟热身一下
然后安排的都是器械做几组，后来没教练带也就懒得做了
现在都是直接去上一节操课一节瑜珈
然后洗澡回家=? =
27= =发表于：2010/8/27 13:44:00
跑步机和拉丁
拉丁效果不错还美体。。
28- -发表于：2010/8/27 14:02:00
大家都去的哪家健身房？。。有没有便宜点的好点的推荐。。
29= =发表于：2010/8/27 21:02:00
跑步机+1
觉得在里面跳健美操很傻? 好吧 我放不开
30= =发表于：2010/8/28 1:45:00
去之前体质测试教练说我不用减重，所以跑步机什么的就十分钟热身一下
然后安排的都是器械做几组，后来没教练带也就懒得做了
现在都是直接去上一节操课一节瑜珈
然后洗澡回家=? =
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你这不是很浪费钱？
或者说你那的健身房真坑钱啊
31= =发表于：2010/8/28 2:09:00
半年700的飘...没桑拿,没泳池.
刚装修了一个月,然后会员卡自动延50天..= =
前阵子世界杯,一边快走一边看球,一下一个半小时就过去了....
一直没上过课,只是跑步机和器械..打算过几天开始加单车.
帝都.
32= =发表于：2010/9/3 17:48:00
33==发表于：2010/9/6 16:40:00
如果，一天老坐着，就有氧运动
如果天天跑就瑜珈