冬天想减肥是不是太自虐

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41- -发表于：2010/11/25 13:24:00

看了产酮法就去度娘了一下原理。。。。。
然后看到人家说测出4个+就快去看医生吧，只有糖尿病这项指数才会这么高
TAT瞬间被吓到了，可能这种减肥短期影响不大，但是这个不是模拟得了糖尿病时期的状况嘛。。。
那啥万一体质差一点搞出点事，老妈估计会哭死（家里挺多亲戚都有糖尿病。。。所以对这方面有点恐慌）
不敢试了。。。感觉还是低脂运动靠谱一点。。。
感觉想试的GN也要慎重一点，考虑下身体状况。。。

42=x=发表于：2010/11/25 13:59:00

http://www.douban.com/group/93611/
有家族糖尿病史的同学就不要尝试了，这就跟有心脏病的人不能随便运动什么的一样，没有万能的减肥法

想用产酮法的GN请参看如上小组，实在是懒得说了，关于产酮的禁忌事项等等请仔细研究过后再实行，减肥不能盲目的别人说什么方法好就用什么方法，我在隔壁贴打了太多字我懒的打了……

食物成分热量神马的也有薄荷可以查，基本原理就是高蛋白少碳水，别问什么能不能吃能不能喝，自己查热量表吧
要是真的连动手的懒得动的话那减肥就只能是浮云了……

43= =发表于：2010/11/28 6:52:00

研究了很久，决定用少食多餐高蛋白的方法，有人一起跟么

44…发表于：2010/11/28 7:34:00

被吓到了，家里外公跟舅舅都有糖尿病… 产酮法试了几天，瘦挺多的，也很容易就三+四+，举个例子，早上吃了点淀粉，试纸就变1+了，但只要中午跟晚饭不吃淀粉，晚上再测就三加了…我是不是不能再试这方法了？

45= =发表于：2010/11/28 8:11:00

产酮法和高蛋白质是一回事吧？

我看了还是没看懂产酮法

46= =发表于：2010/11/28 8:47:00

X'MAS要出去玩，于是很有动力的节食中，发现饿着饿着就习惯了

470 0发表于：2010/11/28 8:59:00

光饿着或者用产酮法的GN，效果明显不

48= =发表于：2010/11/28 10:14:00

有家族糖尿病史的同学就表尝试了，这就跟有心脏病的人不能随便运动什么的一样，没有万能的减肥法
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本来还想去度娘一下，结果我可以不用度了……家里爷爷大伯老爸都有糖尿病，标准的家族糖尿病TAT
所以一直不敢吃减肥药神马的……
大概一个礼拜之前实在忍受不了所以开始决定减肥，大概就是参照台湾MM的吃素和无糖，不过没有实施的很严格，但是控制少吃，食量比起以前少很多，晚上8点之后坚决不吃东西。然后中午出去吃饭尽量做到吃饭就不吃肉，吃肉就不吃饭。
然后现在大概掉了2KG左右，稍微觉得有点慢不过我目标在年底前减到年初的身材就好……虽然基数大但也知道这个只能慢慢来。这星期其实吃的还是有点多，晚饭仗着不吃肉就可以吃很多菜OTL，所以现在希望天天加班这样回到家都八点之后了可以和爸妈说吃过了和公司说回家吃，有活干也不觉得饿……而且公司下午四点会有下午茶，所以晚上不吃其实也没啥……
今天还要出去吃饭TAT好在是自助餐……决定下周开始适当再减少点食量，看看再过一周之后能掉多少

49= =发表于：2010/11/28 10:21:00

是说这周吃了好多冰激凌神马的，真的热量好高，好在平时饭量其实不大只是吃的东西热量大，所以胃口不是难事，选择吃热量少的食物代替真不怕肚子饿。

馊了lz说的哥本哈根决定今天开始执行，早上咖啡一杯，因为买的是instant coffee，担心没有黑咖啡这么严格就索性不加糖了。等会去超市买牛排，生菜，菠菜这些东西。

50= =发表于：2010/11/28 10:28:00

哥本哈根我身边有人试验过，当时我没和他们一起执行，但是下来都挺有效果，最厉害的掉了18斤

不过其实过程也很痛苦，说是虽然不饿但是会很不满足

而且准备执行的GN要注意在结束后切不可一下子恢复正常（更不能大吃大喝，不然会反弹……也是有朋友反弹到原始体重的orz

本来也想执行，不过……在公司上班执行这个太困难了orz，所以T T

51..发表于：2010/11/28 10:34:00

20L就是开内容丰富的挂面楼的姑娘呀呀呀呀，我好想报复社会……

52= =发表于：2010/11/28 11:11:00

台湾那方法，我看到有个GN只用前两周的做法（因为第三周开始太伤身体了）

前两周就是一周素食一周无糖这样交替

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正在进行中，第三周了，不过每天早上会吃综合维生素

53= =发表于：2010/11/28 11:12:00

哥本哈根，我听说如果结束后慢慢恢复饮食，还能继续减体重

另外减重和减脂是两回事，我坚持了一周吃素，虽然是轻了3斤，但是肚子依旧鼓鼓的腰围很大

所以打算再坚持一个礼拜节食后就用恢复饮食+晚上吃黄瓜鸡蛋的方法来减脂

54= =发表于：2010/11/28 18:23:00

今年春天 坚持隔天慢跑2000米 早饭7点一片全麦面包10点一桶250g酸奶 中午少吃饭多吃菜 晚上只吃菜和肉 一个月瘦了10斤（基数大） 准备从这周开始再来一个月 希望能到100?? 不过冬天确实没春天好减?? 不过同寝的人一个一个长膘我保持不变还是有成就感的 = =

55= =发表于：2010/11/28 18:31:00

想问下，吃素的话，多久可以瘦？

前几天开始，中午吃素，晚上不吃米饭，支持菜，青菜，土豆丝之类的，偶尔吃几块肉

这样吃，有瘦下来的希望不？

fs

fs

fs

56= =发表于：2010/11/28 18:41:00

LSGN晚上还是表吃土豆南瓜之类的东西 那个米饭没区别的

57= =发表于：2010/11/28 18:43:00

饿得我快吐黄疸水了

58= =发表于：2010/11/28 18:44:00

不吃碳水化合物，我感觉人会变迟钝

好吧，饿多了都迟钝。。。

59= =发表于：2010/11/28 18:44:00

= =2010-11-28 18:41:00

LSGN晚上还是表吃土豆南瓜之类的东西 那个米饭没区别的

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内牛，是吗？那能吃什么啊？总觉得只是唯一能让我不吃饭，只吃菜的东西

fs

fs

fs

6099发表于：2010/11/28 18:45:00

已经到达体重最高峰了 下周开始坚决不从兼职的地方带饭回来吃了 深更半夜吃饭不肥就怪了

fs

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