21= =发表于：2010/11/17 16:35:00
一定会= =
饭前半小时吃水果
吃饭先喝汤..........
22= =发表于：2010/11/17 16:39:00
还有人不知道面食催肥？
碳水化合物啊
23= =发表于：2010/11/17 16:41:00
GN是来搞笑的吗？
241111111发表于：2010/11/18 0:43:00
必须胖
各种胖
25= =发表于：2010/11/18 0:47:00
26= =发表于：2010/11/18 0:47:00
TL.
快啊！
27= =发表于：2010/11/18 0:49:00
28= =发表于：2010/11/18 0:51:00
面粉主要是碳水化合物，但是蛋白质含量也比较多。ca.p.k之类的也有。
2925L发表于：2010/11/18 0:53:00
3018L发表于：2010/11/18 1:03:00
抓住LS一众GN求教
我每天倒是10点以前只吃一顿饭，没有第二顿了剩下全靠饮料撑着，两天差不多1.5升……还有希望减不，或者节制一下应当节制多少OTZ
31= =发表于：2010/11/18 1:08:00
30 18L2010-11-18 1:03:00
抓住LS一众GN求教
我每天倒是10点以前只吃一顿饭，没有第二顿了剩下全靠饮料撑着，两天差不多1.5升……还有希望减不，或者节制一下应当节制多少OTZ
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得看是什么饮料了，碳酸或者果汁类的绝对是减肥杀手
不过喝饮料减肥效果不好对身体也不好，不如控制点正常吃饭
32= =发表于：2010/11/18 1:14:00
33= =发表于：2010/11/18 1:17:00
3418L发表于：2010/11/18 1:18:00
抓住LS一众GN求教
我每天倒是10点以前只吃一顿饭，没有第二顿了剩下全靠饮料撑着，两天差不多1.5升……还有希望减不，或者节制一下应当节制多少OTZ
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得看是什么饮料了，碳酸或者果汁类的绝对是减肥杀手
不过喝饮料减肥效果不好对身体也不好，不如控制点正常吃饭
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谢LS，以前有一阵一直喝碳酸后来就完全戒掉了，现在基本果汁、脉动啊等等
其实一天一顿基本已经养成习惯了，反正估摸着我运动量也不怎么够就少吃点吧囧。。
3518L发表于：2010/11/18 1:34:00
补充一下，虽然饮料都是糖，但动脑的时候糖分不是最好的补给品么。。我平时很少吃糖可能就渐渐对果汁什么的有了依赖性，光吃饭肯定是没法满足的啊抱头，一般工作疲倦的时候就会控制不住的喝上几口，求教GNS不戒掉饮料的减肥方法还有没有可行性。。叩谢
36= =发表于：2010/11/18 7:54:00
补充一下，虽然饮料都是糖，但动脑的时候糖分不是最好的补给品么。。我平时很少吃糖可能就渐渐对果汁什么的有了依赖性，光吃饭肯定是没法满足的啊抱头，一般工作疲倦的时候就会控制不住的喝上几口，求教GNS不戒掉饮料的减肥方法还有没有可行性。。叩谢
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不戒掉饮料的减肥方法、不戒掉米饭的减肥方法、不戒掉饼干的减肥方法……GN，减肥靠的就是意志力啊，放纵自己是减不掉的。
只要别不吃，基本上少吃点东西不会影响大脑运转的。至少我减肥期间照样背书，没觉得有什么不舒服的，反而身体轻盈了心情更好。
要实在想喝饮料，就加强运动。但GN可以去算算运动消耗的热量，喝一罐饮料需要你慢跑N久。而且饮料对牙齿、皮肤都不好。
实在不行就自制饮料，蔬菜汁+代糖吧。不过代糖类也是有限制的，吃多了对身体不好。
37= =发表于：2010/11/18 8:55:00
但是如果长期不吃米面，记忆力会下降
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原来这就是我今年忘东忘西的原因吗
38= =发表于：2010/11/18 9:00:00
抓住LS一众GN求教
我每天倒是10点以前只吃一顿饭，没有第二顿了剩下全靠饮料撑着，两天差不多1.5升……还有希望减不，或者节制一下应当节制多少OTZ
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得看是什么饮料了，碳酸或者果汁类的绝对是减肥杀手
不过喝饮料减肥效果不好对身体也不好，不如控制点正常吃饭
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谢LS，以前有一阵一直喝碳酸后来就完全戒掉了，现在基本果汁、脉动啊等等
其实一天一顿基本已经养成习惯了，反正估摸着我运动量也不怎么够就少吃点吧囧。。
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抓住GN问一下一天一顿MC正常么？
我两个月都只吃早饭结果这个月MC量太少了有点后怕....
39= =发表于：2010/11/18 9:05:00
其实单一减少某种营养物质对身体都不好
戒掉淀粉会影响反应能力，戒蛋白质会降低基本代谢速率，更不容易瘦。
其实可以每样都吃，每样都吃少；大量吃青菜（其实很多水果含糖量也高，在热量上青菜胜水果）；多运动(哪怕运动坚持不了多久都行，至少提高了一天的基本代谢率）
最关键的gn们，戒零食戒饮料啊！每次看到零食的热量我都心碎……
40= =发表于：2010/11/18 9:10:00
非常喜欢吃面食，以前上大学的时候，在学校几乎每天都要出去吃面，有时候一天三顿全吃面
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