61= =发表于：2010/11/28 18:54:00
休假中，很容易暴饮暴食
我觉得自己已经是神经病了
公司正常体重的有奖金
完全没动力减，我是不是该看心理医生
62= =发表于：2010/11/28 18:54:00
百度了下碳水化合物，可是下面那些东西不都是可以减肥的东西吗？
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果
（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等
fs
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63= =发表于：2010/11/28 19:00:00
64= =发表于：2010/11/28 19:02:00
目前就处于平台期
真的忍不住想吃啊喂
其实我一直在自我安慰说如果我冬天没胖起来
那我明年夏天肯定会再瘦的orz
65= =发表于：2010/11/28 19:07:00
晚上不吃很伤胃 尤其是天冷的时候 建议多喝点蜂蜜垫个底
66= =发表于：2010/12/5 17:14:00
想明天开始31号前减15g左右
刚好最近没啥钱，所以想省下早餐跟晚餐
计划中午只吃一小碗饭和一个苹果，白天猛灌水，傍晚跑1km，晚上做仰卧起坐和甩大腿
另外想问下大姨妈期间减肥会对身体造成什么影响不。。。
于是还有GN共勉不？
T
上
来
67。。。发表于：2010/12/6 6:17:00
和LS共勉，明天开始
白天黄瓜鸡蛋或者鸡肉蘑菇，晚上就黄瓜番茄，也是一半为了省钱
希望有用ORZ...
这也算高蛋白减肥法额
68= =发表于：2010/12/6 6:21:00
冬天手脚冰凉的体质，最爱喝热巧克力了
冬天减肥无理啊
69= =发表于：2010/12/6 7:27:00
70来REPO一下发表于：2010/12/6 7:36:00
71来REPO一下发表于：2010/12/6 7:37:00
72= =发表于：2010/12/6 7:42:00
杯催的lz看到帖子也来按个爪，至今只减了2斤，因为说是要减肥，但总是断断续续，有时候被拉出去吃饭或者宿舍里一起做饭聚餐，免不了吃多，外加之前冰激凌打折还搬了两个回来ORZ
现在打算趁着大家都开始专心写essay，自己也专心减肥了
如果黄瓜鸡蛋有用的话我也打算用这招了，其实哥本哈根还挺费时间的，买这些食材做啊啥的
我用了6天根本哈根，瘦了4斤（之后当然就是反弹了）
73= =发表于：2010/12/6 9:25:00
目前就处于平台期
真的忍不住想吃啊喂
其实我一直在自我安慰说如果我冬天没胖起来
那我明年夏天肯定会再瘦的orz
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64L的GN另一个我妈，同样说着这样的话安慰自己
74= =发表于：2010/12/6 9:28:00
75= =发表于：2010/12/6 9:29:00
76=v=发表于：2010/12/6 13:25:00
77= =发表于：2010/12/6 13:27:00
不饿但是想吃的一枚既想吃又想减肥
这是怎样的一种矛盾啊。。。。泪目
78= =发表于：2010/12/6 14:04:00
给LZ信心，我从五周前开始减肥，隔天跑四十五分钟六公里，天天从公司走回家半小时三公里，晚饭吃山药薏仁芡实代替晚饭（WZ某楼看来的……）
饭后跪膝法半小时，仰卧起坐一百个，刮或敲大腿小腿的胆经脾经胃经各两百下，顺便也锻炼的手臂（也是那L看来的）
早饭中饭照吃，杏仁核桃芝麻枣子照吃（我要养头发……），只是奶制品全部换成低脂的，看见油太多的菜就放温水里洗洗。
到目前为止瘦了十斤（基数不小），优点是工作生活完全不受影响，且体质好了很多（周围一圈都在感冒，我完全不受影响……），缺点是极其耗时，搞完十点半，能直接躺平了……
LZ加油
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跟GN一样从那楼看来的
只是没跑步没走路没节食没仰卧起坐
到现在只减腰围大腿围就是不减称……
难道一定要节食么，忍不住不吃啊……
7969L发表于：2010/12/6 14:14:00
80= =发表于：2010/12/6 14:21:00
先减量吧, 不要吃到饱, 8分饱7分饱的慢慢减少食量
还有就是吃什么也尽量挑吧, 例如去吃面, 米线, 米粉, 河粉, 即食面都是面食, 可还是要挑呀…
另外, 那位开挂面L的GN…那夜我我我差点就去下面了!!我是坚持晚上一定不刷那L的, 夜宵真的不能吃
基本上减肥就是要对自己狠, 不饿就好了, 不要吃零食, 有时真忍不了吃完就做运动来抵销
我不特别爱吃, 不吃零食, 不爱甜点…可是没有汽水真的会死!
所以我是刚喝了汽水走了一小时路回来的