不到三点睡不着,GNS来说说怎么样对抗失眠的

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81= =发表于:2010/9/1 0:55:00

工作日得早起的人依旧不到12点后不能躺平 然后每天困到想死的人路过。。。

周末也是熬到很晚才能睡 第二天爆睡到下午晚上继续= =


82= =发表于:2010/9/1 1:06:00

找本很厌烦的书,专业书之类的,我同学拿来当睡前读物,看一段就困到不行
本人稍微比较有效的方法是重复地想一个比较长的情节,一般能保证1个小时左右入睡= =
不过不是每天都有用,有的时候比较兴奋就无效,想着想着自然而然地就想到别的地方去了
早起什么的完全没用,最有效的办法还是ls某位说的,白天把自己累着,白天忙到不行的时候经常半小时不到就睡着了,真的是累的
然后另外一点就是放轻松
其实睡眠神马的意义是没用弄明白的
就放松身体什么的来说闭目养神完全可以起到睡眠的作用
什么说促进记忆什么的也没有明确的实验证据
所以说为什么一定要睡觉这点其实现在还解释不来,甚至有人认为仅仅是因为吃饱了没事干才进化出消耗低的睡眠这一功能,所以说就算睡不着压力也不用很大,闭着眼睛躺着就可以了

83= =发表于:2010/9/1 1:22:00

金银花 合欢皮 野菊花 和莲子心 求教这个怎么个吃法……

84= =发表于:2010/9/1 1:24:00

工作日得早起的人依旧不到12点后不能躺平 然后每天困到想死的人路过。。。

周末也是熬到很晚才能睡 第二天爆睡到下午晚上继续= =

========

世界上原来真的有另一个我啊。。。


85= =发表于:2010/9/1 2:38:00

仍旧睡不着于是打算人力调节生物钟干脆明晚再睡吧。。。

86早上六点睡……发表于:2010/9/1 2:47:00

rid下午六点起的废柴来了

昨天3点就睡了……

因为捧着新编日语看语法

所以说专业书是催眠圣品啊!

等会下去看……快开学了再这样下去真是受不了

fs

fs

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87= =发表于:2010/9/1 2:49:00

同早上六点睡。。不过下午三四点就起来了,开了电脑洗漱完毕吃炖一天的饭天就黑了,继续道六点

循环往复了。。开学了也差不多状态太疯魔了


88= =发表于:2010/9/1 3:03:00

现在依旧很精神的路过

怎马办啊啊啊还有一周开学= =||||||岂不是每天早上都想死ORZ


89= =发表于:2010/9/1 3:33:00

昨天早上6点多睡,9点多起来,白天死活没补觉想今天晚上早点睡

结果晚上11点睡觉,1点多起来,一直刷网页到现在没点睡意

于是悲催的我还是没办法改正过来


90= =发表于:2010/9/1 6:42:00

又是到早上了ORZZZZ

我现在是睡还是不睡啊啊啊!!!!


91小林发表于:2011/10/9 21:05:00

我是跟广大群众一样? 不到3,4点?? 睡不觉的?? 完了????花? 哥哥才18??? 还是一朵花 ,求决绝


92= =发表于:2011/10/9 21:38:00

楼上WLSW怎么摸来的。

曾经暑假有段时间也这样。

解决的办法就是,到了两三点还睡不着干脆就别睡了。憋到晚上十点准时躺床上。强制来几个回合保准有用。

今年暑假实习的时候每天累得像条狗,回家直接倒下连电脑都不想碰。想说上班还是有好处的ORZ


93= =发表于:2011/10/9 21:50:00

早上六点多要起床

昨天晚上睡不着起来喝了一大杯红酒,结果一点感觉都没

酒量好也不是什么好事

于是今天希望能尽早睡着


94= =发表于:2011/10/9 23:17:00

要是LZ是学生。。。那晚上坚持认真的看一晚书

要是LZ是上班族。。。坚持个几天自然就会睡得好了


95= =发表于:2011/10/10 1:31:00

失眠er默默路过

96= =发表于:2011/10/10 1:41:00

不是失眠 不过生物钟混乱的一塌糊涂
上午中午下午半夜开始睡觉都有
明明白天也可以干活儿、上网、看剧什么的
强迫症一样非要耗到半夜开始
不用坐班的上班er真是耗身体啊
再加上一个人住饮食也不规律
我这是在慢性自杀吧ORZ。。。

97= =发表于:2011/10/10 1:52:00

苦逼小护士现在就在翻夜班。。前半夜之前各种焦躁。。

98= =发表于:2011/10/10 2:23:00

烦心事儿太多...也打个卡...
顺便回答LZ...一般是采用杯具3L的杯具方式...很有效orz

99一一发表于:2011/10/10 12:08:00

轻度精神衰弱昨天半夜三点被一只死蚊子吵醒了,抓过手机刷下插口,一眼就看见这帖子了。 其实很多人只是没有危机感而已。 如果真是早起上班的人,肯定不用人管也会老老实实强迫自己早睡的。

100= =发表于:2011/10/10 13:26:00

早睡也没用啊。

为了保证睡眠,我每天晚上十点前必躺下,但怎么也睡不着,在床上翻来覆去就到凌晨了。

本人是上班族,第二天六点必起,实在太悲剧了。


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