比嘉也要脱了

245条，20条/页

221= =发表于：2010/10/12 0:07:00

这L歪的好温情！抹泪！明天开着电脑也来拖档！！！

222= =发表于：2010/10/13 14:14:00

跟着做了一下，没用哑铃，空手来着，已经不行了。
后面那个躺着双腿抬起的完全不能 T T
现在打个喷嚏肚子都痛T T

223手腳不協調星人发表于：2010/10/13 17:47:00

我是真的很想学来着

但是。。。从小到大RID感到鸭梨很大TAT

224= =发表于：2010/10/14 12:36:00

第一次跟第二次练习之间停了一天，因为实在全身上下太痛。
但是第二次练习时已经能做到第一次不能做到的双腿抬起 ←我好啰嗦
其实效果还是挺立竿见影的，就是不晓得坚持下来否><

225= =发表于：2010/10/19 10:39:00

求减肥操第二部分的小档过期了……谢谢><

226= =发表于：2010/10/19 16:47:00

压缩的115第二个打不开啊

227= =发表于：2010/10/19 16:56:00

第一部分还没做到结束就不行了，只大概做了一刻钟的样子，然后第二天就浑身酸痛的不行了。。。

228- -发表于：2010/10/21 12:19:00

刚刚TB上入了一套4张~可以在客厅对着电视跳空间比较大啊~

求问一张碟时间是多久？俺是全身胖啊TVT难道要四张轮流做么OTZ

229有坚持练的各位发表于：2010/10/21 12:26:00

RID,成果如何?

230* 必填发表于：2010/10/21 12:46:00

小档过期了，求分牛

231= =发表于：2010/10/21 13:30:00

现在才发现这楼
歪楼各种美啊
跟拖档

232= =发表于：2010/10/21 14:20:00

看了有GN推荐笔架的健身操= =

想了很久，终于想明白什么意思了 = =|||

T下L，求有下的GN分流下小档，都过期了啊> <

233= =发表于：2010/10/22 0:07:00

我做了三周每周四次，大腿是瘦了，但是小腿反而胖了呀！！而且是肌肉肌肉orz

234= =发表于：2010/10/22 0:56:00

球科普二番

235= =发表于：2010/10/24 14:42:00

拖档ING

感谢姑娘

236= =发表于：2010/10/26 21:32:00

RID,成果如何?

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坚持了快一个月了，

轻了四斤左右吧

大腿明显细了

非常感谢传档的GN