381= =发表于：2010/12/19 0:31:00
382344l发表于：2010/12/19 21:54:00
383= =发表于：2010/12/24 11:26:00
384--发表于：2011/1/4 11:46:00
TL
想找个可以互相勉励一起减重的GN找得到吗TAT
已经是165 85+的体重了飙泪
FS
FS
385= =发表于：2011/1/4 12:32:00
LS GN我想GD你，减肥神马的永远都是进行时
160+? ?65Kg悲催的滚过
但是要准备考试晚上必须熬夜，不吃晚饭真的坚持不住啊TAT
386= =发表于：2011/1/4 12:37:00
想找个可以互相勉励一起减重的GN找得到吗TAT
已经是165 85+的体重了飙泪
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GN加油.
亲友就是从85->55
基数大其实更好减的，就是坚持不易~~
387384L发表于：2011/1/4 13:15:00
LS GN我想GD你，减肥神马的永远都是进行时
160+? ?65Kg悲催的滚过
但是要准备考试晚上必须熬夜，不吃晚饭真的坚持不住啊TAT
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排你每一句话TAT
这两年就一直是减重再反弹的无限循环啊掀桌
从85+减到了60+再反弹回现在=v=
谁来管住我的嘴内牛
388= =发表于：2011/1/4 13:47:00
11月底的时候身高和体重一样导致我彻底炸毛，于是开始减肥
当时是身高170体重84
然后今天早上过秤是75.9，其实1号早上已经这个数了但是因为我2号无节制的大吃了……两顿所以……
基本就是少吃，控制淀粉和肉一起的摄入量，然后饭后运动，喝黑咖啡，不吃晚饭……
中午换了小饭盒，一个月下来饭量也明显减少。如果感觉吃多了就早一站地铁下来走回去。
还有就是有段时间我控制热量摄入，每天不超过1000大卡这样，效果也挺明显
希望能在这个月年会之前先到70吧……唉
皮爱死，2号中午全家吃饭的时候家里人说我瘦了，不过被说还要继续努力= =（我减肥其实他们不知道……借口上班就瘦= =
然后大腿小腿也从63/42变成了59/40，这个我觉得和我做空中脚踏车有关，现在每天睡觉前坚持做，一开始是做200个，这几天调整到250个，大概做了两个礼拜这样
所以，民那一起干爸爹吧><
389= =发表于：2011/1/4 13:49:00
噗，看到刚刚自己打的饭后运动觉得太夸张了，其实就是吃完中饭GD同事下楼转一圈= =
要不就吃完站着，站个二十分钟
当然如果中午吃的少不感觉到饱也就省了这部……毕竟天冷= =
390- -发表于：2011/1/4 14:20:00
391= =发表于：2011/1/11 13:23:00
TL
冬天穿个跟个球似地T T
392= =发表于：2011/1/11 16:25:00
唉，我的要求不高，只是想BMI到25就行了。。。
一吃东西就好有罪恶感
393= =发表于：2011/1/11 17:23:00
394= =发表于：2011/1/11 17:24:00
11月底的时候身高和体重一样导致我彻底炸毛，于是开始减肥
当时是身高170体重84
然后今天早上过秤是75.9，其实1号早上已经这个数了但是因为我2号无节制的大吃了……两顿所以……
基本就是少吃，控制淀粉和禸一起的摄人量，然后饭后运动，喝黑咖啡，不吃晚饭……
中午换了小饭盒，一个月下来饭量也明显减少。如果感觉吃多了就早一站地铁下来走回去。
还有就是有段时间我控制热量摄人，每天不超过1000大卡这样，效果也挺明显
希望能在这个月年会之前先到70吧……唉
皮爱死，2号中午全家吃饭的时候家里人说我瘦了，不过被说还要继续努力= =（我减肥其实他们不知道……借口上班就瘦= =
然后大腿小腿也从63/42变成了59/40，这个我觉得和我做空中脚踏车有关，现在每天睡觉前坚持做，一开始是做200个，这几天调整到250个，大概做了两个礼拜这样
所以，民那一起干爸爹吧><
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
GN瘦的好快呀~~~
我也要减了，跟你差不多高，现在已经直冲80KG大关了。。。
在N年前也到达过身高体重一样的境界，
但是
但是
去年夏天的时候我才68KG啊啊啊啊~~~
好不容易减到那个数，现在又。。。。。
撞墙。。。
395= =发表于：2011/1/11 17:37:00
396= =发表于：2011/1/11 19:02:00
397~~发表于：2011/1/11 19:07:00
所以变成减肥楼？
173CM 最高峰是104KG
从2010.10.21开始减肥 到今天为止
现在是83.5KG 卡在85KG很久很久
年前都是控制饮食 只吃水煮菜 晚饭少吃 做比嘉L里收的健身操
前三天开始早上原地跑步五十五分钟 傍晚继续健身操 还是水煮菜
希望过年前瘦到80KG……
叹 吃多了真的要还的……哎……
398= =发表于：2011/1/11 19:31:00
好难做到不吃晚饭啊
今天终于下定决心不吃晚饭。结果吃了半包麻花。妈的油炸的啊
还喝了杯大果粒= =+++
马上过年了更管不住嘴了
最近又胖了T? T
399= =发表于：2011/1/13 15:00:00
想过完年再减肥 哎= =
现在怎么也减不下来。 。 。
400= =发表于：2011/1/13 15:00:00