241= =发表于：2011/1/13 3:19:00
160感觉在45KG穿衣会比较上镜
我161常年在45-50之间摇摆，最胖的时候别人也不大看得出，45这阶段反而会被人说过瘦了- -
大概是因为我是筋骨体型吧，也有可能人家敷衍我的
242==发表于：2011/1/13 7:16:00
243= =发表于：2011/1/13 21:59:00
153的个子，减肥前63KG，从初中到大学体重就没有低于过60KG，而且完全傻乎乎的不觉得自己胖。直到半年前被母上狠狠的骂了一顿，真的是非常狠的话，说我不要脸，没有自尊，不知道好，不是女的……接着某此逛街试衣服，被服务员直接说“我们家衣服你穿不上！”两件事联合打击下，下定决心减肥。
主要就是节食，戒掉晚饭，戒掉零食，早上吃全麦面包，水煮蛋和水果，中午吃单一荤菜和蔬菜，少量米饭。水果也只挑糖分低的，西瓜，香蕉，葡萄之类的高糖水果也绝对不沾。规律作息时间，不熬夜，不睡懒觉……
半年时间瘦到43KG……然后又去那家店，挑一样的衣服试，然后最小码都嫌大了……直接还给服务员，笑眯眯的说“你们家的码偏大的啊……”真的是通体舒畅~
放一张自己做给母上看的前后对比图，激励各位减肥中的GN~没有什么做不到的~在半年前我从没想过胖了二十多年的人会瘦到90以下~
http://img208.poco.cn/mypoco/myphoto/20110113/21/5622263120110113214201040.jpg
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244= =发表于：2011/1/13 22:54:00
LS GN的例子很吉利人
什么样的水果热量糖分低啊
245= =发表于：2011/1/13 23:12:00
246减肥！！！发表于：2011/1/13 23:35:00
247……发表于：2011/1/14 0:50:00
248= =发表于：2011/1/14 1:45:00
话说我真对大腿围小腿围没概念·····
那些腿看上去很细的GN都多少cm？
我现在大腿45cm 小腿34（比较粗），但还是觉得挺粗？
像TB实物麻豆那种腿 那该多细····？
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你大腿围很细了，小腿围就……
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具体还要看身高的
249243GN求详细发表于：2011/1/14 10:27:00
也被243L姑娘感动了
求具体详细，比方有没有配合运动啊，还有平时吃啥水果……
握拳，GN的对比图真的很给力！
250= =发表于：2011/1/14 19:54:00
我243L~我是属于以前完全不知道节制的类型，爱吃快餐爱喝可乐，家里只要有零食完全存不住，一定要吃光光才甘心= =早上不爱吃早饭，晚上大鱼大肉，夜里还加餐……这半年时间可以说改变了我所有的习惯
晚饭我也不是一下就不吃的，慢慢减量。本来是吃两个苹果的，接着吃一个苹果几颗圣女果，然后是一个苹果……这样慢慢戒掉晚餐。不要一下就不吃晚饭了，我曾经被饿得凌晨四点坐在那里睡不着想哭= =
水果的话，貌似热带亚热带水果都是糖分高的吧，反正常见的就是香蕉，葡萄，西瓜，樱桃，荔枝这些……我一般都是苹果，圣女果，梨子还有蓝莓换着吃
我的经验就是减肥的前一两个月是关键时期，这段时间一定要对自己特别严格要求，我前两个月真的是除了早饭和中饭时间绝对不加餐，一根青菜都不会吃。在外面聚餐就喝茶看人家吃……谁劝都没用……倒不是多吃一口就会胖，但是人的惰性就是这样产生的，只有不给自己一点退路，才能养成好的习惯。基本两个月之后，不用很刻意的控制了，因为习惯差不多养成
另外称体重的时候最好连数据一起记下来，腰围，腹围，臀围，臂围，大腿围，小腿围~给自己减肥的动力啊
之前去做营养检测，测出来体脂肪率是24.8%，骨骼肌比例比较低，腰臀脂肪比接近上限，于是下一步是塑形啊
做检测的营养师就直接跟我说，减肥没有别的办法，就是节食，运动没有办法减肥，运动是用来维持不要反弹的，于是我问那很多人不就是运动减肥的嘛？人家回我“那你问她运动之后饿不饿，饿的话吃不吃？”= =
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251= =发表于：2011/1/14 20:34:00
LSGN的那些话醍醐灌顶。。。
过完春节就开始节食减了！过年时家里人一定会劝着多吃的，只能等过完年回学校的了
252==发表于：2011/1/14 21:46:00
243Lgn太励志了！
168的身高，入冬前60kg，现在已经66了，12g就这么长好了，想哭啊
坚决杜绝嘴馋！
253= =发表于：2011/2/22 16:25:00
254从小到大没瘦过发表于：2011/2/22 16:34:00
163 63
过年以后开始减肥
早上不沾油
午饭时平时的百分之八十
晚饭一个苹果或者一个香蕉
坚持了十来天了
希望能坚持到五月看看效果
255＝ ＝发表于：2011/2/22 16:39:00
刚在WB看到
小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！
256= =发表于：2011/2/22 16:50:00
234L GN，你胸围变化大吗？
开始减肥以来瘦最厉害的就这里了，现在都犹豫要不要继续减了，怕以后胖回来胸还是回不来T T
257= =发表于：2011/2/22 16:56:00
开始减肥以来瘦最厉害的就这里了，现在都犹豫要表继续减了，怕以后胖回来胸还是回不来T T
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我是希望连着胸一起瘦orz
三个月下来已经掉了不少了，于是还要再接再厉= =+
258= =发表于：2011/2/22 17:07:00
160，60KG，大骨架……上半身遗传我爸的虎背，下半身是我娘的象腿……我的腿比我爹还粗。
恐怖的是我以前在海南吃死也只有52，回来一年半，生生长到60，不管减肥还是狂吃，一点都不变。而且又宅，至今也没交过男朋友……相亲全失败~过年到现在，每晚都是吃到睡觉，睡饱起床继续吃。
不过终于下了决心把老家这边工作辞了，准备在隔壁城市打工，自己一个人生活，我立马就能瘦5公斤~
259= =发表于：2011/2/22 17:13:00
158? 53KG
一直没有瘦到过100斤一下
因为自己女性特征不是很明显
一直不敢减肥
看了这L于是决定大姨妈来好后开始真正减肥！！！
我也不要太瘦，就减个10斤
希望能成功，这是我真正意义上的第一次减肥啊
千万不能再像以前一样，稍微瘦掉2斤就开始沾沾自喜了
希望今年夏天能自信穿上热裤
260..........发表于：2011/2/22 17:13:00
243LGN，
能介绍下减肥方法吗？
早餐和午餐都是吃的什么啊？
平时有运动么？
